Hogy ez a nő elvesztette hihetetlenül 36 kg-ot | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogy ez a nő elvesztette hihetetlenül 36 kg-ot

Hogy ez a nő elvesztette hihetetlenül 36 kg-ot

Miután évekig küzd, hogy lefogy, Legc Bokwandini (31), a számlavezető aki férjével Praneel (37) és a 19 hónapos lányát Germiston, megváltoztatta az életmód és az elveszett hihetetlen 35,2 kg! Tudja meg, hogyan csinálta...

Mindig a kövér gyerek

„Én már túlsúlyos, ameddig tudtam emlékezni. Mint egy gyerek voltam mindig a „kövér gyerek” az osztályban, aki állandóan bosszantotta a többi gyerek, mondja Bokwandini.

„Mikor költözött Párizsba munka, elvesztettem teljes ellenőrzése alatt én életmód. Élet nélkül a szülői felügyelet, sport-, illetve iskola utáni tevékenységeket, a súlyom kicsúsztak az ellenőrzés alól. Ez még rosszabb, miután összeköltözött Praneel, én majd fiancà ©, mint a mi társasági élet köré élelmiszer - ettünk ki sokat, és élvezte braais családjával és barátaival a legtöbb hétvégén.

load...

Sétál a folyosón

„Minden Láttam, amikor néztem magamnak egy képet egy»hatalmas«vonzó hamarosan lesz menyasszony

Aki lesz tele belsejében egy esküvői ruha. Gyűlöltem magam azért, amit tett, hogy én és a test, de nem elég ahhoz, hogy a változás.

Férjhez csak okozott neki, hogy nyerhet még nagyobb súlyt, mint a pár rossz szokások továbbra is kikerültek az ellenőrzés. „Mire teherbe esett én már darabonként több mint 100 kg. Alkatrészek a legegyszerűbb napi feladatokat gyakran hagy fáradtságérzés és még fullad.

load...

Feeling értéktelen

Bokwandini mondja adta belé hiányosságokat, és végül lett sértődött, depressziós és úgy érezte, értéktelen.

„Minden alkalommal, amikor az emberek észre, vagy rám nézett, úgy éreztem, mint ők secretively ítélve és címkézés én, és ennek eredményeként, én inkább elkerülték nyilvános rendezvények, mondja Bokwandini” Hamarosan, az emberek elkezdtek kerül engem is - kollégáim soha meghív minden fél és funkciók a munkán kívül. Munkahelyen a képességeimet, véleményeket és határozatokat maradt alábányászott és soha nem vették komolyan. Az egyetlen alkalom, amikor úgy érezte, „biztonságos” és az ENSZ-megítélni volt az én közeli család és a barátok.

Kétségbeesett intézkedések

„A lista a módszereket alkalmaztam kísérletet elveszíteni a plusz súly volt végtelen, turmixok, tabletták, cseppek,»mágikus szappanok«, edzőterem, számos házi készítésű,»tudományosan bizonyított diéták«, és én is próbáltam éhező magamat! mondja Bokwandini.

Miközben okozna neki, hogy lefogy gyors, két héten belül ő visszanyerje súlyát vagy felhúzható rosszullét.

„Miután minden diéta nem lennék vissza a egészségtelen szokások, amelyek hagyj bűntudata és depressziós. Hirtelen élelmiszer átvette az életem és úgy éreztem, a tehetetlenség és az irányítást.

Mi változott meg?

Bokwandini mondja egy napon megkapta fáradt érzés, mintha csak létezett, ahelyett, hogy élvezi az életet. „Csináltam egy döntést, hogy lefogy, és egészséges lesz, nem kérjük más emberek, hanem javítja a magam és az egészség a folyamatban.

„Egy közeli barátom be nekem, hogy mérlegelés Kevesebb, azt mondta nekem, hogy mennyire jól működött neki, és az eredmény egyértelmű volt. Ezt követően, úgy éreztem, ihletett és kész volt, hogy ugyanezt tegyék.

