Hogyan lehet átvenni a tornatermelést? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan lehet átvenni a tornatermelést?

Hogyan lehet átvenni a tornatermelést?

Felfelé a gymtimidation

Vékony és tónusú lányok termés tetejét, és kis nadrág az a kép, ami gyakran jut eszembe, amikor gondolt edzőteremben. Ez az a felfogás, hogy már számos nő szégyellem saját testük és öntudatos részt edzőteremben.

Gareth Powell, sporttudományi és táplálkozási szakértő USN módszereket javasol meghódítani gymtimidation:

Ne hasonlítsuk össze a tested, hogy bárki más

Az egyetlen verseny magad. Azt nem tudom, a másik személy történetét, mi hajtja őket, és mennyi ideig már a képzés. A kutatások azt mutatják, hogy a fő ok, amiért az emberek tartózkodnak a részt egy tornaterem pszichológiai okokból. Ezek vagy félnek, hogy kinevetik, félnek a környezet vagy kényelmetlen a saját bőrét, mert „alkalmas és szép” körülveszi őket ,.

load...

Kérjen segítséget

Lehet keresni a YouTube különböző video oktatóanyagokat, hogy mutassa meg, hogyan kell dolgozni minden izom és még tanulni szórakoztató rutinok gyakorolni otthon, hogy tudd, mire számíthat, és mit kell tenni az edzőteremben. Ezen kívül vizsgálja meg a lehetőségét, hogy egy személyi edző kezdeni ki, mutassa meg a gyeplőt, és kapsz egy edzés rutin, hogy megkönnyítsék a félelem. Ez segít a vonat a megfelelő formában és megakadályozza, hogy a személyi sérülést eredményeként.

Tedd tornaterem munka az Ön számára

Keressen egy edzőteremben vagy fitness alternatíva, amely a legjobban illik hozzád. Sok alternatíva a főáramú kereskedelmi edzőtermek, köztük a női külső csomagtartó táborok és a nők csak edzőtermek.

Viseljen kényelmes ruhát

Tornaterem nem divatbemutató, így a ruha olyan módon, ami kényelmes, és ne aggódj, ha nem visel drága és divatos fitness felszerelés. Lényegében a legfontosabb elemei a tornaterem viselet közül a megfelelő fehérnemű, nadrág, cipő és zokni.

load...

Ha egy lejátszási listát

Felbukkanó fülhallgató és a munka, hogy egy listát kedvenc zenéidet is enyhíti a szorongást blokkolja ki az emberek és a sebességváltó körül. Ez lesz, hogy úgy érzi, kevésbé öntudatos és még a saját világában.

Ide csoport osztály

Csatlakozzon egy csoport osztályban. Ez segít beleolvadnak a környezetbe és barátkozni, akikkel tornaterem, miközben növeli a fitness szinten szórakoztató módon.

„Gym ne legyen olyan hely, amely félő, hanem egy olyan hely, amely javítja az emberek egészségét és a jó közérzetet. Ne hagyd, hogy az elméd kap jobb neked. Követve a fenti tanácsokat, akkor nem lehet áldozata a gymtimidation”mondja Powell. „Vegyünk egy nap egy időben, és mindig pozitív marad, és van egy célt szem előtt tartva. Emlékezz az elméd a legerősebb eszköz, amit az Ön rendelkezésére.”