Elkezdtem gyakorolni a tai chi-ot, mielőtt 30 éves lettem - ezért van | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Elkezdtem gyakorolni a tai chi-ot, mielőtt 30 éves lettem - ezért van

Elkezdtem gyakorolni a tai chi-ot, mielőtt 30 éves lettem - ezért van

Jyoti Singh

Ha valaha is hallott tai chi akkor valószínűleg gondolkodás két dolog: "Ez nem egy gyakorlat öregek? Vagy: "Ez nem egy nagyon lassú harcművészet?

Ha most bólogat, különösen válasz a második kérdésre gondol erről: Mit jelent a „nagyon lassan” jelent számodra?

Szeretnénk válaszokat és eredményeket, és szeretnénk őket. Élünk, egy olyan világban megy, megy, megy, és ott csak annyi a teendő.

Ez nem más, amikor dolgozunk ki: Hányan választani nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) edzések alatt enyhe nyújtás és meditáció osztályok? Ha kapcsolódhatnak érzés így ez teljesen érthető.

load...

Ezek olyan kérdések, én szembe magam két évvel ezelőtt. Dolgoztam egy nagynyomású, határidő-vezérelt környezetben, amely követelte szigorú figyelem a részletekre, és hagyjuk nagyon kevés teret hiba.

Amellett, hogy zsonglőrködik a hektikus igényeit karrierem, én is befejező egy doktori disszertáció, és próbálják fenntartani néhány látszatát hétköznapokba a kapcsolatom és barátságok.

A 2017 végéig kezdtem úgy érezni, mintha futna füst

Folyamatosan kimerült, üldöztem egy koffein vagy cukor magas a másik után (hangzik tréfás utalni „high”, de vegyük figyelembe, hogy egyes tanulmányok, talán leginkább https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 23719144 arra utalnak, hogy a cukor addiktív, mint a kokain).

load...

Amellett, hogy érzi magát fizikailag kimerült, én is mentálisan és érzelmileg lecsepegtetett

Elkezdtem olvasni néhány a pusztító hatását a krónikus stressz, és megrémült, hogy megtalálja, hogy én már az összes tünet a mellékvese fáradtság. Sújtja a folyamatos akut fertőzések, én végül a kórházban kétszer: először egy vese-fertőzés és a második alkalommal gyomorfekélyt.

Az egész endokrin rendszert érintő: vérvizsgálat kiderült hipoglikémia, hipotireózis, egy D-vitamin-hiány és számos más aggasztó eredmények.

Én 29 és jól útban égett ki fizikailag, és amelynek idegösszeomlás

Kellett változtatni a életmód és a shift gondolkodásom.

Az első áttörés egyik délután, amikor néztem egy YouTube-videót arról, hogyan jótékony tai chi a stressz enyhítésében. Nem volt semmi vesztenivalója, és tudtam, hogy a helyi tornateremben volt a hétvégén osztályok tudtam részt venni.

Megmutattam fel, nem tudja, mit várnak, és dobták a szoba közepén, míg a többi osztály űrlap kitöltésével. Megzavarodott, megpróbáltam utánozni, amit láttam - minden, miközben sussed ki a rezidens „Shifu”. Kínzó pillanatok kúszott által, amíg végül hívott félre, hogy azt mondják, hogy szükség, hogy milyen jól kezeltem, hogy csalódott. A rövid válasz: nem jól egyáltalán!

Tartottam a számat, és tette át az első osztály, ami kötött velem, hogy még több csalódott és teljesen lenyűgözött. A Shifu úgy tűnt, hogy alaposan élvezni ezt.

Azonban, mint nyomasztó, mint az első osztályú volt, én észre változást magam, egy finom átmenet - enyhe ébredés.

Ez az első alkalom a korban én is feledkezett a stressz, amely úgy érezte, mintha rabló rám belülről kifelé

Ez az első alkalom a korban én is feledkezett a stressz, amely úgy érezte, mintha rabló rám belülről kifelé. Az osztály szükséges óriási hangsúlyt, és ez megköveteli, hogy az élességet és koncentrációt mind a test és lélek. El kellett elengedni az összes éreztem, és egyszerűen csak a pillanat.

Úgy volt, hogy a tudatosság, amit később megtudja, valójában „éberség”, hogy segített a gyakorlat tai chi rendszeresen. Ez nem mindig könnyű, és néha úgy gondolja, a test, a végtagok és az agy soha csatlakozni fog a mozgás csak jobb, de a pillanatok, amikor abbahagyom a gondolkodás és a „csak” az, amikor rájöttem, hogy tudok.

Tai chi mind a meditáció és a gyógyszeres kezelés mozgásban - a gyógyító mozdulatok, a éberséget, a mély légzés és a folyamatos (nem lassú) ütemben - megtanított annyira.

Én még mindig a folyamat dolgozik a gyógyító én leégett test és lélek, hanem a tiszta táplálkozás
és a mindshift tai chi már katalizált megváltoztatta az életét.

Azt hiszem, a legjobb része az, hogy tudjuk, hogy teljes mértékben jelen van itt és most, miközben én gyakorlatban lehetővé teszi számomra, hogy fektessenek be a jövőmet is: minél jobban hallgatni a testem, minél többet tudok meg olvasni, annál inkább lelassul , lélegezni, és szünetet tart, a jobban felkészült vagyok szembenézni a kihívásokkal az idő, és a külső környezet.

Tai chi mind a meditáció és a gyógyszeres kezelés mozgásban - a gyógyító mozdulatok, a éberséget, a mély légzés és a folyamatos (nem lassú) ütemben - megtanított annyira

Tai chi megtanított önfegyelem, ez tanított nekem türelmet, és ez megtanított az értéke az egészségem. Az idő nem próbált meg magad?

A szerzőről

Jyoti Singh egy független kutató, kiadói szakember, és a társadalmi vállalkozó. Utána a Twitteren: @ jyoti29singh csatlakoztassa vele LinkedIn, vagy látogasson el a honlapon, hogy többet.