Hogy megfékezze az édes fogat | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogy megfékezze az édes fogat

Hogy megfékezze az édes fogat

Csökkentésével cukros kezeli egy jó módja annak, hogy csökkentse kalóriát és az egészséges táplálkozás. Előfordulhat azonban, hogy úgy érzi, nehéz nemet mondani a kedvenc cukor javítások. A jó hír az, hogy ez nem lehetetlen élni egészséges, cukor-treat-mentes életet.

Elkerülje hideg pulyka

Lehetséges, hogy kilép a hideg pulyka és vágjuk ki a cukor egy pár napra, talán még egy pár hétig, de előbb-utóbb akkor menj vissza, és akkor megy vissza kemény!

A legjobb módja a jövőre, hogy megszüntesse az egyik forrása a cukor kezel egy időben, amíg az ízlelőbimbók beállítani, hogy hiányzik az édesség az élelmiszerek, amit általában enni "hangzik lehetetlen, de meg lehet csinálni! Íme néhány tipp, hogy segítsen az út mentén.

load...

Hogyan verte a cukor ingadozásoktól

A komplex szénhidrátok vagy élelmiszerek, amelyek alacsony GI (glikémiás index) vannak hősök. Ahelyett, hogy a tál csokoládé puffasztott rizs cerel, próbálja müzli majd a munka az utat cukormentes zab, müzli vagy korpa alapú gabonafélék és natúr joghurt.

Hódítsd meg a cukros ital függőség

Diéta szódavíz és cukormentes hideg italok tűnhet a jobb alternatíva, de ők csak megrakott vegyi tegyék édesebb, anélkül, hogy adjunk hozzá cukrot. Ez nem fog segíteni, ha próbál megszabadulni a mély vágy, hogy fogyasztani cukros italokat.

Annak érdekében, hogy távolodjon el a cukor italok és szóda, amely az egyik legnagyobb támogatója, az elhízás, akkor meg kell, hogy vizsgálja felül, amit teszel a kosárba. A legjobb folyadék a test a víz, de lássuk be, a víz unalmas. A második legjobb megoldás az, gyümölcslevet. Vásárolja 100% -os gyümölcslé, nem gyümölcslé keveréke ", amely hozzáadott cukrot benne. Ellentétben szóda, 100% -os gyümölcslé tartalmaz sok tápanyagok és vitaminok, amelyek segítenek a test és mivel ők természetesen édes, ez egy win / win helyzet.

load...

Hogyan, hogy megfékezze a napi desszert szokás

Desszertek nagy után egy jó étel, de eszik desszertet minden este egy baleset vár, hogy megtörténjen!

Ha desszert minden este elkezdik visszafogni a adagokat, majd lassan csökkenti a napok számát szolgálni desszert.

Ha már csak eszik két adag desszertet egy hét, fontolja meg a „elveszett nap gyümölcsöt. Szeletelt alma, görögdinnye, vagy egy tál szőlő természetes édes és jó a testnek.

Édes snack-támadás megoldások

Ez normális, hogy szeretnénk, hogy egy snack étkezések között snack sőt arra ösztönzik, mivel segít megelőzni a túlzott elkényezteti, ha van az étkezést. Azonban ha nassolás feldolgozott, édes csokoládét, akkor nem fog meg, vagy a derékbőség minden jó!

Tekintsük helyett egészségtelen feldolgozott édes snack bar mag, és végül csak nassolás dióféléket és magvakat. Ne felejtsük el, a legtöbb bár, legyen az egészségügyi bar, protein bar vagy csokit, általában tartalmaznak bőséges mennyiségű cukrot, így érdemes elkerülni őket. Szárított gyümölcs, magvak és diófélék a legjobb ételek azok táplálóbb, töltő, és mivel van egy alsó GI, hogy tartsa meg teljesebb hosszabb.

Kövesse az alábbi tippeket, ha megpróbálja csökkenteni a cukor. Azonban, nem emlékszem, ez rendben van, hogy van egy cukor kezelésére minden és most újra - ez mind a moderálás.