Hogyan kezeljük az ADHD-t boldogabb ünnepekért? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan kezeljük az ADHD-t boldogabb ünnepekért?

Hogyan kezeljük az ADHD-t boldogabb ünnepekért?

Kezelése ADHD az ünnepek alatt

Az év végén egy izgalmas időszak. Work szelek le. Meleg az idő. Arról van szó, nagyszerű ételek, időt a családdal és a szórakozás a barátokkal. A szabadság, azonban lehet a kihívást ideje egyének figyelem hiánya és a hiperaktivitás zavar (ADHD) - strukturálatlan idő és a végtelen szabadság termékeny talajt impulzivitás, figyelemzavar és hiperaktivitás.

Pszichiáter és convenor az ADHD Special Interest Group, Dr. Rykie Liebenberg ad tanácsot, hogyan lehet a legjobban kezelni ADHD ebben az időben, annak érdekében, hogy még egy emlékezetes és vidám ünnep.

Limit képernyő előtt töltött idő

Hosszabb nap és szabadidős jelenti, hogy csábító az egyének ADHD órákat tölteni a videojátékok, illetve a mértéktelen tévénézés sorozat. Liebenbergben mondja, hogy ez gyakran előfordul ADHD egyének, mivel ez biztosítja az azonnali jutalom, tartja őket elfoglalt és kevés részvételt.

load...

Kezelje a család

Ünnepek általában azt jelenti, az egész család a házban egyszerre - ami nem jellemző a munkanap folyamán év -, és ahhoz vezethet, hogy a csalódottság és a súrlódás a felnőttek között (és gyermekek) az ADHD, ha nem kezelik megfelelően.

„Ez a közös egyének ADHD, hogy a hangulatingadozások az ünnepek alatt, mert hiányzik a szerkezet, a menetrend és a stimuláció, párosítva egy zsúfolt ház”, magyarázza Liebenberg. „Ez problémás lehet az egész család számára. Próbáld ki, és a családot a házból és az aktív, amennyire csak lehetséges, vagy ha egy felnőtt ADHD, hogy időt magadnak, hogy némi csendet és nyugalmat.”

Támaszkodnak a rutin

„Felnőtt ADHD boldogulni rutin - tartja a fedelet a káosz és az impulzivitás,” írja Liebenberg. „Sajnos, nem munka, az iskola fut, és a rendszeres étkezések, az ünnepek gyakran teljesen strukturálatlan.”

load...

Liebenbergben tanácsolja felnőtt ragaszkodni a rutin, amennyire csak lehetséges, még az ünnepek alatt. Akár otthon, akár nyaralni, betartani a meglehetősen szabályos vacsoraidő és lefekvés (az ésszerűség határain belül) a család és a magad.

Fel a gyakorlat

Az előnyök a testmozgás kezelésére ADHD tünetei megszámlálhatatlanok - tudja kezelni a stresszt, csökkenti a frusztrációt, és javítja a fókuszt. Szerint Liebenberg, rendszeres testmozgás szintje az egész szabadság segíthet megőrizni az impulzivitás, hiperaktivitás és figyelmetlenség ellenőrzés alatt.

„Gyakorlat nem kell túlzott vagy intenzív, és lehet több alacsony kulcs az ünnepek alatt. Próbálja sétálni a családdal, reggel vagy este. Úszás is csodálatosan pihentető formáját gyakorolja, és azt jelenti, hogy kihasználják a melegebb időjárás. Bármilyen testmozgás is jobb a semminél „, mondja Liebenberg.

Az is fontos, hogy ne hagyjon az egészséges étkezési szokásokat, csak azért, mert süt a nap, és a dolgok nyugodt. Bár nem lesz több ünnepi kezeli körül, és nagy, ünnepi ételek, megpróbálja egyensúlyba ezek egészségesebb, kiegyensúlyozottabb lehetőségeket.

Kísérje gyógyszereit

Liebenbergben mondja gyakran találkozik a felnőttek, akik úgy érzik, hogy ez elfogadható, hogy hagyja abba a gyógyszerszedést, az ünnepek alatt, mert „csak akkor van szükség, amikor ők a munkahelyen” - és ezt követően találni ADHD tünetei kezdenek tönkre a nyaralást.

„Ez teljesen téves, hogy az egyének ADHD tudja megállítani a kezelés, ha éppen nem a munkahelyen,” magyarázza Liebenberg. „Ez ugyanolyan fontos számukra, hogy továbbra is gyógyszert szed kezelni ADHD az ünnepek alatt, egyébként is jelentős hatással van a család és a barátok.”

A hatások nem vesz gyógyszert kezelni ADHD lehet túlzott evés végén, az év funkciókat, a túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás és minden kerek ingerlékenység és agresszivitás. Liebenbergben azt mondja, hogy biztonságosabb és könnyebben kezelhető, hogy továbbra is ADHD kezelésére az egész nyaralás.

„Egy kis rutin, erőfeszítés és tervezés, ADHD tünetei kezelhetők hatékonyan, és az egész család élvezheti a fuss- és stresszmentes végi év ünnep,” arra a következtetésre jutott Liebenberg.