Hogyan kell kezelni a folyadék visszatartását | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan kell kezelni a folyadék visszatartását

Hogyan kell kezelni a folyadék visszatartását

Folyadék-visszatartás akkor jelentkezik, amikor a szervezet nem képes megszabadulni a felesleges vizet. Folyadék-visszatartás fordulhat elő a különböző okok miatt, de a leggyakrabban ez okozza a túl sok só a diéta, premenstruációs szindróma a nőknél, vagy mellékhatásként gyógyszert.

Ennek eredményeként a folyadék-visszatartás, lehet némi duzzanat a test, különösen a láb, boka, kéz, láb és has. Sok természetes módon kezelésére folyadék-visszatartás azáltal, hogy kiszorítja a felesleges vizet a szervezetből, és hidratáló megfelelően.

Íme néhány lépés, hogy hogyan kezelje folyadék-visszatartás.

Túl sok só a szervezetben folyadékretenciót okozhat romlik. Sok processed- és gyors ételek nagy mennyiségben tartalmaz nátriumot. Próbálja meg elkerülni a feldolgozott élelmiszerek, és ellenőrizze a táplálkozási információkat termékeket enni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem tartalmaznak nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz. Kerülje hozzáadásával további konyhasó az étel, és távol marad a sós snackek, mint a chips, mogyoró és sós kekszek.

load...

2. Igyál sok vizet, hogy segítse a folyadék-visszatartás kezelésére

Mivel jól hidratált segít megtisztítani a rendszert, és öblítse ki a felesleges vizet tárolása helyett a testedben.

A kiszáradás, folyadék-visszatartás. Amikor a test dehidratált birtokában öntjük helyett lehetővé teszi a testet, hogy eloszlassa azt. Annak érdekében, hogy a szervezet feldolgozni a folyadék rendesen, meg kell megfelelően és következetesen hidratált. A szervezet ezután eloszlassa a felesleges folyadékot helyett a gazdaság rá, ami folyadék-visszatartás.

3. Egyél élelmiszerek vízhajtó tulajdonságai

Zeller, saláta, sárgarépa, hagyma, spárga, paradicsom és uborka mind segít kezelni folyadékretenció.

load...

4. Vegye vitaminok napi csökkenteni a folyadék visszatartás

  • A B6-vitamin ismert, hogy csökkenti a hatását a folyadékretenció, különösen enyhe esetekben, mint például folyadékretenció miatt premenstruációs szindróma. Nagy mennyiségű B6-vitamin megtalálható élelmiszerek, mint a vörös hús, a lazac, a tonhal, a banán és a barna rizs.
  • B5-vitamin, B1-vitamin és D-vitamin csökkenti a vízvisszatartást, és szintén megtalálható az élelmiszerek, mint a friss gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
  • Kiegészítés ásványi anyagokat, mint a kalcium, magnézium, mangán és kálium segíthet a vízvisszatartás is. A kalcium megtalálható joghurt, tej és a sötét leveles zöldségek, mint a spenót. Kálium található gyümölcsök, mint például a citrusfélék, dinnye.

5. Tekintsük fűszernövények, vízhajtók kezelésére, és csökkenti a folyadék visszatartás

Sok olyan gyógynövények, amelyek működnek vízhajtók; Ezek közül a pitypang levél, petrezselyem, kukorica selyem és galagonya. Ginkgo biloba segíthet a vérkeringést, így előnyös lehet, ha van a vízvisszatartás miatt a keringési zavarok.

6. Gyakorlat gyakran, hogy a fölös testfolyadék és serkenti a keringést

Gyakorlat nagyban segít a folyadék-visszatartás, mert a test felmelegszik, és izzad ki a felesleges vizet. Jobb keringés csökkentése és megelőzése folyadék-visszatartás a jövőben.

7. Kerülje italokat kiszáradhat a test, mint a tea, a kávé, az alkohol és alkoholmentes italok

Bár a koffein és az alkohol vízhajtó, fogyasztása nem csak kiszárítani, és ronthatja a folyadék-visszatartás.

8. Alvó lábad emelkedett magasabb a szív

Helyezzük párnák alatt a lábad, ha alszol.

Figyelmeztetések

  • Ne vegyen új kiegészítések konzultációt megelőzően egy egészségügyi szakember ", különösen, ha jelenleg szed gyógyszert.
  • Ne fogyasszon nagy mennyiségű víz kezelésére folyadék-visszatartás ha krónikus májbetegségben szenved. Először konzultáljon orvosával.
  • Legyen óvatos, amikor fogyasztanak gyógynövények kezelésére vízvisszatartás. Sok gyógynövény is negatív hatást gyakorolnak a szervezetben, ha nagy mennyiségben fogyasztani.