Hogyan lehet jobban megszakítani a munkát? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan lehet jobban megszakítani a munkát?

Hogyan lehet jobban megszakítani a munkát?

Jobb munkát szünetek

A legtöbb ember veszi közben eltörik a munkanap - kávészünet, ebédszünet, rövid beszélgetések munkatársaival és a délutáni séták az épület körül.

De vajon figyelembe a legjobb típusú szünetek? Szünetek, amely növeli az energia, a koncentráció és a motiváció?

Emily Hunter, Ph.D., és Cindy Wu, Ph.D., egyetemi professzorok menedzsment Baylor Egyetem Hankamer School of Business, megkérdezett 95 alkalmazott (életkor 22-67) egy öt napos munkahét. Minden ember arra kérték, hogy dokumentálják minden szünetben vittek ez idő alatt.

load...

A legjobb szünetek

1. Délelőtt szünetek vannak a legjobb

A legkedvezőbb idő, hogy egy munkanap szünet délelőtt. A kutatók azt találták, hogy ahelyett, keményen dolgozik, minden reggel, és csak utána vesz egy ebéd-órás vagy délután közepén szünet, egy kis szünetet korábban a munkanap feltölti energiával, a koncentráció és motiváció.

„Azt találtuk, hogy ha több óra telt el a kezdetektől a műszak, kevesebb erőforrást és több rossz egészségi állapotot jelentettek szünet után,” a tanulmány szerint. „Ezért, megtöri a nap folyamán később úgy tűnik, hogy kevésbé lesz hatékony.”

2. Szünet tevékenység számít

„Jobb szünetek” bele tevékenységét, hogy az alkalmazottak inkább.

A közhiedelem létezik, hogy a dolgok, amelyek nem munkával kapcsolatos előnyösebbek, Hunter magyarázható. Tanulmány alapján, nem volt bizonyíték arra, hogy a nem munkával kapcsolatos tevékenységek sokkal előnyösebb.

load...

Egyszerűen fogalmazva, előnyös szünet tevékenységek dolgok úgy dönt, hogy nem, és a dolgok szeretne csinálni. Ezek is tartalmaznak munkával kapcsolatos feladatokat.

„Megtalálni valamit a szünet, amit inkább nem - valami, ami nem adott meg, vagy rendelt meg - ezek a fajta tevékenység folynak, hogy a szünetek sokkal pihentetőbb, jobb hasznosítása és segít visszatérni a munka erősebb”Hunter mondta.

3. Mennyi ideig kell szünetet lenni?

Bár a tanulmány nem tudta, hogy pontosan a pontos időtartamot egy jobb munkanap szünetet (15 perc, 30 perc, stb), a kutatás megállapította, hogy több rövid szünetek jártak nagyobb forrásokat, ami arra utal, hogy az alkalmazottak arra kell ösztönözni, hogy több gyakori rövid szüneteket visszanyerésének elősegítésére.

„Ellentétben a mobiltelefon, amely a népszerű bölcsesség azt mondja nekünk kell kimerült nulla százalék, mielőtt töltse fel teljesen, 100 százalék, az embereket, ahelyett, fel kell tölteni gyakrabban a nap folyamán,” Hunter mondta.

Vegyük jobban elszakad a jobb egészség

A tanulmány szerint, az emberek, akik "jobban elszakad tapasztalattal a jobb egészség és a nagyobb munkahelyi elégedettséget.

A vizsgálat résztvevői azt mutatta, hogy a hasznosítás források - az energia, a koncentráció és motiváció - követően „jobb break” vezetett dolgozók tapasztalat kevesebb szomatikus tünetek, beleértve a fejfájást, a szem-törzs és az alsó hátfájás szünet után.

Ezek az alkalmazottak is tapasztalt fokozott munkahelyi elégedettség és a szervezeti állampolgárság viselkedés, valamint csökken a érzelmi kimerülés (kiégés), a tanulmány megmutatja.