Fitnesz naponta | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Fitnesz naponta

Fitnesz naponta

Meg kell csinálni egy kis mozgásra minden nap. Ez ennyire egyszerű. De az élet elszalad velünk, és mielőtt te is tudod, hogy már halmoztak néhány kilogramm, és hagyja, hogy a tornaterem szerződés megszűnését.

Tehát hogyan személy fér testmozgás minden nap?

Néhány évvel ezelőtt volt, hogy látogassa meg a londoni munkát, és úgy döntött, egyrészt azért, mert az ijesztő árfolyam és úgy is, mint szerettem volna megismerni a helyet jobb, hogy én járni, ahol tudtam. Így is tettem. Azt tervezem az idő, hogy beleférjen egy gyors séta az esemény vagy a cél, hogy amit meg kellett elérni, és így tett a méltányos részesedését a gyakorlatot a lehető legszebb módon. Igazából elvesztett néhány kilót.

load...

Gyalog munkába menni

Miért nem tesz, mint egy New York-i és a csipke fel a gyaloglást, lök a sarka a túlméretezett cipel, és hogy egy gyors séta dolgozni? Ez azt jelentheti, a park néhány kilométerre, vagy szálljon le a korábbi taxi, vonat vagy busz, de miért nem? Csak azért, mert volt nem kell járni, nem jelenti azt, hogy nem.

Séta a találkozó, ha ez egy ésszerű távolságon. Séta ebédidő "kerek a blokk, hogy vesz egy salátát, vagy hogy megfeleljen egy barát. A fáradságot, hogy erőfeszítéseket tesznek.

Tedd magad dolgozni

Minél többet kell szaladgálni érje el a napi feladatokat, annál több energiát éget. Íme néhány módszer, hogy több munka az egyszerű dolgokat.

load...

Mozgás közben a hold. A telefonhívások is időigényes, és ha elakad az asztalon, hogy tartásba jelentheti egy hatalmas időpocsékolás. Úgy csinál néhány tróger összenyomja, vagy hogy a 2,5kg súlyzók dolgozni, és adja meg a „más” az a kar edzés közben tartsuk a telefont.

Vegyük a lépcsőn. Azt mindannyian tudjuk, hogy. Ez ilyen egyszerű. Bárhol is "bevásárlóközpont, munkahelyi, iskolai vagy otthoni, válassza ki a lépcsőn. Mindez így, és megadja a comb és a vádli Jó felébredni egy hosszú nap.

Multi-task

Gyakorlat közben a kedvenc TV show. Nem kell sok hely "jogging a helyszínen vagy a berendezés egy darabja, mint az oldalsó comb edző, vagy szobabicikli azt jelenti, hogy felfüggeszti előtt a tévé és éget energiát egyidejűleg. Használjuk azokat súlyzók újra. Vagy nem a régi vágású has felülések, kitöréseket és guggolás. Bármi "csak mozogni.

Váltás a kávé dátum sétálni a környéken. Tehát nincs Central Park, de rengeteg olyan biztonságos helyek járni és beszélni egy barátommal. Ahelyett, hogy találkozott a kávé a hétvégén, vagy egy italra munka után, tervezi egy óra tempós séta. Ez gondoskodik az egész napos gyakorlat.

A merészebbek mérlegelheti tervez kihívást tevékenység a hétvégére, mint egy emeld fel oroszlánfej Párizsban, vagy a számos tervezett nagy séták, szórakoztató versenyek és tevékenységek. Az ingyenes helyi újság általában nyilvánosságot ezek. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy barátok, miközben egyre, hogy nagy szükség hétvégén edzés.

Készíts egy dátum az edzőteremben

Természetesen a legésszerűbb módja, hogy beleférjen egy jó adag napi testmozgás, hogy illeszkedjen egy tornaterem ülésén a napló. Tehát, ha a munkatársak tervez korai vagy késői találkozó, elnézést, amíg van egy korábbi időpontot. Legyen ez egy nem átruházható és írd meg „a toll” a napló vasárnap a hét előre.

Hamarosan rájössz, hogy egy nap edzés nélkül hiányosnak tűnik.