Hogyan válhat az új evolúciós étrend az életedre? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan válhat az új evolúciós étrend az életedre?

Hogyan válhat az új evolúciós étrend az életedre?

Arthur De Vany az élő bizonyíték arra, hogy az ősember életmód titkos fogyás, fitness és a hosszú élettartam.

De Vany 74 éves, már tünetmentes, 30 éves, és a testösszetétel egy férfi a húszas éveiben

Új könyvében, a The New Evolution Diet: mi paleolit ​​ősök tanít Fogyás, fitness, és az öregedés, ő kínálja a megoldást a jobb egészség.

Nem kell a szénhidrátok vagy túlzott cukor étrendünk

Az ő programja épül az elmélet, hogy vágjuk ki a modern élelmiszerek „beleértve a szénhidrátokat, tejtermékek, és az összes feldolgozott élelmiszerek” bárki fogyni, izmot, és élvezze a hosszabb, jobb életet.

load...

De Vany tanulmányozza az evolúció, hogy megértsék a modern egészségügyi, diéta és a testmozgás

Ez egy tudományos tény, hogy az emberi DNS fejlődött nagyon kevés, mivel a mi őseink paleolit ​​járták a földet, ami azt jelenti, hogy az emberi test nem sokat változott 40 000 éve.

Azonban, mi változott a környezet, amelyben élünk

Egy nagy része a mi írják le, mint „normális öregedés szorosabban kapcsolódik a betegség, mint a természetes öregedési folyamat, és a De Vany hibáztatja a feldolgozott élelmiszerek, a cukor és szénhidrát sok»modern«betegségek.
Történelmileg, él egy olyan korban, amikor tevékenység kötelező és az élelmiszer kevés volt, őseink virágzott.

Korai az ember nem szenved szívbetegség, magas vérnyomás vagy az elhízás

Tény, hogy a teljes kiőrlésű gabonák nem része a diéta előtt 1 200s, bizonyítva, hogy az egészség nem függ szénhidrátok a túlélésre.
Szerint De Vany, ez hogyan kell alkalmazkodni a diéta az optimális egészség:

load...

Meg kell, hogy fokozatosan megszünteti a jogsértő szénhidrátok és a változás a diéta, amely főleg a zöldségek, sovány fehérjét, diófélék és gyümölcsök.
Azzal kezdi, hogy az alapvető élelmiszerek csoportok rendelkezésre Paeleolithic száma:
Alacsony cukor és nem keményítőtartalmú zöldségeket, mint a spenót, spárga, articsóka és olajbogyó az alapját képezik az étrend. Sok zeller lehet munched azok számára, akik hagyja ki a „ropogóssággai” a szénhidrátok.
Grillezett csirke és lazac ő ideális formája fehérjét, de más sovány formái fehérje megengedett "és ajánlott.
Friss gyümölcsök lényeges része az étrend ", de meg kell mértékkel fogyasztják, mint sok népszerű gyümölcsök tartalmaznak sok cukrot.
Gyógynövények és fűszerek mindig is ízesítésére használják az élelmiszer, és sokan, például a fokhagyma és a kurkuma, a magas antioxidáns.
Nuts is fontos szerepet játszanak a New Evolution Diet.

A New Evolution Diet épül három alapelvet:

- enni három étkezés naponta alkotják, nem keményítőtartalmú zöldségeket, gyümölcsöket, és sovány fehérjéket
- kihagynak étkezéseket alkalmanként elősegítése alacsony éhgyomri vér inzulin szintjét
- gyakorolja kevesebb, nem több, rövidebb, nagy intenzitású tör

// Néhány kérdés szerepelt a New Evolution Diet közül

Ha carbo-load edzés előtt?
Nem szerint De Vany, carbo-loading kibocsátások inzulin és a mi őseink Paeleolithic nem eszik szénhidrátot gyakorlása előtt, mivel nem voltak még rendelkezésre.
Szüksége van, hogy vegetáriánus lesz, hogy lefogy?
De Vany nem javasolja a vegetáriánus étrendet, mint azt hiszi, hogy szükségünk van a sovány, nagy sűrűségű fehérje izomtömeget. Korai őseink volt a kis gyomor és a fehérjét fogyasztanak üzemanyagú az energiát.