Hogyan válhat vegetáriánus a húsvágy csökkentésével? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan válhat vegetáriánus a húsvágy csökkentésével?

Hogyan válhat vegetáriánus a húsvágy csökkentésével?

Ellentétben azzal, amit egyesek úgy vélik, a vegetáriánus étrend nem unalmas - ez olyan érdekes, mint amennyit hajlandó tenni.

Sok lehetséges oka lett vegetáriánus. Egyesek ugyan, hogy javítsák az egészségügyi, míg mások aggódnak az állatok kezelésére, vagy a vágy, hogy kisebb környezeti hatással van a bolygón.

Egyesek azonban úgy találják, hogy feladja húst hideg pulyka (hogy úgy mondjam!) Nem könnyű, ezért itt van, hogyan lehet egy fokozatos változást attól, hogy a húsevő vagy mindenevő, hogy vegetáriánus.

load...
     Készíts egy fokozatos változás
  • Számának csökkentése a sertéshús termékek és vörös hús ételek, hogy van hetente. Ezután indítsa el csökkenti a csirke étkezés alatt fokozatosan egy pár hétig. És végül elkezd kivágása halak, polipok, és minden kagyló.

Ez az egész folyamat eltarthat néhány hétig, vagy talán még egy-két hónapig. Ne rohanjon a folyamatot.

     Tegyük fel, hogy lesz egy pár visszaesések

Meg kell kevesebb visszaesések, ha az átmenet a vegetarianizmus lassan. Csak tartsa emlékeztetve magát, hogy miért döntött úgy, hogy menjen vegetáriánus az első helyen... Az egészség, az állatokkal szembeni kegyetlenség, a környezetre.

     Győződjön meg róla, hogy eszik a kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend

Ahogy megszüntetése állati hús, biztos, hogy növeli a bevitt más élelmiszerek.

load...

Győződjön meg róla, diéta lényege a legalább 60% -os a leveles zöldségek és más növényi élelmiszerek, valamint néhány egészséges zsírokat, például olívaolajat, kókuszolajat és avokádó. Egyél kielégítő mennyiségű gyümölcs és a jó teljes kiőrlésű szénhidrátot.

Sok élelmiszerek, különösen a hüvelyesek és diófélék tartalmaznak egészséges mennyiségű fehérjét, és a tejtermékek és a tojás tartalmaz több, mint elég.

Abszolút elkerülése valamennyi transz-zsírok, mint például az alacsony zsírtartalmú joghurt és a margarin, és minden cukor, finomított szénhidrát és finomított gabona. Is megpróbál, hogy vágja ki processed- és gyors ételek teljesen.

Tippek

  • Lassan megszüntetése állati hús a diéta, és helyette növényi alapú táplálkozás akarat önmagában okoz, hogy lefogy. Sok indiai, thai, kínai vagy japán éttermek jobb kiválasztását vegetáriánus ételek, mint a legtöbb nyugati stílusú éttermek.

Végül…

Ne felejtsük el, a húsevés, sertés, csirke vagy hal bármilyen mennyiségben, akár csak alkalmanként, azt jelenti, hogy nem vegetáriánus. Ön vegetáriánus lesz, ha már nem fogyasztanak, a test bármely állatokat.