Egészséges harapás: Kávé | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Egészséges harapás: Kávé

Egészséges harapás: Kávé

5 ok, hogy élvezze a kávé

Már snacked a mandula, elsüllyedt a fogait finom avokádó és ezen a héten mi kortyolgatva és énekelni dicséretét a kávét.

Íme öt jó ok, hogy élvezze a koffein erősít...

1. Kávé segíthet megelőzni a cukorbetegség

Egy kémiai vegyület általánosan megtalálható a kávé segíthet megelőzni az inzulin rezisztencia és a zsír felhalmozódását a májban, a kutatások szerint a University of Georgia.

load...

Nos, ha nem kezelik, az inzulinrezisztencia és a zsír felhalmozódását a májban vezethet 2-es típusú diabétesz és a rossz májfunkció.

2. Kávé lehet védik a szemet

Mindig azt mondták, hogy enni sárgarépát jó látás, de a Cornell University tanulmány megállapította, hogy a kávé segíthet megelőzni a retina romlását.

A kutatók azt találták, hogy a klorogénsav (CLA) - erős antioxidáns nyerskávé - segített megakadályozni retina degeneráció egerekben. Ez azt jelentheti, hogy a kávé megakadályozhatja a retina degeneráció miatt glaukóma, öregedés és a cukorbetegség.

load...

3. Kávé növelheti edzések

Tanulmányok kimutatták, hogy ivott egy csésze kávét egy óra előtt egy állóképességi edzés, mint a futás, növeli a teljesítményt. Egy másik tanulmány a University of Georgia, a kutatók megállapították, hogy az ivás két csésze kávé után megerőltető edzés segített csökkenteni az izomfájdalmakat.

4. Kávé segíthet megelőzni bizonyos rákos megbetegedések

Egy vizsgálatban több mint 400 000 ember, a kutatók megállapították, hogy azok, akik ittak négy vagy több csésze kávé naponta volt egy 20 százalékkal alacsonyabb kockázata melanoma.

Egy másik 26 éves vizsgálatban a kutatók megállapították, hogy azok, akik ittak több mint négy csésze kávé naponta volt egy 49 százalékkal alacsonyabb a rák kialakulásának veszélye a szájban vagy a torokban.

5. Kávé segíthet védi a szívet

Egy vizsgálatban 25 100 dél-koreai emberek, a kutatók kimutatták, hogy a koszorúér-kalcium (CAC) között volt a legmagasabb azok, akik kevesebb, mint egy csésze, vagy több mint öt csésze naponta. Magas szintű CAC egy korai jele a koszorúér-betegség.

Mennyi az elég?

A legfrissebb kutatások, ivás 3-5 csésze kávé ideális!

Kutatás megállapította, hogy a CAC-szint a legalacsonyabb azok között, akik ittak között 3-5 csésze, és egy külön elemzést 36 tanulmány, a kutatók megállapították, hogy az ivás 3-5 csésze kávé naponta kapcsolódott, csökkent a szívbetegség kockázatát.

Ajánlott irodalom:

  • Egészséges falatok: avokádó
  • Egészséges falatok: Mandula