Hogyan csökkenthető a hányinger a terhesség alatt? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan csökkenthető a hányinger a terhesség alatt?

Hogyan csökkenthető a hányinger a terhesség alatt?

A női test megmarad sok változás során a terhesség első trimeszterében. Hormonális változások, kombinálva stretching hasi izmok és a fokozott szaglás, hányingert okoz akár 90 százaléka terhesség.

Íme néhány hasznos iránymutatást wikiHow.

1. Egyél élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy leküzdésére hányinger

Sok nő van egy nagyon rövid lista az élelmiszerek tudják elviselni az első trimeszterben, ezért ne legyen túl aggódik egyensúlyt.

load...

Â? ¢ Bland kekszet rendezi a gyomor, ha nem tudja tartani más élelmiszerek le.

Â? ¢ friss gyömbér biztonságos a terhes nők fogyasztani. Tûzrostély ginger root és megszórjuk a tea vagy szénsavas vizet.

2. Egyél kis étkezés és snack

Â? ¢ Egyél mielőtt éhes, vagy közvetlenül utána érzel késztetést élelmiszer.

Â? ¢ Nem sokat eszik. Egyél lassan, és csak addig, amíg meg van elégedve.

3. Kerüljük élelmiszereket, amelyek kiváltják a hányinger

Â? ¢ Kerülje a zsíros ételek, fűszeres ételek, élelmiszerek erős szag és / vagy nem tetszik a textúra. Kerüljük ételek, úgy érzi, hányingert, ha belegondolsz.

load...

Â? ¢ Ne igyon alkoholt bármikor a terhesség alatt. Ezt tesszük a magzat születési rendellenességek, ez is fokozza a hányingert.

4. Igyál vizet, amikor úgy érzi szomjas

Â? ¢ Egy személy eszik egy növényi alapú étrend, kisebb vízigényű, mint ha valaki eszik egy diéta a gyors- és a feldolgozott élelmiszerek.

Â? ¢ Egy jó szabály, hogy igyon egy pohár vizet fél-egy órával étkezés előtt, és mielőtt minden ital, iszik.

Â? ¢ elegendő vizet tart hidratált és segít megelőzni a hányást. Szénsavas víz hasznos lehet túl.

5. Állítsa be a környezet

Kerülje illatosított gyertyák és háztartási tisztítószerek kiváltó émelygést. Állítsa szobahőmérsékleten, a világítás és a levegő minőségét, ha szükséges.

6. Kap elég alvás és pihenés

Amikor a szervezet legyengül kimerülése miatt, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy megadja magát a hányinger.

7. Vegye meg terhességi vitaminokat étellel és bő vízzel

A tápanyagok a vitaminok meghaladhatják az emésztőrendszerre, és hányinger rosszabb. Ha ez megtörténik, beszéljen orvosával, hogy térjenek át egy kevésbé erős vitamin, amíg a hányinger varázslatokat alábbhagy.

8. Próbálja alternatív gyógymódok

Akupunktúra, akupresszúra, jóga és a hipnózis alternatív jogorvoslati lehet enyhíteni a hányinger, és biztonságos a terhes nők számára.

Figyelem

Azonnal forduljon orvosához, ha azt tapasztalja, állandó hányás, vagy ha gyorsan fogyni terhesség alatt. Ezek a tünetek a hyperemesis gravidarum, olyan állapot, amely veszélyeztetheti az egészségét, és hogy a baba.

Youtube
kérjük, adja meg a helyes url