Hogyan kezeljük a munkahelyi stresszt? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan kezeljük a munkahelyi stresszt?

Hogyan kezeljük a munkahelyi stresszt?

A munkahelyi stressz

Ez nem kényelmes, de egy kis stressz nem mindig olyan szörnyű, mint gondolnánk.

„A stressz nem mindig rossz dolog, és egy ésszerű szintű stressz is lehet egészséges, mivel ez tartja egy stimulált”, mondja Dr. Jacques Snyman igazgatója, a termék fejlesztés Agility Health.

Dr. Snyman figyelmeztet azonban arra, hogy a „Nagyon stresszes körülmények között tartós és hosszú időn keresztül érintik az egyéneket különböző, de általában úgy tekintik, mint egészségtelen.”

load...

„Az emberek hajlamosak úgy érzi, a stressz hatásait a munkahelyeken élesebben, ha úgy érzik, hogy nagyon kevés teret döntéseket kapcsolatos munkájukat, vagy nincs hely, hogy előre ötleteket, hogyan munkájuk folyamatokat lehetne hatékonyabbá tenni” mondja Lizette Bester, ügyvezető at Agility Corporate, kockázatkezelési cég.

Hogy túl sok stressz hatások egészségügyi

Magas stressz társul egészségügyi feltételek, mint például a magas vérnyomás, a károsodott immunrendszer és az álmatlanság, és kiválthatják bizonyos pszichológiai problémák.

A stressz hatásait is igénybe vehet a útdíjat senkit, de ezek mögöttes egészségügyi problémák arca még nagyobb kockázat terheli stresszel kapcsolatos egészségügyi problémák.

load...

Bester mondja a munkahelyen lehet tenni egy kevésbé stresszes élmény bevezetésével wellness programok és wellness napok, amikor az egészségügyi kockázatok lehetett vizsgálni.

„A területeket azonosították, az aggodalomra okot adó, mint wellness napok nyomon követhető az oktatási kampányokat, amelyek a legjobbak, hogy konkrét munkavállalói igények, és ezáltal csökkenti a hiányzások és a termelékenység növelése. Ez közvetlen hatással van az alsó sorban,”Bester magyarázza.

Hogyan lehet megbirkózni a stresszel

Ez mind szép és jó, de mi van, ha a vállalat dolgozunk semmit, hogy segítsen kezelni a stresszt?

A jó hír az, Dr Snyman azt mondja, hogy vannak egyszerű lépéseket tehetünk bele a mindennapi életünkbe leküzdésére a stressz negatív hatásait...

Dolgozd ki

„A testmozgás az egyik legjobb stressz Busters, mivel ez biztosítja a fizikai bocsátás a stressz hormonok és serkenti a kiadás a jó érzést keltő endorfin hormonok”, mondja Dr Snyman.

Jól enni

„A kiegyensúlyozott étrend is fontos, hogy kezelni a stresszt és fenntartása az immunrendszer működését. A teljes kiőrlésű gabonák, friss zöldségek és sovány fehérjéket jobb táplálkozási támogatást, mint a finomított szénhidrátok és cukros kezeli. Ne feledje, hogy a cukros és koffeintartalmú italok nyújthat gyors pick-me-up, de ez gyakran követi a fáradtság „összeomlás”,”tette hozzá.

Alszik rá egyet

„A jó minőségű alvás is létfontosságú, egyensúlyteremtés és egyensúly. Összpontosítva hang időgazdálkodás is segítik az egyének felosztásával feladataikat és összpontosítva a megfelelő dolgokat a megfelelő időben az optimális hatékonyságot. A szisztematikus megközelítés segít megoldani érzéseit, hogy túlterheltek, és végül segít csökkenteni a stresszt,”Dr. Snyman a következtetésre jut.

Kép hitel