Hogyan lehet megverni a dudorokat és kapni egy bikini testet az ünnepi szezon alatt | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan lehet megverni a dudorokat és kapni egy bikini testet az ünnepi szezon alatt

Hogyan lehet megverni a dudorokat és kapni egy bikini testet az ünnepi szezon alatt

Az ünnepi szezonban a küszöbön, több társadalmi események és rengeteg szórakoztató családi időt várom. Azonban, ha nem akarja, hogy letegye a védő- és hízni.

Gareth Powell, USN Országos Képzési vezető azt mondja, hogy a diéta és a testmozgás lehet az utolsó dolog, amit szeretne csinálni az ünnepek, az egészséges rutin elengedhetetlen.

„Bár lehet, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, beleértve a képzést és a gyakorló tervezésekor az ünnepekre segíthet, hogy egészségesebb választás, és még mindig van egy nagy idő a családjával, hozzáteszi Powell.

load...

Get szabadban

Opt kültéri képzési tevékenységek, mint játszani a játékot a foci együtt vagy sétálni a parkban vagy a strandon. Ezek a tevékenységek szórakoztató és elvégezhető az egész család - a trükk az, hogy mindig marad aktív.

Ne overindulge

Nézd meg, mit eszel, amikor kiment. Könnyen kap a kísértés eszik egészségtelen ételeket, ha a jó idő. Szelektív, amelyek étkezés szeretné belemerül tovább. A kezelik itt-ott rendben van, mindaddig, amíg ez nem egy rendszeres esemény.

Kezelje az alkoholfogyasztás, és ne vigyük túlzásba. Opt egy gyümölcs salátát desszert ahelyett, egy tál fagylalt, puding vagy egy tortaszelet. Rendelési grillezett húsok egy köret zöldség helyett sült ételek megrendelésekor elvitelre élelmiszer és ital helyett vizet szénsavas italokat.

load...

Egyél rendszeresen kis étkezés

Rendszeres kisebb étkezés elengedhetetlen. Ők segítenek fenntartani javított metabolikus válasz és étvágy ellenőrzésére, esetleg számának növelése elégetett kalóriák. Sovány tömeg megmarad akkor is, és a vércukorszint stabilizálódott, amelyek mind hozzájárulnak a hárítania túlfogyasztás élelmiszerek

Ne vágja szénhidrát

Ne vágja el a szénhidrátok. Ehelyett próbálja meg kezelni a bevitelt úgy, hogy növeli a termelés a jó érzést keltő hormon, a szerotonin.

Kiegészítés a diéta

Használja támogató kiegészítés az előnyt. Ez gyakran elfoglalt ebben az időszakban, így a kényelem is fontos, hogy segítsen elérni kalória követelményeknek. Például, ha te vagy az úton, nyaraláskor, ne a kísértés egy gyors megállás a benzinkútnál néhány gyorsétel. Akkor inkább támaszkodni ideális kiegészítés ételek, mint a USN Diet Fuel RTD protein shake vagy a USN Diet Whey Slab amelyeket fel lehet használni, mint egy falat csere.

Kap elegendő pihenés

Ne fosztja tested egy jó éjszakai alvás. Így a szervezet elegendő időt a pihenésre számos egészségügyi előny, és gyakran kiegészíti az egészséges életmódot.

„Nagyon sok módja van, hogy fenntartsák az egészséges életmód az ünnepi szezonban, hogy minimális erőfeszítést és tervezés. A trükk az, hogy felelős a választási lehetőségekről, mondja Powell.

„Az egészséges életmód nem szabad úgy tekinteni, mint a terhet, vagy akadályozza meg abban, fun” meg kell egy életforma. Mindig megpróbálja megtalálni kreatív módon a képzés és az egészséges táplálkozás, ugyanakkor figyelembe veszik az igényeinek család.

Ajánlott irodalom: 3 titkai sikeres fogyókúra