Hogyan érjünk el | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan érjünk el

Hogyan érjünk el

Indulásra készen! Szállj le a kanapéra, és rá a lábát néhány motiváció és inspiráció hogyan fitt, valamint néhány hasznos alkalmazásokat, hogy neked az utat...

Váltás über lusta über fit nem egyik napról a másikra, de szerencsére, a motiváció is megtörténhet.

Hidd el egy lány, aki öt évvel ezelőtt, annyira lusta ő maga hajtott fel a bejáratnál minden helyen ment! Minden elem Kellett vitték hajlandó barátok. Gyors előre öt évben, ahol most kell egy minimum 10 óra gyakorlat hetente funkciót.

load...

Van egy információs túlterhelés mindenhol minden egyes téma. Nézd meg azt, internalizálása, és szitál kell.

Legyen minden rólad

Nem mindent, amit olvas, és nem mindent, hogy az edző, fitness rabja barátja, példaképe vagy szakértő azt mondja, valóban működni fog az Ön számára, csak azért, mert értük tett, vagy nem a saját „szakértelem”. Felülvizsgálja minden visszajelzést figyelembe, mi illik az életmód, és próbálja ki az egészet, amíg meg nem rendezi az Ön személyes győztes.

Lehet boldogulni 10 óra gyakorlat egy héten, de ez nem jelenti azt, hogy vagy lesz is. Tudod, hogy mennyi ideje van, amit élvezni, és ahol a erősségeit és korlátait fekszenek, és ezért, akkor és csak akkor beállította a céljait és megfogalmazni a terveket.

load...

Légy okos

„A jó cél»SMART«cél - specifikus, mérhető, elérhető, reális és időszerű, mondta Meg Selig által jelentett Greg Pesto egy friss Livestrong cikket úgynevezett” Találd meg a motiváció. Mit tanít ez nekünk?

Mivel különleges eszközöket nem ködösítésrõl. „Azt akarom, hogy fitt vagy” szeretnék fogyni valószínűleg nem fog megvalósulni, ha nem járul hozzá adatai a széles szándéknyilatkozatot. „Azt akarom, hogy fitt gyalog 30 perc alatt hetente kétszer vagy” szeretnék elveszíteni 5kgs és én útnak indul, hogy kivágásával extra cukrot én kávé és a csokoládé minden nap hirtelen hang sokkal elérhetőbbé és reális.

Get app inspirált

Már rabja mi okostelefonok; miért nem bekapcsolódjanak a pozitív forrásokat, hogy a tech kor kínál? Annyi alkalmazások, amelyek elősegítik az egészséges életmód, hogy ez nem is lehetne könnyebb megtalálni egy legalkalmasabb az Ön számára.

Azt javasoljuk, alkalmazásokat, mert a pálya, és mentse a haladást, és semmi ettől jobban érzi magát, mint hogy képes látni, milyen messzire jöttél, függetlenül attól, hogy a látás fizikai eredményeket, illetve egy lenyűgöző naplót. Fitness / életmód-alkalmazások teszik, amit a legtöbb néző, mint a házimunka szórakoztató. Azáltal, hogy a közösségi hálózatok és a megosztás fickó rajongó, akkor nem lesz egyedül az utazás (egészségesebb élethez vezető).

Ahhoz, hogy a kezdéshez, az alábbiakban néhány kedvencem:

Nike + GPS

Ha azt szeretnénk, hogy fut, és szeretné nyomon követni a fejlődést, és azt szeretné, hogy fut fun "használja ezt az alkalmazást.

Úgy ment minden menetben teszel, azt mutatja, a részidők, térképek, magasságokban, elégetett kalóriák, lehetővé teszi, hogy a kitűzött célokat, kihívás többi Nike + barátok, és adja meg a teljes lepusztult minden összegek és feljegyzések.

MapMyRun

Hasonló a Nike +, térkép My Run pályák futásokról - én személy szerint inkább a Nike + app fut - de mi ez tennie pálya minden edzést, valamint még sok más.

MyPlate

MyPlate egy elég félelmetes webhely / alkalmazás használatához, ha megpróbálják nyomon követni, hogy mit eszik. Miután regisztráltál és adja meg jelenlegi súlyát és a súly célok, kiszámítja a napi kalória cél. Akkor majd kiszámítja, hogy hány van hátra, hogy menjen megadásával, amit éppen evett „van egy adatbázis több mint 1,3 millió élelmiszerek közül lehet választani, hanem azért, mert amerikai székhelyű, és nincs sok francia termékek” te is be kalóriát kézzel.

Myplate nem csak számítani kalóriák; azt is lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a vízfogyasztás és a napi fitness tevékenység (kiszámolni, hogy hány kalóriát elégetett) kínálja recept könyvek, közösségek és még sok más.

A sok kéznél miért nem beindítsák a célok egy kis segítséget próbálja ki legalább az egyik a fenti, vagy inspirált, hogy keresse meg a saját?

Ügyeljen arra, hogy tudassa velem, ha úgy tetszik nekik, mint én, vagy még jobb, ha talál valami jobb! Kész, kap rajt!