Hogyan fogyasszuk el a halált a diétából? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan fogyasszuk el a halált a diétából?

Hogyan fogyasszuk el a halált a diétából?

A szó kezdődik „die” hogy hogyan lehet, hogy bármi jó, hogy jöjjön a fogyókúra ?! Tudja meg, hogyan eléréséhez és fenntartásához az ideális súlyt fogyókúra nélkül...

Volt idő megpróbáltam egy nulla szénhidráttartalmú étrend (növényi szénhidrátot tartalmaz "ne próbálja meg ezt!), Míg egy jó barátom elment egy őrült korlátozó étrend (van valami egy kicsit szomorú, a legnagyobb élvezet, hogy egy alma) és egy volt munkatársa rendszeresen tett egy szőlő gyors, és csak enni szőlő egy hétre. A lista az extrém diéta megy tovább!

Mit jelentenek ezek a szélsőséges étrend a közös bennük?

Fenntartása én ideális súly volt az egyik célom során bajtársaim képzés. Kevesebb, mint két hét Elvtársak, képesek voltak elérni a célom. Tudja meg, hogyan csináltam

Balance kulcsa

Mivel a diéta nehéz - az elme-set változik, és azonnal érezni fosztva.

Tehát ahelyett, újabb „diéta”, próbálja „egészséges táplálkozás terv”.

Azt elfogadta a kiegyensúlyozott táplálkozás tervet, amely tartalmazza a megfelelő mennyiségű fehérje, szénhidrát, gyümölcsök zöldségek és még az alkalmi élvezet!

load...

Egy egészséges étkezési terv egyik fenn tudja tartani, ahol és amikor. Ha egy vacsorán, ahol a tészta a főétel akkor azonnal váltani a „Nem tudom, hogy” diétás elme-set, és elkezd kiszámítja, mennyi lehet enni, miközben az egészséges étkezési tervet.

Ismerd étel kalória

Ismerve, hogy mennyi kalóriát különféle élelmiszerek tartalmaznak (és hány meg kell fogyasztani) segít enni a legkülönbözőbb élelmiszerek, miközben az egészséges étkezési tervet.

Hogy képes azonosítani a kalóriák számát az egyes élelmiszerekben is segít, hogy bölcs élelmiszerek megválasztására. Például, ha lehetne kiosztani 300 kalóriát a napi táplálékra juttatás felé egy csokit, de ez nem fogja kitölteni téged nagyon hosszú. Egy bölcsebb választás lenne egy finom 182 kalória mogyoró Chia müzliszelet vagy két megfelelő 115 kalória quinoa muffin helyett.

load...

Kényeztesse magát!

Saját kép dobostortái valószínűleg adta el - Szeretem kezeli! Sőt, esküszöm őket részeként én egészséges étkezési tervet.

Azt gondolom, hogy ez nem foszthatja meg magát. Mértékkel, kezeli is lehet előny.

Ismerve, hogy van egy finom kezelésére várom a hét végére fog kitart az egészséges étkezési terv úgy tűnik, egy kicsit könnyebb!

Van küzdenek az egészséges táplálkozás? Share az alábbi megjegyzéseket.

Feige múlt két hete futó

  • Futott (május 6. "május 19): 79.6km
  • Leghosszabb Run: 21,1km (utolsó előtti elvtársak LSD! Részletesebb nézet a képzés, kövess a Twitteren @feige)
  • Összesen pénzt emelt a Pink Drive: EUR 227 felvetett "euró 399 balra emelni alig több mint egy hét! Köszönöm mindenkinek, aki megvette a rózsaszín csokoládétorta fenti képen! Segíts nekem elérni ezt a célt, aki a rózsaszín cupcake meghajtó, terjesztik az igét, és támogatja a Pink Drive és a mellrák tudatosság akár smsing futam 628-42030 (2 euró töltött), vagy támogatják az Elvtársak fut itt.