Hogyan lehet a télen megkönnyebbülni Franciaországtól? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan lehet a télen megkönnyebbülni Franciaországtól?

Hogyan lehet a télen megkönnyebbülni Franciaországtól?

Tünetei közé tartozik a FranceD rosszkedv, levertség, és erőtlenség és a motiváció. Íme néhány hasznos tipp, hogyan verte FranceD a tél néhány változtatást a napi rutin.

1. Fókuszban a pozitív aspektusait a tél

Tartsuk szem előtt, hogy bizonyos dolgokat, mint a dübörgő tűz, forró, sűrű leves vagy kakaó, elektromos takaró, forró fürdő vagy kád, és élénk séták és túrák merevítő levegő nem lenne olyan élvezetes, december közepén!

2. Keressen egy hobbi élvezni beltérben

Sötétebb nap és korábbi éjszaka nyújtanak jó ürügy, hogy beleveti magát a kedvenc könyvek, DVD-k, társasjátékok, regényírás, foltvarrás vagy patchwork, kirakós játékra és így tovább. Sokan ezt az időt használják, hogy folytassák a beltéri hobbi mélység, valami, ami elvonja a figyelmüket gondolt vágyakozva a nyári.

load...

3. Get szórakoztató, élénk és meleg téli ruházat

4. Készítsen téli edzés rutin

A testmozgás bizonyítottan stresszoldó, és mivel a súlygyarapodás jellemző télen, testmozgás segíthet fenntartani az egészséges testsúlyt. Menj el futni, használjon ugrálókötél, ússzon pár hosszt, ugrik a mini trambulin, vagy csak sétálni a környéken, hogy tartsa a vért pumpáló, és a kiló le.

5. Töltsön időt a családdal, barátokkal, és a háziállatok

Töltsön időt a családdal egész télen, és tegyen külön erőfeszítést fenntartása barátságok és gondoskodik kirándulások a barátokkal. Kutyája szeretni egy gyors séta kívül, és máris érzem halmok jobban túl.

6. Töltsön el egy kis időt a napon

Még ha ez túl hideg a szabadban, hogy néhány közvetlen sugárzás, ülj közel egy ablak, egy kényelmes takaró és néhány jó könyvet. Alternatívaként kérdezze meg kezelőorvosát, „fényterápia”, mesterséges fény, amely utánozza a napfény. Ez igazán előnyös néhány szenvedők FranceD.

load...

Ha lehetséges, távol a melegebb, naposabb klíma egy-két hétig a tél folyamán.

7. Fordítson figyelmet a személyes gondoskodást

Téli kíméletlen lehet tested, és akkor nagyobb valószínűséggel érzik meg, ha a szervezet nem csúcsformában.

Â? ¢ Vegye hűvösebb, rövidebb zuhanyzók, hogy ne száradjon ki a bőr.

Â? ¢ Fokozni a hidratáló használata kezek, könyökök, lábak, és a térd.

Â? ¢ Használjon jó kondicionáló tartani a hajat a kiszáradástól és felosztása.

Â? ¢ Ha megfizethető, kényeztesse magát az alkalmi manikűr, masszázs vagy spa kezelés.

8. Legyen pozitív

Ne feledje, hogy a tél végén mindig a láthatáron!