Hogyan befolyásolja az asztali munka a derekadat és a szívedet? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan befolyásolja az asztali munka a derekadat és a szívedet?

Hogyan befolyásolja az asztali munka a derekadat és a szívedet?

Az irodai munkát és a derék

Tudjuk, hogy túl sok időt töltenek ülve káros az egészségre. Most egy tanulmány megállapította, hogy az emberek a pult kötött munkahely van nagyobb derék és fokozott a szívbetegség kockázatát.

Ez kutatások szerint vezetője Dr. William Tigbe a University of Warwick.

Óránként töltött egy asztal

Az új tanulmány arra utal, hogy derékbőség növekszik két centiméter, és szív-és érrendszeri betegségek, 0,2% -kal, minden további óra ülés fenti öt órán át.

load...

Összehasonlítva aktív feladatok íróasztal munkahelyek

Hosszabb idő töltött mozgásszegény testtartás szignifikánsan nagyobb derékbőség, a magasabb trigliceridek (zsír a vérben) és az alsó HDL-koleszterin.

Dr. Tigbe kitted 111 egészséges glasgow-i postai dolgozók aktivitásmérők hét napig - 55 volt az irodai dolgozók és 56. Szállított utáni megélhetésért.

A tanulmány kimutatta, hogy azok, akik íróasztal munkahelyek nagyobb volt a derékbőség - 97 cm képest 94 cm - és körülbelül egy BMI egység különbség. Ők is volt nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek - 2,2% -hoz képest 1,6% több mint tíz éve.

load...

„Hosszabb időt töltött mozgásszegény testtartás szignifikánsan nagyobb derékbőség, magasabb trigliceridek [vérzsír] és csökkentik a HDL-koleszterin, az összes összeadjuk rosszabb a szívbetegségek kockázatát„, mondja Dr Tigbe.

Hogyan tudjuk hatásainak ellensúlyozására ül?

Ha elakad egy asztal mögött a nap legnagyobb részében, akkor érdemes választani egy állandó asztal vagy a pánt egy lépésszámláló, és ez egy játék, hogy hány lépés, amit megtehetsz a nap folyamán.

„Az összefüggő szint nulla kockázati tényezők sétáltunk több mint 15 000 lépést naponta, amely egyenértékű a séta hét-nyolc mérföldre [11-13 kilométeres], vagy a kiadások naponta hét órán egyenes”, mondja Dr Tigbe.

„A evolúció, hogy legyen az emberi faj, nem látja számunkra is, hogy egész napra leül. Valószínűleg kialakítva, hogy legegészségesebb kiadások hét-nyolc órán keresztül minden nap a lábunkon, mint a vadászok vagy gyűjtögetők„, mondja a fickó kutató professzor Mike Lean a University of Glasgow School of Medicine.

„Az új kutatás alátámasztja, hogy az ötlet. A»alulról«az, hogy ha azt szeretnénk, hogy győződjön meg arról, hogy nincs a szívbetegségek kockázatát, meg kell tartani ki a fenék!”

Forrás: University of Warwick Sciencedaily.com