Hogyan szabályos tornaterem csökkenti az izmok fájdalmát | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan szabályos tornaterem csökkenti az izmok fájdalmát

Hogyan szabályos tornaterem csökkenti az izmok fájdalmát

Izomláz után tornaterem

Hosszú szünet után, az első alkalommal vissza a tornaterembe, ez általában a fájó izmokat. Szerencsére, az oda-vissza utat néhány nappal később általában kevésbé fájdalmas. Miért?

Tudósok tanulmányozták, csökkentett fájdalom jelenség - az úgynevezett ismétlődő roham hatása -, de még mindig nem tudja kitalálni, hogy pontosan az emberek miért érzik kevésbé fájdalmas a második alkalommal. Amit tudok, hogy az immunrendszer bizonyos szerepe van, hogy az izom javításokat is.

Most Brigham Young University (BYU) testmozgás tudományát a kutatók bizonyítékot arra, hogy a meglepő jelenléte nagyon specifikus immunválaszt dolgozók: a T-sejteket.

load...

A T-sejtek és az izom megmentésére

„Néhány ember veszi gyulladáscsökkentők, mint az ibuprofen és aszpirin edzés után, de a tanulmány azt mutatja, hogy valójában nem lehet hatékony. A gyulladás nem lehet a fájdalmat okozó közvetlenül...” - Robert Hyldahl

Amivel némi izom bele

A kutatók fel 14 férfi és nő a két erőteljes fordulóban edzés, 28 nap különbséggel. Mindegyikük tapasztalt izomláz. Előtt és után minden mérkőzés a testmozgás, a csapat vett izom biopszia a tárgyak, és ezután immunhisztokémiai és mikroszkópos elemzése az izomszövet.

A BYU csoport talált várható növekedése bizonyos fehérvérsejtek után a második roham a testmozgás, de csak azonosította a T-sejtek, miután azt javasolta Amanda Gier, az egyik a két egyetemi társszerzők a papíron.

load...

„T-sejtek, egészen a közelmúltig, nem is gondoltuk, hogy adja meg az egészséges vázizomzat,” mondta a vezető szerző és grad hallgató Michael Deyhle. „Mi nem tervezett mérési őket, mert nincs bizonyíték arra, hogy a T-sejtek szerepet játszanak a beszűrődő sérült izomszövetek. Ez nagyon izgalmas.”

Így az izmok hatékonyabb

A jelenléte a T-sejtek azt sugallja, hogy az izmok hatékonyabb legyen a toborzó immunsejtek következő második roham a testmozgás, és hogy ezek a sejtek elősegítik a gyorsított javítás.

Más szóval, az izom tűnik, hogy emlékezzen a káros sértés és hasonlóan reagál, amikor az immunrendszer reagál antigének - toxinok, baktériumok vagy vírusok.

Figyelembe gyulladásgátlók edzés után hatástalan

A csoport is meglepte, hogy a gyulladás valóban nőtt, miután a második fordulóban a gyakorlat. Sokan úgy gondolták, hogy a gyulladás lemegy után a második roham a testmozgás, hozzájárulva, hogy a „kevésbé fájdalmas” hatást.

„Sokan azt hiszik, a gyulladás egy rossz dolog”, Deyhle mondta. „De mi adataink arra utalnak, amikor a gyulladás megfelelően szabályozva ez a normális és egészséges folyamat a szervezet használ, hogy meggyógyítsa magát.”

„Néhány ember veszi gyulladáscsökkentők, mint az ibuprofen és aszpirin edzés után, de a tanulmány azt mutatja, hogy valójában nem lehet hatékony. A gyulladás nem lehet közvetlenül okozza a fájdalmat, mert azt látjuk, hogy az izomláz csökken egyidejű növekedésével gyulladásban.” Hozzáadott Hyldahl.

Forrás: Brigham Young University keresztül Sciencedaily.com