Gyakorlat nem sikerül! 4 ok arra, hogy nem veszítesz súlyt | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Gyakorlat nem sikerül! 4 ok arra, hogy nem veszítesz súlyt

Gyakorlat nem sikerül! 4 ok arra, hogy nem veszítesz súlyt

Voltál már dolgozott ki anélkül, hogy látta eredményeket? Te nem éri a súlycsökkentő célokat? Tudomány már fontolgatják a helyzetet is, és készített néhány ésszerű magyarázatot.

1. Self-szabotázs

Bár akkor is megérdemel egy pat hátoldalán egy nagy edzés, amelynek lédús sajtburgert, mint a jutalom lesz egyértelműen ellensúlyozza minden jót tettél magad.

A tudósok is utalhat ilyen jutalmakat kompenzáció kalória, és több millió ember bűnös fogyasztásukkal. Általában a társadalom hajlamos hajtja jutalom: azonban minden edzés erőfeszítések hiábavalók, ha gratulálni magad étellel.

load...

Használja egyéb jutalmat, vagy egyáltalán nem. Nagyobb egészségügyi és következetes fogyás, sőt, finom jutalom magukat.

2. Stressz

Gyakorlat okoz bizonyos hormonok is megjelent, de ha figyelemmel állandó forrása a stressz, és még hormonok szabadulnak fel, és a konfliktus keletkezik. Kortizol, stressz hormon kell ártalmatlanítani testmozgás; Azonban, az endorfinok nem lehet legyőzni őket időszakokban nagy a stressz, és az anyagcserét kevésbé hatásos - bár te mindig dolgoznak ki.

A megoldás az, hogy cél a stressz az első, majd gyakorolja:

  • Meditálj gyakrabban és jobb edzés előtt. Gyakorlat otthon kevesebb stressz (a költség és a stressz az ingázás a tornaterem és a tagsági díjat is ellenállhatatlan). Beszélj valakivel azonnal edzés előtt, így a legjobb barát, vagy egy közeli rokon, bármiről, ami bántja.

3. Összhang

Tanulmány után tanulmány megállapítja, vegyes eredmények az egyének között ugyanazon a diéta és a testmozgás programok. Egyesek nagyon kedvező, mások nem, és néhány kezdeni jól, akkor sistereg. Vannak az eredmények következetesen következetlen?

load...

Ez érthető elriasztja kapni ilyen rossz jutalom az Ön erőfeszítéseit. Próbálja naplóvezetés és rögzíti az összes releváns adatot. Meg fogja találni ellentmondásokat kalória, időtartama és intenzitása a testmozgás, és egyéb elemek befolyásoló siker, ideértve a minőségi és mennyiségű alvás és a stressz, amely két tényező hatással az anyagcserére. Természetesen egy finomhangolt anyagcsere termel sokkal jobb eredményt.

Ha az Ön által kiválasztott edzést igényel kevesebb a tested, akkor megáll csökken a kilogramm, ami azt jelenti, hogy már legyen stagnáló a fogyás, mert a rutin nem változik

4. Stagnálás

Gondolkoztál már azon, hogy miért veszít jelentős mennyiségű súly elején egy új edzésprogrammal, majd mint telnek a hetek, a folyamat lelassul, vagy megáll az összes együtt?

A kutatók azt találták, hogy a szervezet alkalmazkodik a rutin, jobban meg, hogy az adott eljárásban, és fordítsuk kevesebb energiát rajta.

Ha az Ön által kiválasztott edzést igényel kevesebb a tested, akkor megáll csökken a kilogramm, ami azt jelenti, hogy már legyen stagnáló a fogyás, mert a rutin soha nem változik.

Gyorsan fut

Míg a rendszeres testmozgás végzett jogot segít hang fel és dobja a tömeg, sprinterek hajlamosak elveszíteni több mint 12 százaléka a zsírtömeg, szemben a kevesebb, mint hat százalék marathoners.

Egyél több bogyók

Bogyókat tartalmazó rezveratrol, polifenolok, amely együttműködik a szervezet számára a fogyás segít több zsírt éget. A resveratrol szintén gazdag anti-oxidánsok, amelyek segítenek megvédeni a sejteket. Élvezze a több bogyókat 2017-ben és további súlyvesztést!

Ide au Naturel

Szerves nem csak egy hóbort, hanem az, hogyan tested úgy tervezték, hogy enni. Olajok, állati fehérje és a zsír, a feldolgozott szénhidrát és legkifinomultabb ételek akadályozza meg a fogyás, és elrabolják az értékes energiát. Ha élvezni növényi alapú ételek, egyszerű, egészséges hozzávalókból, akkor óhatatlanul további súlyvesztést.

Ha tudod, mi eltörött, akkor megjavítani

Most, hogy tudod, hogy miért nem elveszíti a súlyát, amit akar, akkor lehet, hogy a szükséges változtatásokat a siker eléréséhez ebben az évben - végre!

A szerzőről

Jonathan Leger egy kis üzlet tulajdonosa, és a személyes fejlődés rajongó. Ő is fut egy népszerű kérdés és válasz honlapján AnswerThis.co