Hogyan aludj el a ráncok | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan aludj el a ráncok

Hogyan aludj el a ráncok

Nem veszi orvosszakértői mondani, hogy egy éjszakát töltött forgolódott hagyhatnak egy unalmas, dehidratált arcszín, sötét, puffadt táskák alatta a szemét. Lehet, hogy képes álcázni ezeket a furcsa kék hétfőn, de az egyetlen módja annak, hogy elkerüljék a hosszú távú ráncos és petyhüdt az, hogy néhány minőségi szépség aludni.

A horkolás hagy minket?

A horkolás az egyik fő oka a rossz alvás szerint Philippa Logan és Michelle a Hall-Jones, társtulajdonosok SnoreMeds, Franciaország legnagyobb szállítója állkapcsi eszközök, amelyek segítenek enyhíteni a horkolást. Ezek elkötelezett a nevelésre, figyelembe proaktív intézkedéseket, hogy elkerüljék a mellékhatásokat.

„A lényeg az, hogy a minőségi alvás befolyásolja az életminőséget. A horkolás a nőket érinti kétféleképpen "30 százaléka ismert, hogy horkol magukat, miközben sokkal több nő van, hogy megbirkózzanak a partnerek emelése a tető, és ezeket ébren. Mikor jön a horkolók, sok nő nem fogja bevallani, ez a probléma egyszerűen azért, mert van egy stigma rá, mint ez tekinthető unfeminine, mondja a Hall-Jones.

load...

Bőrsejtek regenerálódását, miközben alszol

Mivel az orvosi szakértők világszerte elmagyarázni, elegendő, megszakítás nélküli alvás lehetővé teszi a szervezet regenerálódását a sejtek és szövetek, beleértve a bőrt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a sejtek megújulását nyolcszor gyorsabban éjjel, puhító ráncok.

Mint a friss, új bőrsejtek a régi, elhalt bőrt, napi károkat a környezeti elemek, mint például az UV sugárzás és a környezetszennyezés is, amelyek károsíthatják mint a kiszáradás, vonalak, ráncok és a napfoltok megfordul.

Küzdelem ki idő előtt idősebb bőr szundítás

A bőr veszít több nedvességet, ha nem alszik eleget szerint a Hall-Jones és Logan.

„A kutatók kimutatták, hogy a rossz alvás zavarhatja a bőr-barrier funkciójának, ami nagyobb a nedvesség elvesztését, és sokkal magasabb szintű gyulladásos anyagok. Idővel ezek együttesen fejti ki hatását mind a külső epidermisz és a mélyebb bőrön struktúrák.

load...

Egy jó éjszakai pihenés is segít a szervezet foglalkozik a szabad gyököket, amelyek felgyorsítják az öregedést. Mivel a vesék aktívabbak éjjel, a folyadék és a méreganyagok szivárog, csökkenti a duzzanatokat a szem alatti, ahol kevesebb a zsír és a víz-visszatartás inkább nyilvánvaló.

„Más kutatók felfedezték közötti kapcsolat az alváshiány és a megnövekedett kortizol stresszhormon ami lassíthatja a kollagén termelést, elősegítve a ráncok, mondja Logan.

Csarnok-Jones hozzáteszi, hogy bár a legtöbb nagy név szépség házak kutatásokat végeztek a hatása az alvás bőrre felmérni, hogy az éjszakai bőr kezelések fog dolgozni, az egyik legnagyobb erejű vizsgálatok idén megjelent megbízásából ESTA © e Lauder.

„A klinikai vizsgálat azt mutatta, hogy a szegény meggyőzően talpfa nőttek jelei a bőr öregedését és vissza lassabban a különböző környezeti stresszorok. A kutatók azt találták, hogy a rossz minőségű talpfa mutatnak fokozott jelei belső bőr öregedését, beleértve a finom vonalak, egyenetlen pigmentáció, lanyhult a bőr és a rugalmasság csökkenése. A helyreállítási jó minőségű talpfa volt 30 százalékkal magasabb, mint a rossz minőségű talpfa, ő mutat rá.

Hogyan mély alvást

Jelenleg öt különböző szakaszaiban aludni, amelyeket osztva fény REM (gyors szemmozgás) alvás és a nem-REM alvás, ami a legmélyebb. Vérnyomás csökken, a légzés lelassul, az izmok ellazulnak, fokozódik a vérellátás és a szövetek növekedését és javítása fordul elő. Szerint a Logan, a hagyományos horkolás legvalószínűbb szakaszokban három és négy (mély alvás).

A horkolás okozta részleges bélelzáródás a felső légutak, a nyelv mögé. Ha valaki alszik, az izmok körül a felső légúti pihenni, elkeskenyedett. Air tolul ez kisebb nyílás okozza a lágy szövetek vibrálni, termelő a hang, hogy tudjuk, a horkolás.

Azt mondja, hogy a SnoreMeds fúvóka segített akár 85 százalékkal horkolók. Úgy működik, hogy lassan mozgó alsó állkapocs előre, megnyitva a torok és a légutak tartása akadálytalan, hogy megakadályozza a horkolás „rezgéseket. Készült hipoallergén műanyag, akkor kétféle méretben. „Azt tervezték, egy kisebb, hogy jobban illeszkedjen a nők. Ez formálja a száj, amely lehetővé teszi a viselője lenyelni, és lélegezni, miközben egy jó éjszakai alvás.

Tehát, ha a horkolás tartása van éjjel, úgy befektetés SnoreMeds eredeti fit (férfiaknak ajánlott), vagy kis fit (ajánlott a nők). Ára a 16 euró minden, SnoreMeds mindenkor rendelkezésre állnak Dis-Chem gyógyszertárak, a helyi gyógyszertárakban és online www.snoremeds.co.za.

Forrás:

Melvin Elson, MD, klinikai bőrgyógyász professzora Vanderbilt School of Nursing, Alex Khadavi, MD, egyetemi bőrgyógyászat professzora a University of Southern California; Altemus, Margaret; Rao, Babar; Dhabhar, Firdaus S.; Ding, Wanhong; és Granstein, Richard D. „stressz okozta változások a bőr barrier funkciójának egészséges nőkben, The Society for Investigative Dermatology, Inc. 2017-Book: Egyszerű Skin Beauty Dr. Ellen Marmur, egyetemi klinikai professzor mind a Bőrgyógyászati ​​és a Department of Genetics Genomikai kutatás a Mount Sinai Medical Center, Jyotsna Sahni, MD, a alvás gyógyszer orvos Canyon Ranch Tucson, és egy absztrakt „című hatásai Alvásminőség a bőr öregedését és funkció által végzett Skin Study Center a UH Case Medical Center és docense Bőrgyógyászati ​​Case Western Reserve University School of Medicine a Estee Lauder és be a Nemzetközi Investigative Dermatology Meeting Edinburgh, Skócia.

Ajánlott irodalom: 6 Ways, hogy a fékek öregedés