Egyél jó zsírokat a testzsír elégetéséhez | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Egyél jó zsírokat a testzsír elégetéséhez

Egyél jó zsírokat a testzsír elégetéséhez

Fat már kezd rossz nevet sok éve. Az új kutatások azonban azt mutatják, hogy hozzá néhány jó zsírok a diéta segíti az anyagcsere felgyorsítása és segít elégetni néhány, hogy a felesleges testzsír.

Zsír-hez erőteljes lendületet egészségügyi

Zsír természetes teljes élelmiszer, mint avokádó és a dió, fokozza az egészségre. Fat nyújt a kulcsfontosságú tápanyagokat, ad nekünk energiát és fenntartásához nélkülözhetetlen test egészségét és normális növekedés. A zsírok is megvédjük a szervek és sok vitamint kell kötni a zsír, hogy felszívódik.

Minden zsírok azonban nem egyenlő. Transz- és hidrogénezett zsírokat kerülni kell teljesen a normál napról-napos diétát.

Egy új kutatás azt mutatja, hogy néhány egészséges telített zsírok „bár emelése az LDL (rossz) koleszterin szintjét” emelte a HDL (jó) koleszterin szintjét éppúgy, ha nem több. A magas HDL védi a szervezetet a szívbetegségek és az egészségtelen koleszterin szintet, azt mondja, dietetikus és országos szóvivője az Amerikai Dietetikus Szövetség Tara Gidus, RD.
Új gondolkodás zsírszegény és zsírmentes élelmiszerek

load...

Néhány évtizeddel ezelőtt azt mondták, hogy, hogy ne a szívroham és a magas koleszterinszint, hogy menjen le a zsír teljesen. A gyártók forgalmazzák zsírszegény és zsírmentes mindent, és a fogyasztók reagált megfelelően. Sajnos ez nem működik olyan jól. Kizárva minden zsírok étrendünk megfosztotta testünk fontos tápanyagok, míg az alacsony és nincs zsírtartalmú étrend nőtt az elhízottak aránya.

Feldolgozott élelmiszerek íztelen, ha minden, vagy a legtöbb zsírt eltávolítjuk. Ez azt jelenti, hogy az élelmiszergyártók kell tölteni élelmiszerek tápanyag-mentes cukrot és a sót, hogy növelje ízét. Sok mesterséges élelmiszer vegyi jelen feldolgozott élelmiszerek zavarja a természetes anyagcsere a test és a súlygyarapodást okoz, és nem a fogyás.

Vaj vs kókuszolaj

Az még nem dőlt el a vaj és kókuszolaj. Mindazonáltal, az új kutatások azt mutatják, hogy ez lehet, egészségesebb enni szerves kókuszolaj és természetes szerves vaj fűvel táplált tehenek, mint fogyasztanak a termék, mint a margarin, amely átesett egy egészségtelen és gusztustalan gyártási folyamat.
Ha azonban úgy dönt, hogy enni margarin, legalábbis, hogy teljesen biztos, hogy a termék címkéje „transz-zsír-mentes” vagy „zéró transzzsír”.

load...

Néhány jó természetes zsírok

Van egy sor jó természetes zsírok, lehet enni, hogy fokozza az egészségre. Ezek közé tartozik az avokádó, a nyers sózatlan fákkal dió, kókusz, olajos hal, tojás sárgáját, a vetőmagok, az olajbogyó és hidegen sajtolt, extra szűz olívaolaj. Fontos, hogy elkerüljük az olaj, amelyet heves a gyártási folyamat során.
Forrás: Best Health, Livestrong, és női egészség