Egészséges (és bölcs) testsúlycsökkentő tippek | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Egészséges (és bölcs) testsúlycsökkentő tippek

Egészséges (és bölcs) testsúlycsökkentő tippek

Súlycsökkentő tippeket minden elképzelhető fajta mind az interneten keresztül, hogy hogyan lehet biztos abban, hogy te a helyes úton? Íme néhány tipp, üzembiztos kezdeni...

Nem volt sok vita a környező diéta vs testmozgás a fogyás eredménye

Ugyanúgy, ahogy az érzelmek és az evés is kapcsolódik évek, van néhány tipp, hogy garantáltan mindig felbukkan a Google keresési és jó okkal is: dolgoznak!

Mozogj

Ez a vita egy soha véget nem érő, de van egy határozott összefüggés a testmozgás és a diéta, mint egy hatékony súlycsökkentő pályára. Gyakorlat növeli az anyagcserét, és segít fokozni a hangulatot, és aki nem akar úgy érzi, nagy, miközben egyre karcsúbb?

load...

Ha nincs ideje, hogy a vonat, csak annyit kell tennie, hogy tartalék három 10 perces időszakokra a nap, a kilövellés gyakorlat. Ezeket lehet tenni, mielőtt a munka során az ebédszünetben, és ha hazaér a munkából.

Nem számít, hogyan mozog, amíg csinálod, csak elindul lassan, kis mennyiségű testmozgás. Talál valamit, amit élvezni csinál ahelyett, arra kényszerítve magát elviselni egy osztály vagy tornaterem ülés, amit utálsz.

Ha nincs ideje, hogy a vonat, csak annyit kell tennie, hogy tartalék három 10 perces időszakokra a nap, a kilövellés gyakorlat. Ezeket lehet tenni, mielőtt a munka során az ebédszünetben, és ha hazaér a munkából

load...

Érzelmi evés csapdák

Néha nem mindig enni, hogy csak kielégíteni az éhség és a táplálkozási igények: hébe-hóba eszünk vigasztalni magunkat. Valld be, csináld csak, ahányszor én.

Amikor pedig az élelmiszer megvigasztalni minket stresszes időkben, mi felkészülünk fel hiba. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy a roncs bármilyen előrelépés, hogy már készül, ezért érdemes észrevenni az érzelmi evés kiváltó, és megállítani őket, mielőtt a mértéktelen kezdődik.

Ha hangsúlyozta, meg egy egészségesebb alternatívát, hogy nyugodjon le magad. Próbáld jóga vagy a meditáció helyett elérte a rossz fajta snack.

Amikor gyerek voltam, ha kértem egy snack én megkérdeztem, fúrunk (és én általában volt!). Ugyanez vonatkozik még nekem az én felnőtt életben.

Ahelyett, hogy megragadta egy snack, hanem vegye be a kutyát sétálni, vagy menjen a könyvtárba. Amikor ellenállni a késztetésnek, mértéktelen, megállunk egy ciklus, ami sokkal nehezebb eltörni, mint a túlzott unalom binging.

Ezek az egyszerű tipp lehet, amire szüksége van, hogy magad a helyes úton. Mozogni egy kicsit a nap, enni egy csomó jó ételek, és elkerülje, hogy csapdába érzelmi evés.