Hogyan lehetsz a saját életed szuperhősének (és az egészségednek)? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan lehetsz a saját életed szuperhősének (és az egészségednek)?

Hogyan lehetsz a saját életed szuperhősének (és az egészségednek)?

A legtöbb nő, hogy egy száz apró döntés minden nap tartani a tetején a család és a karrier igényeit. Ez zsonglőrmutatványban hagyhatnak megcsappant az energia és az érzés, mint te kontroll elvesztése...

Clinix Health Group úgy véli, egyszerű csíp a napi szokások lehet, hogy a tavasz vissza a lépés nincs idő.

„Úgy kezdődik, hogy tudatában az egészségét és jólétét döntések”, mondja Group Nursing Service Manager Bernadette Campbell. Diéta és a testmozgás fontos ugródeszka, hogy egy pozitív kilátások, és hogy képes jobban együttműködik az igények egy mozgalmas életet.

load...

Például úgy döntött, hogy egy gyümölcssalátát ahelyett, hogy a szokásos csokis croissant reggelire egy pozitív döntést. Pár ezt a lépcsőzés lift helyett a munka, és már lökést egy nagy rutin.”

„Negatív döntések, mint evés egészségtelen ételek és nem gyakorolja, hogy testünk úgy érzi, nehéz és nyomorúságos, és tegye céljainkat elzárva, mert nem jól érzi magát, felhatalmazott vagy benne. Rossz döntéseket az előírtnál több belőlünk, mint amennyit adnak, és ezek zavarják az energia szintje, a motiváció és a fókusz.”

Negatív döntés, mint evés egészségtelen ételek és nem gyakorolja, hogy testünk úgy érzi, nehéz és nyomorúságos, és tegye céljainkat elzárva, mert nem jól érzi magát, felhatalmazott vagy benne

load...

Hozzáteszi, hogy míg a rutin mindent a legtöbb dolgozó anyukák, kis csíp, ahogy a dolgokat lehet, hogy egy nagy különbség. Campbell legjobb tipp „korai kel, aranyat lel”.

Ébredés mindössze 15 perccel korábban lehet, hogy a világ a különbség - és nem kell, hogy csinál valamit másokért abban az időben

Legyen az idejét. Vegyük a napfelkeltét, séta a kertben, vagy kényeztesse magát a kedvenc könyve, mielőtt a többi háztartási moccan.

Egy másik fontos szempont az általános egészség és jó közérzet hogy megy a rendszeres szűrővizsgálatok, különösen a rutin is, mint a PAP-kenet és mammográfia.

Clinix Health Group szerint a nők gyakran fel az egészségügyi szűrővizsgálatok a hátsó égő, mert azok „nem volt ideje”. De mivel ezek a fontos vetítések történik biztosítja a nyugalmat, és lehetővé teszi, hogy összpontosítson más dolgok nem kell aggódni az egészségre. Minden egészséggel kapcsolatos aggályai kell tekinteni, hogy akkor is, ha ez egy fogfájás vagy jelentéktelen hátfájás.

„A nők büszkék hogy szuper lények, akik több feladatot, és a hősök azok a háztartások és a munkahelyeken. De gyakran figyelmen kívül hagyják a saját mentális és fizikai jólét a folyamatban.

„Mivel az egészségesebb erőfeszítést igényel, de mindenképpen megtérül. Amint elkezd így egészségesebb életmóddal, ezek válnak a természetes és könnyebb - egy új rutin egy új egészségesebb és boldogabb te!” Campbell arra a következtetésre jut.