Egyél, amit szeretsz: ha megfelel a makróknak | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Egyél, amit szeretsz: ha megfelel a makróknak

Egyél, amit szeretsz: ha megfelel a makróknak

Mi IIFYM?

IIFYM rugalmas étrend vendéglátás egyén macronutrient igényeit, és teljesíti a többi napi kalória célokat bármilyen csiklandoz a képzelet, mindaddig, amíg ez illik a makrók természetesen. IIFYM dob ki az összes szokásos szabályai népszerű diéták, amelyek elősegítik a szigorú étkezési és amelyben mivel nem tapadnak a szabályok eredményeképpen hiba.

Ahelyett, hogy a következő egy szigorúan ütemezett étkezési rend, ez a program meghatározza néhány irányelvet, amely központok a fogyasztási makrotápanyagok van szükség, a szervezet által különböző mennyiségben, attól függően, hogy a célok, fitness program, kora, neme, az anyagcsere és sok más tényező.

Mik azok a makrók?

A makrotápanyagok olyan fehérjék, szénhidrátok, rostok és a jó zsírok, amelyek mind egy vonalban, hogy segítsen elérni a tápanyagokban gazdag étkezési tervet.

load...

Hogyan IIFYM működik?

Egy jó makró kalkulátor itt található, és még dolgoznak ki a fehérje-szénhidrát-zsír-rost arányokat az Ön számára. Az élelmiszer-napló, mint a My Fitness Pal segít nyomon követni a napi élelmiszer-és vízfogyasztás, valamint egy fogalmat ad minden táplálkozási információ az egyes elemeket.

Az oldalon is van néhány jól ismert francia márkák, melyek kereshet hozzá, hogy a folyóirat. Kezdetben úgy tűnhet, egy unalmas feladat dokumentálása mindent, ami a szájába kerül, de idővel akkor lesz jól ismeri a mennyiségeket és arányokat akkor kell fogyasztani, annak érdekében, hogy teljesítse a napi bevitel makró.

IIFYM ösztönzi a játék körül a különböző élelmiszer-lehetőségeket annak érdekében, hogy testre saját ételeiket.

Ez nem azt jelenti, hogy az étkezési junk 24/7 segít, hogy formába

Ha a gyors feltételezés az, hogy úgy gondolja, hogy gyorsételek és sütemény segít abban, hogy a test alakját célok, gondold át újra. Az alapelvek a lean body building is fennállnak - enni sovány fehérjék, friss gyümölcs és zöldség, rostok, az egészséges zsírok, majd felhúzzák a többi a kalória jó régimódi szénhidrátot!

load...

Kitöltése minden kalória igényeinek gyorsétel eredményez a szervezetben érzés nehéz és lehúzta, ami hatással lesz a fitness szinten jelentősen.

Mik az előnyei?

Pszichológiailag, ez ad az egyén a választás szabadságát, és a szerencsétlen pillanatban te azt mondta, hogy nem hagyjuk, hogy van valami, akkor azonnal akar többet. Feeling megfosztották okozhat binges és néhány balsorsú FOMO.

Senki nem akar adni, hogy a „srác” a születésnapi party asztal néz ki, mint egy fényes szemű kölyök gerjedtek a kezeli megjelenik előttük, és nem eszik. Egy jó IIFYM terv segít elérni a zsírégetést céljait és még mindig képes élvezni a kis kezeli az életben.