Egészséges étkezési és táplálkozási tanácsadás az egész család számára | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Egészséges étkezési és táplálkozási tanácsadás az egész család számára

Egészséges étkezési és táplálkozási tanácsadás az egész család számára

Biztosítja a család egészséges és tápláló étkezés minden kedves teendők, de ez a cél gyakran úgy érzik, nyomasztó és elérhetetlen az arcát napi feladatokat és nyomasztó menetrendek. Szerencsére egy kis szervezés és néhány előre tervezni, a család lesz az út, hogy közösen létre egy életmód váltás, ami pozitív hatással lesz mindenkinek az elkövetkező években!

Itt van néhány tipp létrehozására egyszerű és jelentős változást a család étkezési szokásait:

Vállalják, hogy eszik egész élelmiszerek

Egész élelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek olyan közel a természetes formájával, amennyire csak lehetséges. Ők nem finomították vagy feldolgozott, és mentesek a mesterséges anyagokat. Példák egész élelmiszerek, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék, magvak és gabonafélék. Egy jó tipp, hogy tartsa szem előtt, hogy az egész élelmiszerek nincs összetevők, ezek az összetevők. Hogy a kötelezettséget eszik egész élelmiszerek, amikor csak lehetséges - ez az egyik legfontosabb változás lesz, hogy a család élelmiszer-választást.

Hozzon létre egy heti menü

Készíts egy bevásárló lista

Ennek alapján a heti menüt, hogy egy bevásárló listát összetevők és szükséges összegek a héten. Ez annyira egyszerű, hogy mellékhatások nyomon követhető a szupermarketben, és a végén a jégkrém szigete - előfordul, hogy mindannyiunk számára. Ehelyett összpontosítani a kész lista segítségével tartsa meg a pályán. Lehetőség van, hogy csak egy út a szupermarketbe, a hét ahelyett, hogy egy őrült kötőjel minden nap munka után. Ez a tipp biztos, hogy megmentsenek egy sok időt, energiát és pénzt.

load...

Válassza a „dara prep” napján minden héten

Beállítása egy nap előkészítése a hozzávalókat egy másik hasznos parancsikont. Ez a nap lesz szentelt mosás termék, darabolás zöldségeket, feldarabolás gyümölcsöt reggel turmixok, pácolás a húsok, forrásban quinoa és előkészítése más kedvencek. Tárolja ezeket mind légmentes tartályok és szervezni őket a hűtőbe könnyen elérhető minden este elkezdi a főzés kalandok.

Hívja a gyerekek a konyhába

Minél hamarabb kapsz a gyerekek a konyhába, annál egészségesebb a kapcsolatuk lesz az élelmiszer és az evés. Azt is megtanulják a fiatal korban, hogy tudnak az egészséges választás, és egymástól függetlenül létre élelmiszerek, amelyek tetszenek nekik. Főzés és kísérletezés együtt a konyhában egy kötés élményt nyújt az egész családnak.

Egyél egy közös étkezés minden nap

Igaz, hogy a család, hogy együtt eszik, együtt marad. Közös étkezés, mint egy család annyi hihetetlen előnyöket gyermekek általános fizikai és érzelmi jólétét. A család beszélgetés körül az asztalnál egy nagyszerű lehetőség, hogy kommunikálni, és csatlakoztassa a gyermekeinkkel elősegítve tápláléka az elme és a test.

load...

Használja az egyik vagy az összes ezeket a javaslatokat, hogy indítsa el családja egészségét utazás, Ne feledje, hogy a tartós változás egy folyamat, így mozgatni a saját tempójában, és élvezze a számos előnye, hogy jön létre több egészségügyi otthonában.

Kövesse Melody a Facebook-on és Instagram.