Franciák és stresszszintjük | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Franciák és stresszszintjük

Franciák és stresszszintjük

French rugalmasak, képesek az emberek de az erős, „menjünk vele” temperamentuma is megakadályozza, hogy elismerik és a potenciálisan veszélyes stressz szintjét?....
Akár tanul a nagyobb vizsga (ami sok tanuló az ország éppen csinál); megy keresztül egy pusztító szívfájdalom vagy válás szenved hangulati rendellenesség, vagy tapasztalt megnövekedett munka nyomása, proaktív kezelésével napi stressz szintje elengedhetetlen. Elmulasztása kezelni a stresszt okozhat súlyos stressz körülmények között, például a depresszió vagy a drogfogyasztás.

Kezelése stressz szintjét

A hangsúly a június a fiatalok, szerencsés lenne, hogy oktassák a szülők és a fiatalok a stressz, ügyvezető egyén stressz-szintet, és megtalálják a módját, hogy csökkentsék ezeket a szinteket.
„Az igények mi rohanó életmód helyezi számunkra magasabb nyomáson és a stresszel kapcsolatos feltételek ég robbanása; melyek közül néhány súlyos betegségek, mint a depresszió és az ischaemiás szívbetegség. Létfontosságú, hogy vesszük a stressz komolyabban és proaktív módon kezelheti a mindennapi stressz szintjét, azt mondja, az orvosi Táplálkozási Intézet (MNI).
//
Amíg a gyors tempójú, energikus modern életstílus számos előnnyel rendelkeznek, a növekvő igények munka és az otthoni úgy tűnik, hogy figyelembe érezhető; nyilvánvaló növekedését sokféle stresszel kapcsolatos feltételeket, szorongás és álmatlanság, elhízás, a depresszió és hangulatzavarok, az alkoholizmus és a kábítószer.

Franciaország a 7. Helyen a legmagasabb a világon a prevalenciája hangulatzavarok

Megállapításai szerint az első francia Stressz és Egészség Tanulmány, Franciaország 7. Helyen a legmagasabb a világon a prevalenciája hangulatzavarok és egy minden 10-en szenvednek hangulati zavar egy bizonyos ponton az életünkben.

load...

Hazánk nem egyedül ebben, és a helyzet tükrözi a globális trendek

Egy friss felmérés szerint az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) azt javasolja a UFrance szintén túlterhelnek nemzet, 32% -át az amerikaiak élő rendkívül magas stressz-szintjét, illetve 44%, amely szerint ezek emelkedett az elmúlt öt évben.
Hasonlóképpen, egy friss jelentés, amelyet az Európai Parlament azt javasolja, hogy több mint 27 százaléka az európai felnőttek által érintett mentális betegségben évente.

Akkor miért nem vesszük stressz komolyabban?

Akár azért, mert úgy véljük, tudjuk kezelni a nyomást, vagy aggódnak, hogy bevallja, mi érzés lenne az elért hatás a gyengeség jele, sokan úgy tűnik, hogy tudatlan, hogy mennyi stressz, ami valóban alatt, és a súlyos következményeit elszabadult stressz.
„Sok egészségügyi szakemberek azt állítják, hogy a stresszel kapcsolatos betegségek fokozódik olyan gyorsan, mert a szerepét a stressz nem ismerte fel és kezelhető vagy célba elég korán, mondja Dr. Conrad Smith, a GP párizsi székhelyű és igazgatója MNI.

Mi a stressz és hogyan befolyásolja a testünket?

A stressz a válaszunk olyan esemény, amely zavarta minket, és okozott mentális és / vagy fizikai feszültséget.
A testünk reagál felszabadító anyagok a vérbe tud adni nekünk, extra energia és az erő, mint a kortizol.
Bizonyos esetekben ez a kiadás a vegyszerek lehetnek pozitív reakciót, amely lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan kezelni a fenyegető helyzet, vagy arra ösztönöznek minket, hogy végre a legjobb.
Ha fenn hosszabb ideig, azonban ez a felfokozott állapotban helyezi komoly megterhelést jelent a szervezet, mert nem teszi lehetővé, hogy pihenjen, és visszatér normál állapotába.
Hosszan tartó magas stressz szint vezethet számos egészségügyi feltételek és a tanulmányok azt mutatják, hogy azok, alatt tartós nyomást sokkal valószínűbb, hogy vegyenek részt egészségtelen viselkedést, mint a túlzott alkoholfogyasztás és a kábítószer-használat, lánc a dohányzás, és így rossz a testmozgás és a táplálkozással kapcsolatos döntést.

load...

Kezelése a stressz szintjét

„A stressz egy természetes, elkerülhetetlen része egy teljes élet, de mivel a potenciálisan súlyos veszélyekről túlzott stressz, nagyon fontos, hogy proaktív módon kezelni a stressz szintjét, mondja Smith.
Mi tisztában kell lenniük azzal, hogy milyen sok stressz alatt vagyunk, bármikor és tanulni megküzdési intézkedések, különösen az intenzív érzelmi, fizikai vagy mentális stressz.
Vannak elismert stresszes események, mint például a költözés, válás, a halál valakit közel, elveszítik a munka vagy szenved súlyos betegség vagy sérülés, de azt is meg kell, hogy legyen tudatos a gyakori szer hirtelen változás hagy bennünket stresszes és érzelmileg kimerült.
Sok hétköznapi alkalmak, amikor úgy érezzük, túlterheltek, nem tud megbirkózni, és szüksége van egy kis extra támogatást, például a munkába visszatérő, miután egy hosszú nyaralás, az írás egy vizsga, vagy vesz egy nagyobb terhelés.

Megelőzés a proaktív kezelése a legfontosabb tp irányító stressz

„Ez többet rutinszerűen gondozza a mentális egészségre, mint megpróbál, hogy megszüntesse minden forrása a stressz. Tudomására jut, és megbirkózni a kisebb, de sokkal gyakoribb stresszes események mindennapi életünkben javítja a teljes mentális jólétét és segít megelőzni a súlyos stresszel összefüggő állapotok kialakulását.
Antidepresszánsok és egyéb terápiák is fontos szerepet játszanak, amikor a krónikus stresszel kapcsolatos rendellenességek, de az általános cél az, megelőzés proaktív kezelésével a stressz és fenntartása a mentális egészség”tanácsolja Smith.

A jó hír a stressz kezelése

A jó hír az, hogy számos olyan intézkedéseket lehet venni, hogy magunkat egy javított fiziológiai előnye stresszes időszakokban.
„A legjobb módja annak, hogy kezelni a napi stressz kombinációja segítségével technikák, mondja Smith. „Evés egyensúly étrend, a rendszeres testmozgás, gyakorló relaxációs technikák és a kereső támogatást a személyes kapcsolatok minden bevált módja van a napi stressz szintje alacsony.
Egy különösen stresszes időszak, amikor overdrive és a tapasztalás szellemi kimerültség, ingerlékenység, hangulatváltozások és a feledékenység, ezek a módszerek ki kell egészíteni a természetes, nem vényköteles készítmények.
Ezek nem csak segít stabilizálni és javítani a hangulatot, ők is fokozza szinten a mentális éberséget és a koncentrációt, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megbirkózzanak az extra stressz jobb.
Megjegyzés: ezt az információt és tanácsot kizárólag oktatási célokat szolgál, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot.
Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltató határozza meg a helyes információkat saját helyzetét, vagy ha bármilyen kérdése van az egészségi állapot vagy kezelési tervet.

Kép: alnwickhypnotherapy.com