Gyakorlati tippek a testsúlycsökkenéshez: Először a BIG izmokat dolgozzuk fel | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Gyakorlati tippek a testsúlycsökkenéshez: Először a BIG izmokat dolgozzuk fel

Gyakorlati tippek a testsúlycsökkenéshez: Először a BIG izmokat dolgozzuk fel

Tipp: A munka a nagy izmok első

Nézd, tudom, hogy azt szeretné, hogy feszes has és tónusú fegyverek, de ezzel 1 000 200 felülések és bicepsz fürtök egy kis rózsaszín súlyzó nem fog kapni ott nagyon gyors.

Van egy jobb megoldás!

Amire igazán kell tennie, ha azt szeretné, hogy a szervezet változtatni, hogy gyakorolja az izmok, amelyek hatására a szervezet kiadja a legtöbb hormon, és okoz a legdrámaibb válasz a gyakorlat inger. Látod, a bicepsz izmok viszonylag kicsi, így amikor a vonat velük a test hangsúlyozta, de nem túl stresszes.

load...

A bicepsz izmok viszonylag kicsi, így amikor a vonat velük a test hangsúlyozta, de nem túl stresszes.

Az összeg az izomtömeg a felső lábszár valószínűleg tízszer (vagy több) az izomtömeg a bicepsz. Tehát a test egy sokkal szélsőségesebb képzés válasz guggolás, mint ez a rózsaszín súlyzó bicepsz fürtök.

Az eredmény ez a képzés válasz az, hogy a szervezet felszabadítja az összes helyes dolog, hogy a láb izmait erősebb a következő alkalommal, amikor a vonat velük, hanem azért, mert a stressz olyan nagy, olyan nagy izomcsoport, a test is felfut a erejét az összes többi izomcsoportot egy kicsit túl.

load...

Ez azt jelenti, hogy egyre „több, mint amit fizetni”, ha a vonat a nagyobb izmokat.

Saját ajánlás, hogy a tipikus edzés kell állnia legalább egy (kemény) gyakorolja az egyes alábbi izom-csoport:

  • Lábak (súlyzó guggolás) vissza (felhúzás / húzódzkodás / fordított sorokban) láda (fekvőtámasz) váll (álló sajtó)

Mindezek a gyakorlatok a munka az ABS, és néhány közülük a munka a fegyvert. Ha ezek után egy kemény edzés a fenti, akkor is szeretnénk felülések és fürtök, adjunk hozzá egy pár sorozat e. Csak győződjön meg róla, hogy csinálnak a fontos dolgok először.

Az alábbi linkekre kattintva megtekintheti több testmozgás tippek fogyás:

  • Gyakorlat tippek fogyás: Jó reggelt! Gyakorlat tippek fogyás: Jenny két almát Exercise tippeket fogyás: a legfontosabb dolog... Feladat tippeket fogyás: Izomépítés, fogyni testmozgás tippek fogyás: Tedd NEPA életmód gyakorlására tippeket fogyás : Fuss üres Exercise tippeket fogyás: A legjobb rutin szerzés sovány és tónusú gyakorlat tippeket fogyás: ne félj! Intro a súlyok részén gyakorlat tippeket fogyás: Honnan tudom, hogy működik? Gyakorlat tippek fogyás: Hate cardio? Get 'klassz'! Gyakorlat tippek fogyás: nem esik baja! Gyakorlat tippek fogyás: Train kemény, nem okos