Egészséges egyensúlyt hoz az életében | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Egészséges egyensúlyt hoz az életében

Egészséges egyensúlyt hoz az életében

Az ünnepség a Nemzeti Női hónap, Cebisa kínál néhány tipp a nők, hogyan kell lélegezni könnyebb feltűnő egészségesebb egyensúly:

1. Hozzon létre egy „fontos” lista

Ez terjedhet minőségi időt a gyerekek, dátum éjszaka a partnerével, meditál, tervezés egészséges ételeket, a fizikai aktivitás, a havi költségvetés, egyre nyolc óra alvás, vagy a hálózati munkatársaival. Miután a legfontosabb lista a helyén van, osztja idő szerint a prioritásokat.

3. Adjuk meg a támogató csoport akkor viszont, ha a rosszabb kemény

Ez magában foglalhatja a családtagok, barátok, szomszédok vagy kollégáival.

4. Menj vissza az alapokhoz

Ne feledje, hogy lélegezni, sok vizet inni, és vegye fel a kapcsolatot a természettel naponta - még ha ez csak azt jelenti, csak sétálni, vagy ül a kertben.

load...

5. Keressétek új perspektívákat

Amikor úgy érzi, nincsenek válaszok a problémákra, becsületes beszélgetés egy jó barát, kolléga vagy tanácsadó gyakran új perspektívát nyit.

6. Menj elég jó, nem pedig a tökéletességet

A nők folyamatosan bombázzák üzeneteket társadalom és a média, hogy tökéletes legyen. Adj magadnak egy kis szünetet.

Menj elég jó, nem pedig a tökéletességet. A nők folyamatosan bombázzák üzeneteket társadalom és a média, hogy tökéletes legyen. Adj magadnak egy kis szünetet

load...

7. Ne rabjává csinálja minden

Mivel rendkívül elfoglalt és próbálják mindezt érezzük magunkat fontos. Ne használja a „elfoglaltság”, hogy növeljék az önbecsülés.

8. Tartsa egészséges határok között a munka és az otthon

Értelmi letöltés bármi van a fejedben, mielőtt elhagyja a munka (vagy otthon). „Letöltés” ​​segítségével jotting le egy listát, amit el kell végeznie ahhoz, hogy az akkor folytassa a következő napon (vagy később ugyanazon a napon). Ezzel, akkor jelezze magát gondolni, hogy mit is kell tenni, amely lehetővé teszi, hogy teljesen jelen otthon vagy a munkahelyen.

9. Vegye át az irányítást a pénzügyek

Mivel az adósság és a pénzügyi marginalizálódott jelentős stresszt. Get tetején a pénzügyek, és élvezze a jobb fizikai és mentális egészség.

Az Ön zsonglőrmutatványban érezni az ellenőrzés?

Nyomda szüneteltetéséhez Női hónapban, és hogy ezek közül néhány egyszerű életmód és az elme-set változás, hogy segítsen ütsz egy egészségesebb egyensúlyt... És a sztrájk a póz közben meg!