Goddess Update8: testápolás a hangulatos gondozás | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Goddess Update8: testápolás a hangulatos gondozás

Goddess Update8: testápolás a hangulatos gondozás

Mi nem gondoskodunk a testünket, mint ahogy kell, és gyakran hajlandók fizetni az árát extra centiméter, egy fakó arcszín és az energia hiánya, de ritkán veszik észre, hogy mi is fizetni érzelmi állapot....

A múlt héten azt mondtam a főnökömnek, hogy dugjon meg!

Én csináltam. Ő küldött nekem egy vizsgálatot a valamit, azt érezte, hogy a kérés felesleges időpocsékolás úgyhogy válaszolt leírjuk, mit ajánlott csinál vele. Amikor hívott, hogy megtudja, mi történik, sírtam.
Ez volt pénteken. A múlt héten volt durva nekem. Lettem volna egy rajzfilmfigura kellett volna egy sötét, mennydörgő felhő a fejem fölött. Saját érzelmi skála korlátozódott kettő; mérges és sírós. Minden az életemben, és volt, hogy lesz sivár. Megállapítottam, hogy egy barátom, hogy depressziós voltam. Amikor érdeklődött az oka, azt válaszolta őszintén; „Nem tudom, én csak az vagyok.

Szerencsére azonosították a forrása a sötét hangulat után hamarosan

A lányom volt hideg majdnem két hete. Minden este a múlt héten azt ébreszti fel egy óra hosszú köhögési roham körülbelül 03h00. A múlt héten nem volt egy éjszaka a zavartalan alvás.
Nekem is volt egy hideg nem tudtam lerázni magáról úgyhogy felfüggesztették én edzésprogramodban. Sparkle és nem volt étvágya, és nem kóstolja meg étel ami nekem nagyon laza előkészítésével tisztességes ételeket.
Ezek azok a tényezők, amelyek miatt én összeomlást: egészségtelen ételek, a nem megfelelő pihenés és a testmozgás hiánya. Sokan nincsenek tisztában, vagy figyelmen kívül hagyja a hatása a fizikai állapot van a saját hangulatát.

load...

Nem veszik figyelembe a testünket befolyásolja az érzelmi állapot

Mi tényleg nem gondoskodunk a testünk, mint ahogy kell, és gyakran hajlandóak vagyunk fizetni az árat, amelyet úgy gondoljuk, hogy extra centiméter, egy fakó arcszín és az energia hiánya, de ritkán veszik észre, hogy mi is fizetni érzelmi állapot.
Négy fő neurovegyületek hogy befolyásolja a hangulatot: szerotonin, dopamin, adrenalin és endorfin. Érinti őket, többek között, hogy mennyit mozgunk, mit eszünk, és milyen jól pihenünk.

Gyakorlat pozitív hatással van mind a négy említett neurokémiai így nagyobb hangulat, és csökkent a szorongás, a stressz és a depresszió

Élelmiszer is hat az agy kémiáját. Mindannyian tudjuk, hogy megy rándul a korona egy jó bár étcsokoládé. Ez azért van, mert a csokoládé - a sötétebb, annál jobb - serkenti a szerotonin felszabadulását, akárcsak összetett szénhidrátok.
Különböző élelmiszerek hatással van a különböző neurokémiai, például az Omega 3 jó az endorfin szintje, és a fehérje termelődését serkentő dopamin és adrenalin.
Másrészt cukros, zsíros szénhidrátok találhatók gyorsétel nagyobb valószínűséggel meghálálni memóriavesztés és a depressziós hangulat. A legtöbb gyorsétel aszpartámot tartalmaz és msg - excitotoxinok amelyek összefüggésbe hozták a depresszió.

Végül, alváshiány kimeríti a hangulat szabályozásában neurotranszmitterek, ennek eredményeként az alváshiány teszi rövid edzett, és hajlamos a depresszió

Lehet, hogy a fizikai következményeit életmódunk köthetik kozmikus lottó. Mindannyiunknak van anekdotikus bizonyíték, hogy: „soha nem lehet tudni, mit fog menni, Uncle Rush volt a 40-a-nap szokás, és élt, hogy a 100 és Mária az egészségügyi anya elgázolta egy taxi kocogás közben.
Azonban én garantálom, hogy a diéta, a testmozgás és a pihenés szokások hatással vannak a hangulat most.

load...