Hogyan befolyásolja a vizsgázási stressz a nő menstruációs ciklusát? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan befolyásolja a vizsgázási stressz a nő menstruációs ciklusát?

Hogyan befolyásolja a vizsgázási stressz a nő menstruációs ciklusát?

Mindannyian hajlamosak, hogy egy kicsit ideges vége felé az év, amikor vizsga ideje tekercs körül az idegeket a szélén és a szorongás, hogy adhat kellemetlen csomót a gyomorban.

Ha a határértéket meg nem haladó igénybevétel nem kísérik figyelemmel, ez is okozhat komolyabb problémát, mint a fejfájás, ingerlékenység, székrekedés vagy hasmenés, étvágytalanság, hasi fájdalom, még a magas vérnyomást.

„Súlyos stressz válik szorongás zavarja a szervezet számos rendszerei, valamint az első hat, a reproduktív rendszer. Időszakokra lehet érinteni, mert a menstruációs ciklus működik egy finom egyensúlyt a hormonok, elsősorban az ösztrogén és progeszteron, amely lehet drasztikusan csökkenteni a magas stressz-szint „, mondja nővér Burgie, tanácsadó ápolási nővére és szülésznői Kotex®.

load...

Fontos, hogy egy orvos, ha ilyen tüneteket tapasztal?

Ha egy nő felismeri, hogy a stressz okozza pusztítást vele időszakok, ő először lépéseket, hogy ellenőrizzék, illetve minimalizálni a stresszt.

Orvosok és klinikák gyorsan elfedésére szolgáló tünetek előírásával a fogamzásgátló tabletta kedvéért, amelynek „rendszeres időszakokban”. Azonban ez a legjobb fiatal növekedési szervek, hogy megpróbálják megszüntetni a stressz révén a természetes orvoslás és relaxációs technikák, mint lassul, vesz egy pezsgőfürdő nyugtató fürdő olajok és illatos gyertyák, tevékenységet végeznek, amit élvezni, mint nézni a kedvenc film, sütés vagy akár kényeztető magát, és kapok egy masszázst.

Hangsúlyozzuk, hogy zavarja a menstruációs ciklus nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ha figyelmen kívül hagyjuk akkor válhat szorongás, kiégés, bontás, depresszió, vagy akár pánikrohamok

load...

Amennyiben valami egyik kell aggódnak?

Hangsúlyozzuk, hogy zavarja a menstruációs ciklus nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ha figyelmen kívül hagyjuk akkor válhat szorongás, kiégés, bontás, depresszió, vagy akár pánikrohamok.

Nővér Burgie tájékoztatja: „Figyelembe kontroll a stressz is olyan egyszerű, mint amelynek a rendszeres séták, majd táncolni osztályok vagy csatlakoznak a társadalmi klub, ivás kevesebb kávét és javítja az ember diéta”.

A homeopata vagy gyógynövény írhat természetes gyógyszert, az orvos nagyobb valószínűséggel írnak szorongás elleni gyógyszert, vagy az antidepresszánsok, azonban fontos megjegyezni, hogy a kettő együtt nem használható.

Egy hasznos gyógyszerész is azt sugallják, over-the-counter multivitamin, a tonik, a természetes fokozva a hangulatot, vagy homeopátiás csepp, amely segíthet enyhíteni a stressz tüneteit.

Hogyan kerülhetem ezt a súlyos stressz, ami befolyásolja a menstruációs ciklus?

A tanulás kezelni a stresszt is hasznos eszköz az élet, mert a stressz elkerülhetetlen és elkerülhetetlen. Míg a nők egy része jól kezelni a stresszt, és sikerül nevetni le, mások küzdenek, és ez alááshatja a bizalmat.

Módon, hogy elkerüljék vizsga stressz:

  • Reális célokat és fontossági sorrendbe, ami fontos Minden a HELYZET:

A - Attitude: vizsgák lehetőséget annak bizonyítására, hogy mit tud, nem teszt, amit nem tudom,

T - Time management: megszervezni, hogy felsorolja, ütemezése napi tevékenységet

T - Szánjon időt arra: Ha tanul, így magát a rövid, gyakori szünetek

I - Határozza meg a stressz oka és tenni valamit ez pl kapcsolatok, a halogatás, a rossz időbeosztás, több mint elkötelezettség, pénzügyi szabálytalanság

T - teszi vizsgálat menetrendek

U - Értse a személyiség és elismerik, hogy mi okozza, hogy a stressz

D - Figyeljen a diéta. Vágott sült szénhidrát, zsíros ételek és kalória - enni csak friss gyümölcs és zöldség. Kerülje a szénsavas hideg italok, koffein és az alkohol

E - A testmozgás és nyugodt környezetet teremtsen pl tanulmány a könyvtárban, ahol csendes, és akkor nem zavarják.

A szerzőről

Nővér Burgie egy anya és egy szülésznő. Ő is egy író, és az egészségügyi oktató. Nővér Burgie indult Just-1-Teenager'in érdekében, hogy csökkentse a tinédzserkori terhesség, a HIV és a szexuális úton a fiatalok körében Franciaországban.