Hogyan lehet megállítani a csírák terjedését ezen a télen? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan lehet megállítani a csírák terjedését ezen a télen?

Hogyan lehet megállítani a csírák terjedését ezen a télen?

Bár nem tudjuk elkerülni a téli, tudjuk megakadályozni a kórokozók terjedését okozó fertőzések. Nézzük meg hatékony módon minimalizálja a kockázatot fogása megfázás, influenza és más fertőzések során a hideg évszakban

A legtöbb közös téli vírusok hajtják a levegőben, és továbbítani, ha valaki tüsszent, vagy köhög. Bizonyos kórokozók is lehet továbbítani a fizikai kapcsolatot és adja meg a szervezetben, amikor a fertőzött kéz érintse sebezhető részeit a szervezetben, mint a szemünk, szájuk és orruk.

Kézmosás szappannal és meleg vízzel 30 másodpercre is, szerint az egészségügyi szappan márka Lifebuoy, jelentősen csökkenti a terjedését e közös betegségek. A legjobb idő, hogy ne feledje, hogy mossanak kezet a kezelés előtt, étel, használata után a fürdőszobában, és amikor a zuhany / WC.

1. Tartsuk melegen

Bár egyre hideg valójában nem okoz a megfázás vagy influenza (A vírusok nem), hogy hideg csökkenti az állóképesség, és tegye az immunrendszert alatt további stresszt, ha már harci le egy enyhe vírus.

load...

Azt gondolhatnánk, hogy nagy téli jumperek az út, de rajta réteg vékony ruhát is tartsa meg melegebb, mint ez felfogja a test melegét. Továbbá, ne feledje, hogy elveszíti akár 30% testünk hőt a fejünk, úgy emlékszem, hogy viseljen kalapot.

2. Nézze meg az időjárás

Felhős és hideg körülmények megfiatalíthatják növekedését baktériumokat és vírusokat túlélni hosszabb, ha az időjárás nedves. Ha ez zavaros és unalmas kevesebb szellő fújja a baktériumokat el.

3. Kerülje a szoros kapcsolatot

Az emberek gyakran Összebújunk télen, ami könnyebbé teszi a fertőzések át közöttük. Kerülje a kapcsolatot olyan emberekkel, akik a beteg. Ha valaki beteg, tartsa a távolságot másoktól, hogy megvédje őket a szerzés beteg is.

load...

4. Igyál

Az orvosok azt javasolják iszik öttől nyolc pohár vizet egy nap, hogy egészségesek maradjanak. A víz segít a vese megfelelően működni, és kiüríti a toxinokat, felhalmozódnak a testünkben.

Ha van egy hideg, akkor kiszárad, ami a nyálka szárító és vastagabb és kevésbé képesek megbirkózni a behatoló baktériumokat és vírusokat.

5. El kell fogadni, vagy fenntartani ezeket az egészséges szokások

Tisztítható és fertőtleníthető gyakran érintett felületeket otthon, a munkahelyen vagy az iskolában, különösen, ha valaki beteg. A használt szövetek. Kap sok alvás, fizikailag aktív, kezelni a stresszt, igyon sok folyadékot, és enni tápláló étel.

Ezek az egyszerű intézkedéseket tehet egy nagy különbség, és segít megvédeni Önt, családját és a körülötted az egész szezonban. Emlékezzünk arra is, hogy okos, kézmosás a nyilvános helyeken.

A vírusok élő felületeken, mint asztalok és billentyűzetek 2-8 órán át. Két koszos munkalapok, kilincseket és izzadt gép az edzőteremben, hogy valójában nincs jobb védelem a kórokozókkal szemben, mint kézmosás szappannal.