Felkészült arra, hogy túlélje a hőhullámot | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Felkészült arra, hogy túlélje a hőhullámot

Felkészült arra, hogy túlélje a hőhullámot

A hőmérséklet az egész országban kezdik emelkedik; tudod, mire van szüksége a túléléshez, ha kiderül egy hőhullám?

Amikor a hőmérséklet elkezd mászni, a testünk válaszolnak túlórázik kihűlni nekünk. Ez azt eredményezheti, hőguta, meleg okozta kimerültség és légzési problémák.

Idősek, gyermekek és egyének légúti betegségek különösen sérülékenyek a magas hő. Fontos, hogy mindenki tudja, mi a teendő, ha a hőség sztrájk érdekében a biztonságos és egészséges legyen.

load...

A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy maradjon megfelelően hidratált. A szervezetnek szüksége van egy bizonyos mennyiségű folyadékot annak érdekében, hogy megfelelően működjön, de amikor a hő emelkedik, kezdjük jobban izzad, és elveszítjük folyadék következtében.

Annak érdekében, hogy maradjon hidratált, meg kell inni sok folyadékot egész nap. Víz és természetes gyümölcslében vannak a legjobb lehetőségek, mint a cukor szóda, kávé és energiaitalok valóban kiszárítani.

Legyen bent, amikor a nap legerősebb

Egy másik jó biztonsági tipp, hogy tegyenek meg mindent szabadtéri házimunkát, vagy tevékenység, amit tennie kell, vagy az első dolog reggel vagy este.

load...

A nap legerősebb, 11h00 a 15h00, így ha lehet kerülni, hogy ki azok között, órát lehet tartani esélyét ill jelentősen csökkentek.

Kora reggel a legkedvezőbb idő, hogy menjen el, mint a levegő minősége is annak besst.

Tartsa otthon hűvös

Akkor tartani a hőmérsékletet legbelül otthoni futtatásával légkondicionáló ha van, és a rajongók, hogy keringenek a levegőben.

Azt is szeretnénk, hogy elkerüljék fut magas energiaigényű készülékek, mint a ruhaszárító és mosogatógépek a nap folyamán, mivel ez hozza a magasabb feszültséget az elektromos hálózatba, ami oda vezethet, hogy az áramszünetek, és lehet, hogy a levegő otthon melegebb.

Cook és kevesebbet eszik

A kályha is növeli a hőmérsékletet otthonában. Amikor csak lehetséges, használja a mikrohullámú főzésre vagy főzhetnek, idő előtt, hogy azok csak akkor kell melegíteni. Ez a legjobb, hogy nem sokat eszik rendkívüli meleg, mert ez valóban lassítja az anyagcserét le.

Egyél kisebb, könnyű ételeket és snack hűvös kezeli, mint a fagylalt, hogy csökkentse a testhőmérsékletet.

Öltözz megfelelően

Egy másik módja, hogy a test hőmérsékletét lefelé öltözködés megfelelően a hőt. Viseljen laza ruházatot természetes szálból, amelyek jobban nedvszívó, és lehetővé teszi a bőrt lélegezni.

Ha megvan, hogy menjünk ki a szabadba, viseljen kalapot, egy nagy karimájú, hogy védelmet nyújtson a nap, és mindig naptej csökkenteni a kárt az UV sugarak ellen.

Legyen óvatos, ha az energia

Gyakran, amikor a hőség megragadja, gördülő áramszünetek fog bekövetkezni, mint sokan bekapcsolják a légkondicionálók megkönnyebbülést. Legyen tudatában a szomszédok, és magát nem fut felesleges elektromos készülékek, különösen napközben, ha nincs otthon. Minél többet tud tenni az energiával való takarékoskodás, annál kevesebbet kell majd aggódnia lemerül.
A hőhullám nagyon veszélyes lehet, de ha megfelelően készítik elő, akkor képesnek kell lennie, hogy túlélje könnyen. Ez mind az egészséges marad, hogy óvatos és nem túl megadóztatása magad.

Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, és akkor képes lesz arra, hogy ellenálljon még a legrosszabb nyári melegben!