Gyakorlati tippek a testsúlycsökkenéshez: Gyakoriság vs rekreáció | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Gyakorlati tippek a testsúlycsökkenéshez: Gyakoriság vs rekreáció

Gyakorlati tippek a testsúlycsökkenéshez: Gyakoriság vs rekreáció

Tipp: A különbség a testmozgás és a pihenés

Ha valaki azt mondja nekem ők gyakorolják „hogy elveszítené súlyát” az első kérdés, amit kérek, „Pontosan mit csinál?”

A válaszok kapok változhat, de egy közös szál van valami mentén a „Megy a 20 perces sétával minden nap”, vagy „lovaglás a kerékpár egy órát minden szombat reggel.”

Bár ezek a szabadidős tevékenységek hatékony lehet részeként testmozgást ők bizonyosan nem hatékony módszer gyakorlásával pár alapvető oka van:

  • Ha gyakorló „fogyni”, akkor az első követelmény az, hogy a diéta a lényeg. Akkor nem out-vonat a rossz táplálkozás. VALAHA. Továbbá, a testmozgás kell progresszív. Ha sétálni az azonos távolságra minden nap ugyanannyi idő tíz év, akkor nem veszi észre javulást a fogyás vagy fitness. Ez azért van, mert a szervezet csak alkalmazkodik egészen addig a pontig, ahol meg lehet befejezni a feladatot meg azt. Meg kell próbálnod tovább sétálni egyszerre vagy azonos távolságra rövidebb idő alatt (ami azt eredményezi, hogy futsz végül) annak érdekében, hogy tartsa a testet olyan állapotban a (pozitív) stressz és az alkalmazkodás.

Az is biztos, és nem eredményezi a sérülés (nem túlzásba vinni, csak hogy megmutassák!).

load...

A lényeg: Ha meg tudja csinálni könnyen, ez nem gyakorolja, ez kikapcsolódás.

Az alábbi linkekre kattintva megtekintheti több testmozgás tippek fogyás:

  • Gyakorlat tippek fogyás: Jó reggelt! Gyakorlat tippek fogyás: Jenny két almát Exercise tippeket fogyás: a legfontosabb dolog... Feladat tippeket fogyás: Izomépítés, fogyni testmozgás tippek fogyás: Tedd NEPA életmód gyakorlására tippeket fogyás : Fuss üres Exercise tippeket fogyás: A legjobb rutin szerzés sovány és tónusú gyakorlat tippeket fogyás: ne félj! Intro a súlyok részén gyakorlat tippeket fogyás: Honnan tudom, hogy működik? Gyakorlat tippek fogyás: Hate cardio? Get 'klassz'! Gyakorlat tippek fogyás: nem esik baja! Gyakorlat tippek fogyás: Train kemény, nem okos Exercise tippeket fogyás: Work BIG izmokat első edzés tippeket fogyás: Nincs idő, nincs probléma a testmozgás tippek fogyás: Keverd össze a gyors eredményeket gyakorlat tippeket fogyás : avagy ez jobb, mint csinál semmit Exercise tippeket fogyás: ne számítson EZEKET kalóriát gyakorlat tippeket fogyás: ellenállás nem hiábavaló és videó gyakorlat tippeket fogyás: Megunta gyakorlat? Próbáld ezt