Élelmiszerek, amelyek a bőre nagyszerűnek tűnnek | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Élelmiszerek, amelyek a bőre nagyszerűnek tűnnek

Élelmiszerek, amelyek a bőre nagyszerűnek tűnnek

Tény: Mit eszel befolyásolja a bőrt. Számos ételek és italok, amelyek nagy bőre

Mindannyian szeretnénk, hogy egy izzó, jó bőr, de sokan nem veszik észre, hogy az élelmiszerek megválasztására nagy szerepet játszanak fellendítésében, védelme és támogatása, a bőrük. Ugyanolyan fontos, mint amit vedd fel a bőrön, amit a szádba.

A kókuszolaj nagy bőrét - e használni belsőleg vagy külsőleg

A kókuszolaj az új srác a blokk, és kiváló a bőr támogatás akár használt belsőleg vagy külsőleg. A vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal, kókuszolaj úgy gondolják, hogy segítsen erősíteni az ásványi anyagok felszívódását, ami fontos az egészséges fogak és a csontok, miközben segít állapotának javítását és megjelenése a fejbőr, a haj és a bőr, hogy lenyelve vagy helyileg alkalmazott.

load...

A C-vitamin egy csodálatos gyógyító vitamin és mindenkinek szüksége van bőven minden nap

Annyi friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek nagy adagok a C-vitamin, hogy könnyedén megtalálja kedvenceit élvezni naponta.

A C-vitamin segít a bőr izzani és fiatal keres tartva a kollagén (amely támogatja a bőr) erős és egészséges, hogy ellenálljon, hogy megereszkedett, hogy jöhet a korral. Élvezem szelet citrommal az én vizet vagy teát, naponta egy fél grapefruitot, valamint papaya desszert. De azt is, hogy egy C-vitamin kiegészítést további egészségügyi ellátásokra.

Mama igaza volt: enni a brokkoli

Edd meg a zöldségeket, és különösen néhány adag hetente a sötétzöld leveles is, mint a spenót, kelkáposzta, zellerlevél és brokkoli A-vitamin, hogy megújítja az egészséges sejtek növekedését.

load...

A legtöbb ember hamar nőnek, hogy szeressék a zöldségeket, különösen, ha enyhén párolt. Még jobb, nyers vagy talán Juiced némi kókusz víz és a gyömbért. Kísérlet, hogy megtalálják a recept, hogy megfelel az ízlésének.

Más módon egyre rendszeres adagok ilyen zöldségeket hozzátéve, hogy húsos, curry, vagy akár salátákhoz

Igyekszem, hogy legalább egy étkezés naponta nyers zöldségeket, salátákat, valamint egy zöldség-gyümölcs turmix.

Kén vasalók a ráncokat

Nem gyakran adnak kén sok gondolat, de eszik ezeket az élelmiszereket, amelyek gazdag kénben másik kiváló módja annak, hogy kisimítja a ráncokat, a bőr, így a fiatalabb és ragyogó megjelenés.

Ilyen élelmiszerek a petrezselyem, brokkoli, karfiol, hagyma, fokhagyma, káposzta, dió és dió France - így könnyű is hozzá, hogy a napi étrendet, és hogy növeljék a kéntartalomé egyidejűleg.

Rost segít bőrbetegségek

A bőrbetegségek, mint a pattanások, rosacea vagy psoriasis lehet rosszabb, ha székrekedése vagy más emésztési zavarok. Rengeteg rost segít megtartani a vastagbél egészséges hozzáadásával ömlesztett és megvalósítja a rendszeres székletürítés.

Rost található a különböző típusú élelmiszerek, mint a barna rizs, árpa, korpa lemezkék, zabpehely, split borsó, lencse, fehérrépa és a burgonya nyersbőr és hogy a Super zöldség, hogy felbukkan újra és újra - brokkoli.

Egy gyümölcsös rostforrás, megy az alma, a körte és a banán. Ground lenmag másik nagy rostforrás.

Omega-3 halból véd a leégés ellen

Két vagy három adagok halat hetente (de a biztonságos és fenntartható forrásból) bele kell foglalni a menüben. Azok az omega-3 zsírsavak, hal védi a bőrt a leégés ellen.

Mindannyiunknak szüksége van a rendszeres napfény (az optimális D-vitamin bevitel), de nem kell a leégés. A hal is gazdag fehérjében építeni és javítani azokat hámsejteket miközben enzimek és hormonok ragyogó bőr.

Míg az olajos hal a legjobb forrás, ha ez nem lehetséges, akkor győződjön meg róla, hogy az omega-3 halolaj kiegészítés.

Két ital, amit ki kell terjednie a küldetést a bőr egészségének:

Víz -, hogy a tápanyagok a bőrsejteket, hogy tartsa a vesék működését, és hogy megszabaduljunk a hulladék és a méreganyagok. Lehet, hogy kell állandóan emlékeztetni magad, hogy igyon a hat-nyolc pohár tiszta, szűrt víz az optimális bőr egészségét, mert annyira könnyű elfelejteni. Tudod, amikor szed annyi vízzel, ha a vizelet a leghalványabb sárga.

A zöld tea - egy másik fontos ital, mivel ez tartalmazza egy erős antioxidáns ismert EGCG vagy epigallokatechin-gallát, amely kisimítja és regenerálja a bőrt kialakulásának megakadályozásával ezen gyulladásos anyagok megtalálhatók acne (és az öregedésben által okozott túl sok nap az arcon).

Ön iható több csésze zöld tea minden nap, de természetesen mínusz a cukor (ami kell tekinteni az egyik fő oka a korai öregedés). Ha kell édesítésére a zöld tea, adjunk hozzá egy csipetnyi nyers mézet (vagy stevia, amely egy biztonságos cukor helyettesítésére).

A bónusz a zöld tea fogyasztása jelenléte az aminosavak, segít lassítani a kibocsátás a kortizol stresszhormon.

Akkor nem lesz baj gondozza a bőrt, ha elkerülhető a „feldolgozott és finomított élelmiszerek és koncentrálni a valódi teljes élelmiszer, amely élő, friss és organikus (ahol lehetséges), amely maximális táplálkozási támogatást a test és különösen a bőrt.

Halak image: HLPhoto - Fotolia.com