Hogyan lehet azonosítani és elkerülni a néma gyilkos ételeket? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan lehet azonosítani és elkerülni a néma gyilkos ételeket?

Hogyan lehet azonosítani és elkerülni a néma gyilkos ételeket?

Elkerülve egy csomó néma gyilkos ételek segíthetnek, hogy védelmet nyújt a fejlődő számos veszélyes betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegség és a rák.

Ezek roncs „a szívet és az egészség általában” az idő múlásával, mondja kardiológus, Dr. Stephen Sinatra, a táplálkozási, anti-aging specialista, és egy kiemelkedő szakértője természetes kardiológia. Hagyja magát enni ezeket a néma gyilkos élelmiszereket csak 1% -át az idő!

Íme néhány tipp, hogyan lehet azonosítani és elkerülni néma gyilkos élelmiszerek.

Hús főtt rendkívül magas hőmérsékleten járó füst és zsírok során grillezés, pörkölés, és sütéshez nagy mennyiségben tartalmaz bizonyos aromás szénhidrogének (PAH-k). A kutatások azt mutatják, hogy a PAH-k elősegítik a rák, kár gének és okát gyermek fejlődési toxicitás.

load...

Láng grillezett gyorséttermi csirke át sózott és jobban grillezett vagy sült otthon, míg borjúhús tartalmaz újszülött borjú hormonok és erősen gyulladásos élelmiszer.

2. Rántott hal

Ne egyen halat, amelyet olajban sült a transz-zsírsavak étolaj. Sok egészségügyi ellátások és gyógyító halak elvesztett sütéshez gyengébb olajok. Sütni, grill, vagy gőz a friss hal helyett, hozzátéve olívaolaj vagy valós vaj főzés után.

3. A feldolgozott húsok, mint viennas, löncshús, Polony, stb gyilkos élelmiszerek

A legtöbb feldolgozott húsok tartalmaznak (többek között) a magas szintű nitrátok, nitritek, nagy mennyiségű egészségtelen zsírt és rengeteg nátriumot / sót.

load...

4. Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup (HFC-k) egyike a legveszélyesebb gyilkos élelmiszerek

Ez a veszélyes cukor csendben hozzájárul halálos szív- és érrendszeri problémák. Ellenőrizze az összes élelmiszer-címkék különösen a szénsavas üdítőitalok, "ha HFC olyan összetevő, ne igya meg. HFC valószínűleg elősegíti a rákos sejtek növekedését.

5. Fehér finomított cukor

Fehér finomított cukor egy néma gyilkos. Változás, hogy a természetes édesítőszerek, mint a méz, stevia vagy agávé. Kerüljük a mesterséges édesítőszereket.

6. Finomított szemek

Legújabb kutatások azt mutatják, hogy a szemek nem lehet olyan jó nekünk, mint korábban gondolták. Ha nem eszik szemek, mindig választani a teljes kiőrlésű gabona fölött fehér finomított gabona. Korlátozza a bevitt szemek.

7. Alkohol, túlzott mértékben, egy gyilkos

Korlátozza a alkoholfogyasztás 10-14 egység alkohol (nőknek) hetente, és 15-21 egység alkohol (férfiak) hetente. Igyál felelősségteljesen.

8. Dehidratált, csomagolt levesek, mártások és fűszerek

A legtöbb ilyen termék tartalmaz nátrium-glutamát és más kémiai élelmiszer-adalékanyagok "sok, amelyek károsak lehetnek az egészségre. Ehelyett szezonban friss fűszernövények, fűszerek, tahini, humusz, olívaolaj, citromlé, stb

9. Sörbet vagy fagyasztott desszert

Te jobb, ha evés igazi természetes jégkrém helyett a magas cukor-, több feldolgozott, adalékanyag megrakott fagyasztott desszert színezékeket és aromákat, amelyek egészségre káros reakciókat.

10. Pickles és olajbogyó

Ha magas a vérnyomása, és megpróbálják csökkenteni a só bevitelét, kerülni savanyúság és az olajbogyó. Vedd sóbevitel természetes zöldségeket, mint a zeller vagy a mángold.