Hogyan maradj motiváltnak, ha úgy érzed, hogy feladod | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan maradj motiváltnak, ha úgy érzed, hogy feladod

Hogyan maradj motiváltnak, ha úgy érzed, hogy feladod

Mindannyiunknak van nap, amikor mi csak nem a hangulat, hogy gyakorolja. Tudja meg, hogyan kell maradni motivált és folyamatosan megy, ha nem is érzem indítása...

Volt már egy ilyen nap, amikor nem akar felébredni a reggeli futás, retteg a gondolat, tornaterem, és ahelyett, egészséges ételeket, sóvárog gyorsétel?

Vége felé március Volt egy pár ilyen nap! A legnehezebb Elvtársak képzés hónapban vette a toll. Ébredés között 04h00 és 05h00 egy reggel futni munka előtt és még korábban hétvégi ébresztési felhívások már fut, már fáradt ki!

Tudja meg, hogyan hajtott keresztül ezen "off napos napok és így ezek a technikák egy próbát, ha érezheti magát lecsúszását az egészséges pályán

1. Van egy világos terv

Építsd mini célokat figyelembe a cél tervet. Dolgozik egy kisebb célt, amely a láthatáron, szemben a nagy cél, hogy úgy tűnik, hogy messze van, segít legyőzni, hogy a belső hang, hogy azt mondja lusta „feladja.

load...

2. Képzeld el, mit fogsz érezni utána

Tudom, hogy mindig jobban érzem post-run, bármennyire nem érzem, hogy kezdeni. Képzeld el a lemenő nap utolsó sugarai egy edzés, és ez lesz az indítás így sokkal könnyebb.

3. Hisszük, hogy minden lépés egy lépés a cél

Akár fogyni szeretnének, fuss egy bizonyos távolságot, vagy egyszerűen csak élni egy egészségesebb élet, minden egyes lépés szedése (akármilyen kicsi) számít! Hidd el, és ismételje meg magadnak, ha úgy érzed, nem megy tovább.

4. Kényeztesse magát

100% -ot minden alkalommal tehet többet árt, mint, és sok esetben is vezethet a kiégés. Adj magadnak egy jól megérdemelt szünetet.

load...

Ha a szigorú diéta, adj magadnak egy heti élvezet. Képzés egy nagy verseny? Győződjön meg róla, pihenés egy nap egy héten. Növelte az intenzitása az edzést? Jutalmazza meg magát egy masszázzsal, és adja azokat a fáradt izmokat, nyugtató szünetet.

Mini búcsúk kapsz valamit, hogy várom. Amikor tudod, hogy van egy spa nap szombaton vagy lesz egy kellemes napot, csak filmeket nézni, ez segít motiválni, hogy keményen dolgozik egész héten.

5. Hogy a különbség a lusta, és akiknek egy kis szünetet

Néha csak kell egy kis szünetet - fáradt vagy, a tested a határán van a sérülés vagy az energia szintje alacsony. Ne tévesszük össze a lustaság egy valós igény, hogy pihenésre és a regenerálódásra.

Győződjön meg róla, hogy hallgatni a test és megérteni azokat jelek, hogy a pihenés nem luxus, hanem szükségszerűség. Ugyanakkor, hogy képes legyen felismerni, ha te csak ürügyet keres, és a hatalom nem veszi a csalit!

6. Képzeld el a végcél

Semmi sem fogja meg a motivált, mint megjeleníteni a siker!

Úgy képzelem magam Elvtársak képzett és kész arra, hogy a 89km kihívás. Ez tart, minden nap!

Van tipp, hogy nem adod fel? Mondd, a magyarázat!

Feige”s hét futás

  • Futott (március 25 'március 31.): 63km
  • Leghosszabb Run: 31km (LSD "Long Slow Distance. Részletesebb kilátás a képzés, kövess a Twitteren @feige)
  • Összesen pénzt emelt a rózsaszín meghajtó: EUR 71 emelt "EUR 555 menni! Ne feledje, hogy a hírt, és támogatja a Pink Drive és a mellrák tudatosság akár smsing futam 628-42030 (2 euró töltött), vagy szponzorálásával bajtársaim fut itt.