Ez a Heart Health Month: tippek, hogy egészséges legyen a szíved | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Ez a Heart Health Month: tippek, hogy egészséges legyen a szíved

Ez a Heart Health Month: tippek, hogy egészséges legyen a szíved

Egészséges Szív hónap csúcspontja a World Heart Day a szeptember 29, növelve fontos a tudatosság, hogy mennyi van, hogy lehet csinálni, hogy megakadályozzák a szívbetegség.

A World Health Federation beszámol arról, hogy a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke marad a vezető halálok a világon: a becslések szerint 17,1 millió ember hal meg évente a szívbetegségek és a stroke.

Franciaországban 210 ember hal meg a szívbetegség minden nap

Csak a HIV / AIDS jelenleg egy nagyobb gyilkos. Szív- és érrendszeri betegségek gyakran nevezik „életmód-betegség”, és ennek az az oka, hogy ez pontosan életmód hajlamosító nekünk szegény szív egészségét.

load...

A vezető életmód vezető szívbetegségek közé tartozik a dohányzás, a túlzott evés, a fizikai aktivitás hiánya és az egészségtelen táplálkozás

Ezek a viselkedések gyakran vezet a fejlődés a atheroma (az erek megkeményedése), a magas vérnyomás, valamint a magas koleszterinszint és a magas vércukorszint, amelyek minden körülmények között, amelyek veszélyeztetik a szív.

Karin McCann, vezérigazgatója Cape Királyság gyógyhatású élelmiszerek, a termelők BuchuLife termékek osztja meg az egészséges szív felső tippeket:

1. Lépjen ki!

A dohányzás a vezető életmód viselkedést, amely elvezet a szívbetegség, az agyvérzés és számos rák. Nincs jobb módja annak, hogy megünnepeljük Szívegészség hónap alatt, mint leszokni a dohányzásról.

Sőt, ez az egyetlen és legjobb dolog, amit tehetünk a szív. Akkor is, ha már a füstölt évtizedek, egy évvel azután, hogy kilép a kockázata a szívroham csökkenni fog a felére, hogy a dohányos és az előnyök az absztinencia gyarapodhat. Ha nem megy egyedül, ha segítségre van szüksége, de kilép meg!

load...

2. Mozgás

Így a fizikai aktivitás életmód szokás nagymértékben csökkenti a kockázatot a fejlődő szívbetegség. Ez azzal az előnnyel jár az is, hogy egy nagy hangulat emlékeztető és stresszoldó. Nem kell, hogy csatlakozzon a tornaterem, ha nem tetszik. Keresse tevékenységet, amit élvezni, mint a napi séták körül a környéken, amelyek kiváló módja gyakorlásának.

3. Kezelése gyulladás keresztül a diéta

A legújabb kutatások kimutatták, hogy lehet egy kapcsolat a magas vérnyomás és tartós alacsony szintű gyulladás a szervezetben. Szabályozatlan hipertónia (magas vérnyomás) kialakulásához hozzájáruló tényező, hogy a szívbetegség. Biztosítani kell, hogy a szervezet gyulladásos szinten kezeli a helyes étkezés és kiegészítésével, ha szükséges.

Javasoljuk, hogy enni mérsékelt részeit különböző egészséges, feldolgozatlan és kíméletesen feldolgozott élelmiszerek fenntartani, hogy az étrend alacsony cukor és a finomított szénhidrátok.

Tartalmazza sok gyümölcsöt és zöldséget, mivel ezek jó forrásai a rostok, vitaminok és antioxidánsok. Ne feledje, hogy válasszák gyulladáscsökkentő ételek, mint a paradicsom, olívaolaj, zöld leveles zöldségek, a dió, bogyók, zsíros halak, mint a lazac, a makréla vagy szardínia tervezésekor ételeket.

Opt a gyulladásgátló élelmiszerek, mint például a paradicsom, az olívaolaj, a leveles zöldségek, diófélék, bogyók és a zsíros halak, mint például a lazac, a makréla vagy szardínia tervezésekor étkezés

Embrace természetes gyulladáscsökkentő kiegészítőket, mint például Buchu kapszulák, Buchu Víz és Buchu Tea. „Buchu egy fantasztikus kiegészítő, amely lehet használni, hogy megakadályozzák a gyulladás, vagy meglévő krónikus gyulladás nélkül így káros mellékhatások.” Mondja McCann.

Buchu a közös neve a bennszülött virágos növények a nemzetség Agathosma, amely része a Franciaország egyedi Cape Floral Királyság. Vezessük be az európai telepesek a koi San emberek a 1700-as években, Buchu már általánosan használt hatékony gyógynövény számos gyulladásos alapú betegségek több száz éve.

A legújabb tudományos kutatások professzor Patrick Bouic származó Synexa Life Sciences, független kutató cég által megbízott Cape Királyság gyógyhatású élelmiszerek kutatása az Buchu kivonatok, feltárta a titka ennek a gyógyító növény - azt különösen hatásos természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Ezek az eredmények menni hosszú utat kell állításait alátámasztó rendkívül hatékony felhasználásának Buchu ősi törzsek több mint száz éve.

4. Előkelő az italokat

Igyál vizet, a szomjúság és Swop cukros édesített üdítők például szénsavas hideg italok, gyümölcsitalok, ízesített tejek és gyümölcslevek cukrozatlan, egészséges lehetőségeket. Buchulife Herbal Waters a cukormentes és édesítőszer-mentes.

5. Aludjon jól

Az elegendő, pihentető alvás és következetes létfontosságú minden szempontból egészségre, mert ha a test nyugalomban van, akkor ez biztosítja a optimális ideje, hogy a munkát a helyreállítása és megújítása. Ha alszik, a pulzusszám és a vérnyomás természetesen csökken, hogy a szíve egy nagy szükség van pihenésre.

A cél a szív egészségével és hónap World Heart Day célja, hogy javítsa az egészségügyi világszerte ösztönzi életmódbeli változások. A statisztikák szerint magas a felnőttkori elhízás, emelkedett az elhízás és a dohányzás a gyermekek, a rossz táplálkozás és növekedését a fizikai inaktivitás, francia szükségessége különösen tudomást az egészségügyi kockázatok a életmód.

Csak a dohányzás abbahagyása, az egészséges táplálkozás és a testmozgás gyakran, akkor jelentősen csökkentheti a kockázatokat szívbetegségek és növeli általános jólét.