Hogyan lehet szabadságát a stresszmentesnek minél jobban megoldani? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan lehet szabadságát a stresszmentesnek minél jobban megoldani?

Hogyan lehet szabadságát a stresszmentesnek minél jobban megoldani?

Amint elkezdjük érezni a boldog vibrafon az ünnepek a sarkon, sok szabad elfelejteni, hogy a szabadság is lehet egy nagyon stresszes időben.

Ahhoz, hogy a legtöbb ebben az ünnepi szezonban, és lazítson eléggé, hogy újra a nyeregben újult energiával 2017. Január van néhány apró dolog, hogy lehet tenni, hogy ne hagyja, hogy érzett aggodalom visszatérnek a munkába vagy iskolába elrontani egy darab a nyaralás, egy szakértő mondja.

„Míg a gondolatok, hogy visszatér adó ténylegesen száműzték az ember arra a kezdeti szakaszban a szabadság vagy mélyedésben, amit az új év közeledtével sok ember fejében fogják rángatni vissza a fenyegető valóság, amely elvonhatja a mi legyen boldog, gondtalan idő „, mondja Dr. Felicity Coughlan, igazgató a Független Pedagógiai Intézet, Franciaország legnagyobb és a legtöbb akkreditált magán felsőoktatási intézmény.

load...

„Ahogy a mondás tartja: Ha még nem kezdődött tervezi 2017, akkor már mögötte. Tehát most van itt az ideje lekötni az összes elvarratlan szálak, és kap egy tervet a mozgásban, hogy látni fogja belép az új évet nem maradványai 2016 sapping az energia, és egy elképzelés növekedési amely gerjeszti és inspirálja Önt az egész szünet ," ő mondja.

Az elmúlt években egy brit felmérés között 2 500 ember által végzett Intézet Vezetés és menedzsment, azt mutatta, hogy sok ember számára, szabadságra megy valóban nőtt a stressz.

Coughlan azt mondja, hogy sok francia vannak ugyanabban a csónakban, de pozitívan, hogy az átmenet a régi és az új év hivatkozott két lépésből áll: az ajtó bezárása után a mi tartozik 2016-ban, és meghatározzák, hogy mi van mögötte az új ajtót.

load...

Egy brit felmérés között 2 500 ember által végzett Intézet Vezetés és menedzsment, azt mutatta, hogy sok ember számára, szabadságra megy valóban növekedett a stressz

Azt mondja, hogy a legtöbb ember a szabadság, az egyik, hogy:

1. Tie elvarratlan szálak

Győződjön meg arról, hogy az összes munkahely, feladatok és projektek ütemezett feladat ebben az évben történt, és leporolta, mielőtt elhagyja a nyaralás, mondja.

„Legyen a to-do lista a fennmaradó munkaidő ebben az évben, és vegye elégedettség ketyeg le egy feladatot a másik után. Törölje a postaládájába, és emlékszem, hogy hozzanak létre egy out-of-office emlékeztető az utolsó napon.”

2. Terv a digitális táblán

Biztosítani kell, hogy az emberek tudják, hogy hol éri Önt vészhelyzet esetén, hanem megoldani, hogy távol marad „csak gyorsan ellenőrzi a” munkában, vagy tölti a legtöbb nap a közösségi médiában.

„Adj az agy egy igazi esélyt, hogy állítsa le és pihenj”, mondja Coughlan. „Látni fogja, hogy ha adsz fejedben ez a fajta hely, mindenféle új ötletek és elképzelések a jövő fogja találni az utat a teret, amelyet oly gyakran tele van állapotfrissítések és online düh”.

3. Van valami értelmes várom

„Tudván, hogy ha a szünet vége, akkor visszatér az évben még több azonos - és még inkább az azonos - lehet egy igazi Downer”, mondja Coughlan.

„Mert az ember, hogy nő, és egyre önálló aktualizált, minden évben meg kell tennie új növekedési lehetőséget.

„Töltött idő alatt ki, számba venni az irányt. Csinálsz, amit szeretsz? Van valami, amit szeretne tanulni, vagy hogy részt vett? Talán elkezdheti felfedezni, hogy csatlakoznak egy rövid tanfolyam, vagy feliratkozás egy programot. Egy lépést abba az irányba, azt szeretné, hogy megy, de kicsi, hogy egy új tavasszal a lépést.”

4. Indítsa csinál valami újat alatt szünet

Legyen szó akár kezdő, hogy a vonat az első öt kilométeres távon, kezdve a blog, vagy egy új nyelv tanulásának, csinál valami szórakoztató és konstruktív azonnal kap leszel energiával, és inspirált, mondja Coughlan.

„A trükk az, hogy nem, míg el az értékes napot evés, bulizás és alszik nap nap után. Bár minden bizonnyal helyet, hogy bizalomépítő aktivitás és egy elképzelés a jövőben sokkal többet kell visszaállítani az elme és a test, és segít elindítani 2017, ahogy szeretné, hogy véget érjen - egy magas hang, " ő mondja.