Ő csatlakozott a Forszájt Corporate Group csoport vezetője, Elize Du Preez, és azt mondja, ő elhatározta, hogy megváltoztatja az életét.

„Az első héten kemény volt, mint kellett beállítani az én rossz étkezési szokások egy új, egészséges étkezési tervet. Én már kifejlesztett egy szörnyű szokás mászni a skála minden alkalommal, amikor elment a fürdőszobában, de amikor elkezdtem mérlegelés Kevesebb tettem el, és úgy döntött, nem de-motiválni magam a napi ingadozások és inkább várja meg a heti mérlegelés inek.

Elvesztette 3,4 kg az első héten, és nem tudta elhinni! „Annyira boldog a veszteség, hogy én még csökkent a könnyek. Az összeg a segítséget és támogatást kaptam a családtól, barátoktól és az én csoportvezető tartotta bennem erős és megalapozott során ezek az első hetekben.

Hogy tovább motiválja magát, ő meg a kis célok, hogy könnyű lenne elérni, mivel elérte a célját tömeg tűnt messze.

Az egészséges életmód új

Saját társadalmi élet mindig is körülvett élelmiszer és ünnepségek, mondja Bokwandini "Most élvezzük nap az állatkertben, halászati ​​és kemping, és az egyik legemlékezetesebb az eddigi tapasztalatok volt ég búvárkodás! Azt haladt attól félek csak elhagyja a házat, hogy ugrott 8 500 láb (2 590 m) található a gépet!

Azt mondja, hogy megy ki az éttermek már nem gyakori esemény, „Mi csak kimegy különleges alkalmak és ünnepek, és ha így teszünk, mindig biztosítja, hogy válassza ki a legegészségesebb lehetőséget a menüből.

Bokwandini is csomagok egészséges ételek a retiküljében, és egy kicsit hűvösebb táska ebéd és a joghurt, hogy biztosítsák mindig van egy egészséges étel opciót.

Azt mondja, a testmozgás is nagy része az életének most. „Edzek 20 perc alatt minden nap otthon és a munkahelyen.

Az újonnan talált bizalom

Az, ahogy érezte magáról kezdett megváltozni. „Hamarosan helyreállt, és már nem volt zavarban, hogy beszéljen az embereknek. Lettem sokkal nagyobb szerepet a munkában, sőt részt vett edzések és előadások, szemben a korábban, amikor csak annyit tennék volt nyugodtan ülni a sarokban, és észrevétlen marad.

Bokwandini mondja fénypontja útját volt, amikor az egyik lány régóta barátok, akit nem láttam egy ideje, ment át anélkül, hogy felismerné őt. „Ő volt igazán lenyűgözött az én átalakítás, és ez azt bizonyítja, hogy én már a helyes döntést.

Az elején volt, hogy megpróbálja illeszkedjen mérlegelés Kevesebb belé életmódot, de most Bokwandini azt mondja, hogy csak egy életforma. „Az elején szoktam főzni külön étkezést a férjemet, de miután szemtanúja én drasztikus fogyás hamarosan élvezte a finom mérlegelés Kevesebb ételeket. Négy hónap alatt elvesztette egy óriási 16kg!

„Mérlegelés Kevesebb teljesen átalakította az életemet, és adott nekem a lehetőséget, hogy megismerjük és értékeljük magam közben még ápolják és átfogó minden pillanatban.

Lega © 's top fogyás tippek

  • A türelem a kulcs

Súlycsökkentő nem egy folyamat. Hogy az egészségügyi és az egészséges életvitel és a cél a súlycsökkentő lesz egy bónusz.

  • Mozogj

Gyakorlat legalább háromszor egy héten. Elkezdeni aktívabb és vidám programokat a hétvégén, akkor is, ha a saját.

  • Távolítsuk el a kísértés

Dobja el a csábító, egészségtelen ételek a konyhában

  • Vegye körül magát, pozitív és támogató emberek

Ezek az emberek segíteni fog neked erős és motivált, és még hiszek benned, ha nem hiszel magadban.

Ajánlott irodalom: 4 Fogyás szokások sovány emberek esküsznek