Hogyan lehet elkerülni az emelkedett stresszt az ünnepek alatt? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan lehet elkerülni az emelkedett stresszt az ünnepek alatt?

Hogyan lehet elkerülni az emelkedett stresszt az ünnepek alatt?

A szezon a fény nagyon sötét sokak számára - ünnepek jelentenek stresszes időszak a legtöbb.

Azonban néhány hasznos tipp és néhány előre tervezés, sok ilyen kérdés lehet kerülni.

     korán kezdeni

Kezd előnyt az ünnepi készülődés mentheti meg sok fejfájást a későbbiekben. Gyűjtsd össze a családtagok és kvíz őket a kedvenc ételek. Kompromisszum elérése vagy megállapodás korán veszi a stressz last-minute dara tervezés.

load...
     vásároljon előre
     Kezelje gyerekek elvárásait

Ez segít elkerülni a kínos kitörő karácsony reggel, amikor a gyermek nem kap a kedvenc játék.

     Készíts egy levelezési lista

Már a gyerekek segítségével ásni a régi karácsonyi képeslapokat, hogy megtalálják címét rég nem látott barátok és rokonok. Adj nekik az eszközöket, hogy újratervezés régi karácsonyi kártyát újakat saját.

     Használjon adventi naptár

Advent kezdődik a negyedik vasárnap karácsony előtt. Vásároljon egy adventi naptár, vagy legyen kreatív, és egy magát.

load...
     Get gyakorlat

Ne add fel a rendszeres testmozgás rendszer az ünnepek alatt. Fogod érezni szerelő, egészségesebb és jobban tudja, hogy a legtöbbet hozza ki a szabadság, ha folytatni az edzést.

     Kap elég alvás és pihenés

Nem fukarkodik - pihenés és az alvás ugyanolyan fontos, mint valaha az ünnepek alatt.

     Egyél egészséges ételeket

Mindannyian kényeztesse magát néhány extra evés az ünnepek alatt, de hogy ezek kezeli, nem szokás. Ragaszkodjon jó alap étkezési tervet rengeteg zöldséget és jó zsírok, némi fehérjét, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonából. Próbáld, hogy könnyen megy a alkoholfogyasztást.

     Kommunikálni a partner

Gyakran előfordul, hogy bevallja, hogy úgy érzi, túlterheltek, vagy hangsúlyozta annyit kell elérni annak elfogadása, hogy a dolgok nem mindig tökéletes.

     Időbe telik, hogy megünnepeljük a távoli barátok és a család

Egy telefonhívás vagy egy Skype távoli rokonok, barátok, felcsillan a napon mind a ketten.

     Önkéntes a környéken

Mások segítése gyakran növeli a saját szelleme, és ez egy jó módja annak, hogy új embereket megismerni és építeni az új barátságok. Kapcsolatfelvétel egy jótékonysági választott megkérdezni, hogy mit tehetünk, hogy valaki másnak a nyaralás ideje még élvezetesebbé.