Fiatal és nem egészséges, mint gondoljuk | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Fiatal és nem egészséges, mint gondoljuk

Fiatal és nem egészséges, mint gondoljuk

By Khinali Bagwandeen

A fiatal nők között 18 és 30 éves kor általában úgy gondolják, hogy jó egészségi állapotban vannak. A kutatás azonban a World Health Organization (WHO) azt mutatja, hogy a fiatal nők egyre hajlamosabb a különböző életmód betegségek és megbetegedések.

Miért történik ez?

Ez azért lehet, mert sok fiatal nő esett a mítoszok, hogy tudnak enni, amit akarnak, fogyasztanak annyi alkoholt, mint szeretnék, és a „munka és a játék” kemény nélkül egészségügyi következményekkel járhat.

load...

Étkezési szokások

A Medical Research Council (MRC) elkészült egy részletes tanulmányt és megállapította, hogy Franciaországban a forrása a legtöbb krónikus betegségek csapódik le, hogy az étkezési szokások - túl sok evés általános és időigényes egészségtelen és káros élelmiszerek és anyagok.

Az igazság az, hogy az emberek úgy egészséges ételeket, hogy nehéz forrás siet. A időbeosztásukba, előadások és találkozók, sok fiatal nő megragad valami gyors, egyszerű és teljes zsír, só és cukor, vagy egyszerűen kihagynak étkezéseket, és zabál le egy nagy étkezés végén egy hosszú nap. Bár ez belefér egy őrült naptár, ez nem csinál tested minden jó.

Ehelyett eltölteni néhány órát vasárnap tervezi az étkezést a héten. És ha nem kell, hogy harapjon, próbálja nyers dió, friss gyümölcs vagy natúr joghurt azok a legegyszerűbb, leggyorsabb gyors ételek a világon!

load...

Gyógyszer

Abban az időben, amikor már gyógyszert mozdulattal, sokan szokás szerint tablettákat. Mi lehet szorul rá a napi fájdalomcsillapító egy fejfájás, ami nem is történt meg.

Amikor a gyógyszert, akkor elengedhetetlen, hogy megértsük, hogy testünk csak tudja, hogy annyira. Ahelyett, popping egy pirulát, hallgatni a tested. Előfordulhat, hogy a fejfájás miatt kiszáradás, alváshiány, illetve a szükséges szemüveg. Megpróbálhatod iszik egy kis vizet, amelynek nap, vagy kapok a szemét vizsgáltuk helyett.

Feszültség

Ismert multitasking, mint a nők, mi gyakran nyúlt a korlátaink próbálják befejezni több feladatot egyszerre. Ez vezet a stressz.

Mindegy, hogy egy nagy terhelés vagy egy forgalmas társadalmi naptár, ez mind kezd érezni mint a túl sok.

Míg mindenki más stressz tényezőt kell figyelembe venni, mi minden kell, hogy a pihenés ideje. Győződjön meg róla, hogy elég éjszakai alvás és a menetrend elég ideje, hogy valami pihentető, hogy szereted - legyen szó akár sétálni, vagy filmet néz. Ha kell egy kis időt, nem érzem rosszul fordult le egy meghívást, vagy egy ebédszünetet.

Forrás: youngwomenshealth.org, everydayhealth.com, www.ncbi.nlm.nih.gov és jamanetwork.com