Gyönyörű brokkoli vissza a szezonra | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Gyönyörű brokkoli vissza a szezonra

Gyönyörű brokkoli vissza a szezonra

Végén a brokkoli évad hajlamos, hogy elkerüljék azokat enyhén sárgás florets, és együtt a vizuális hatásokat, a romló íze is. És így brokkoli többé-kevésbé ki a menüt, a késő tavaszi és nyári hónapokban.

Hirtelen... Ott van... Ez vissza! Azok lélegzetelállítóan gyönyörű szorosan csomagolt ragyogó zöld virág - gyönyörű, brokkoli csúszott vissza a szezonban!

Miért van brokkoli (Brassica oleracea var. Italica) tekinthető egy szuper élelmiszer?

• Rák: Minden keresztes virágú zöldségek, mint a brokkoli, karfiol, kelbimbó és a káposzta is immunerősítő tulajdonságokkal és így elősegíti a szervezet a harcot a rák a prosztata, emlő, vastagbél, hólyag és gyomor.

load...

• Gyulladásgátló: brokkoli csökkenti a hatását az allergia és csökkenti a gyulladást, mivel az omega-3 zsírsavak, amit tartalmaz.

• Szív egészség: brokkoli segít a károk minimalizálása a vérerek burkolatok, hogy lehet-gyulladás okozta miatt krónikus vércukor problémák.

• Erőteljes antioxidáns: brokkoli, mint egy rendkívül koncentrált C-vitamin forrás, a kalcium és a K-vitamin, nem csak egy erős antioxidáns, de fontos a csontok egészségéhez és a csontritkulás megelőzésére is.

load...

• Fogyás: Brokkoli alacsony kalória és magas rosttartalmú, amely fenntartja az alacsony vércukorszint, megakadályozza a székrekedés, segíti az emésztést, és fékezi a túlevés.

Ways, hogy enni brokkoli

• Csak a brokkoli: In-csoportban brokkoli - kis virág és vágott szárakat, párolt vagy főtt (max hat perc) nagyon finoman a minimális víz - egy robbanás a finom íz a szájban. Add a gomb kókuszolaj vagy valós vaj és el is megy!

• Brokkoli csőben: Brokkoli felcserélhető karfiol erre kedvenc étele.

• Stirfries: brokkoli csodálatos, mint egy kiegészítője minden keverjük készre sütjük.

• Saláta: elfehéredett, és hozzáadjuk a zöld saláta, brokkoli segít emésztőenzimek továbbra is működik.

• crudites: Dip kis virág nyers brokkoli hummus, tahini vagy más dip.

• A tészta: Gőz könnyedén és dobálják brokkoli be tészta rengeteg feta és az olívaolaj, vagy egy finom mártást keverésével brokkoli sajttal és olívaolajjal.

Egyél brokkoli mindfully - ez egy csodálatos étel!

Információ forrásai: