Hogyan segíthet megakadályozni a pók-ereket | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan segíthet megakadályozni a pók-ereket

Hogyan segíthet megakadályozni a pók-ereket

Több mint 50 százaléka a felnőttek hajlamosak a seprűvénák, és a nőket érinti nagyobb számban, mint a férfiak. Lehet, hogy nem lehet elkerülni seprűvénák teljesen, de vannak dolgok, amit tehetünk, hogy lassítja a megjelenésüket.

Ismerje meg, mi okozza a seprűvénák és hogyan segíthet megakadályozni, hogy megjelenjenek.

A. Gyakorlat szokások, amelyek segítenek megelőzni seprűvénák

Ha a munka megköveteli, hogy legyen a lábad egész nap, szakítani az időt állni bejárva az irodában, vagy vesz egy gyors séta ebédidőben.

load...

2. A támogatás forgalomba tested helymeghatározás

Mivel seprűvénák okozta rossz vér áramlását, és a vérkeringést, ezért fontos, hogy ne pozíciókat, amelyek akadályozzák a vérkeringést és használat pozíciók segítik azt.

  • Hogy ne menjen át a lábad, amikor ülsz otthon vagy a munkahelyén. Átkelés a lábak hosszú ideig megszakítja a véráramlást a szív a lábát, ami okozhat érfalak gyengítésére és seprűvénák jelennek meg.
  • Emeli a lábad közben zsámolyt ülsz le. A figyelem a lábad 15-30 cm felett a szíved, segít szabályozni a vér áramlását a vénákban és a duzzanat csökkentésére a boka és vádli.

3. Opt alacsony sarkú

Kerülje visel magas sarkú cipő, különösen, ha a feladat megkívánja, hogy ülve vagy állva hosszú ideig. Magas sarkú fel extra nyomást a lábak és korlátozhatja a vér áramlását a szív a lábát, ami a korlátozott terjesztésű okozhat seprűvénák jelennek meg.

4. Wear kompressziós harisnya

Viseljen alacsony minőségű kompressziós harisnya, beszerezhető a legtöbb gyógyszertárakban és egészségügyi üzletek, hogy megakadályozzák seprűvénák. Kompressziós harisnya serkentik az ereket és javítja a vérkeringést, csökkenti a duzzanatot, és megakadályozzák a rossz vérkeringés.

load...

B. Módosítása a diéta és a testmozgás segít megelőzni a seprűvénák

1. Fenntartása az egészséges testtömeg

Fontos része tartani a lába egészséges és megakadályozza seprűvénák van az egészséges testsúly. Kövesse a kiegyensúlyozott étrend és dolgozik egészségügyi szakember a cél eléréséhez tömeg, amely megfelel az Ön testmagassága és testalkata. Ez csökkenti felesleges stressz a lábad, és ereket.

2. Egyél kevesebb sót és több rostot

Só okozza a szervezetet a víz, és megduzzad, ami nyomást gyakorol vénák. Rost, megakadályozza a székrekedés, a másik forma nyomás vezethet, hogy a megjelenése seprűvénák.

  • Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek, mint a snack és előre csomagolt ételeket, mivel ezek gyakran megrakott nátrium.
  • Egyél sok friss gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabona és sovány húsok. Kerülje a só ha főzni otthon.

3. A rendszeres testmozgást

Első napi testmozgás javítja a vérkeringést akkor is, ha nem mozog, és ez segít a testsúly egészséges. Fókuszban a gyakorlatokat, hogy tartsa a láb és a lábak mozgatása hogy megakadályozzák a megjelenését seprűvénák.

  • Ki kell dolgozni egy testmozgást, amely magában foglalja a kerékpározás, gyaloglás vagy úszás.
  • A súlyzós edzés jó keringés is. Bele súlyok figyelembe edzésprogrammal.

C. Ismerjük az okokat seprűvénák

1. Erek egy természetes következménye öregszik

A vénák szállítják a vért a karjából, a lábak és egyéb testrészein vissza a szívbe. Ahogy a test öregszik, a szelepeket az ereiben gyengül, és a vér gyűjtésére és okoz vénák kitágulnak, válnak láthatóvá. Ez különösen igaz az erek a láb és a boka, ami kell dolgozni a gravitációval szemben, hogy készítsen vér akár a szív.

2. Erek gyakran örökletes

Körülbelül a fele az embereknek, akik seprűvénák rokonok, akik szintén velük. Ez azt jelenti, hogy míg a seprűvénák lehet akadályozni, hogy bizonyos fokig, bizonyos esetekben elkerülhetetlen lehet.

3. Terhesség vezethet seprűvénák

Mivel a vénák egy terhes nő alatt nagyobb mennyiségű nyomás, mint a szokásos, seprűvénák jelenhetnek meg, különösen a lábak és a boka.

  • Seprűvénák terhesség okozta általában elhalványul után néhány hónappal a baba megszületik.
  • Későbbi terhességek általában vezet a megjelenése több seprűvénák.

4. A testmozgás hiánya okozhat seprűvénák

Miután a mozgásszegény életmód vezethet seprűvénák. Hosszú ideig tartó ülés káros forgalomban, megnehezítve vénák a lábak szállítják a vért akár a szív. Ez az extra törzs okoz seprűvénák jelennek meg.

5. Elhízás okozhat seprűvénák

Könyv extra súlyt helyez megterhelést erek, mivel a vénák keményebben kell dolgozniuk, hogy készítsen vért a szív felé.

6. A napsugárzás okoz seprűvénák az arcon

Az erek közel a felszínhez, az arc gyengíti, láthatóbbá válik, különösen az emberek a szép bőr.