Hogyan viselkedni kell a fiataloknál idősebb korban? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan viselkedni kell a fiataloknál idősebb korban?

Hogyan viselkedni kell a fiataloknál idősebb korban?

Jobban élnek hosszabb ideig

Mindenki álmodik ifjúsági elixír, amely megakadályozza az elkerülhetetlen öregedési folyamat. A valóság az, hogy mi valójában élnek, és állítja Dr. John Beard, a rendező a Department of Aging and Life Course az Egészségügyi Világszervezet, a legnagyobb növekedés történik a kevésbé fejlett országokban, mint Franciaország.

„De ez nem egyszerűen tovább élnek, ez körülbelül jobban élnek”, mondja Peter Jordan, vezetőjét Fedhealth.

A szakértők azt mutatják, hogy körülbelül 90% -a felnőtt betegségek miatt az öregedési folyamatot. Ezek közé tartoznak a szívbetegségek, a stroke, a cukorbetegség, ízületi gyulladás, rák, csontritkulás, kognitív hanyatlás, depresszió, szorongás, hormonális egyensúlyhiány, inzulinrezisztencia, hangulati és alvászavarok.

load...

Ez magában foglalja a diéta gazdag antioxidánsokban, kapok egy jó 5-8 órát alszanak, a rendszeres testmozgás, és elkerülve a méreganyagok, mint a dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás.

Várj egy fiatalos elme-set

De ez nem csak néz, miután a testület, hogy tart a fiatal szívében - ez a tudat is.

Annie Coetzee, motivációs előadó, life coach és a szerző Ez nem csak All In Your Mind, elmagyarázza, hogy mi az érzelmek és az érzések fejezzük közvetlen hatást gyakorol a test és az elme.

load...

„Egy érzés egy teljes testen kívüli élmény. Ennek alapja az egyedülálló kombinációja a felfogás, gondolatok, hiedelmek és a múltbeli tapasztalatok, valamint a kémiai működését a szervezetben. Az érzések vegyi anyagok, amelyek segítenek, vagy akadályoz minket.” Hozzáteszi, hogy ha szellemileg és érzelmileg illik, úgy érzi, egészséges és energikus.

Része Coetzee kutatási fókuszában azok a 75 éves és idősebb konzolt. Ezek a „senior yuppie”, ahogy ő nevezi őket, azt találták, hogy ha barátkozni azokkal, akik úgy vélik, hogy az öregedés csúnya, rossz és nehéz, ez az elme-set átszűrődik a számukra is. Ugyanez mondható el a környező magukat több pozitív emberek. „Azt találtuk, és még mindig találni, akik úgy vélik, hogy az öregedés egy utazás a jövőben, és nem kell, hogy beteg, morbid, depressziós vagy szomorú róla.”

Számolja meg áldások és élni célú

Akkor újból felhasználni az agyad, és változtassa meg a negatív gondolatokat a pozitívakat azáltal, hogy egy céltudatos elme-állapot. Tény, hogy a vizsgálatok azt mutatják, hogy a tudat-állapot társul fokozott wellness és teljesítmény tartalmaz tervszerűség, a sikerélmény és a nagyobb fokú autonómiát.

Ezt tovább lehet fokozni egy elme-állapot, amelyben az egyik elismeri az ember áldást és empathises a kevésbé szerencsés, hozzájárul az ember környezetre, és elismeri az érték hozzájárult a mások által. Eltávolítása a figyelemelterelés jövő félelem és már sajnálja, és veszteséget is fokozza a megfelelő elme-állapot.

Szerzője érzelmi életét Your Brain, Dr. Richard Davidson, a University of Wisconsin, hozzáteszi, hogy évtizedek óta, amikor egészségügyi pszichológusok beszélt a negatív hatások az egészségre, ők szinte mindig utalva a negatív érzelmek, mint a harag, ellenségesség, depresszió és félelem.

Igaz, ha hiszel a pozitív, akkor előnyös a hosszú élettartam. Te, a szó szoros értelmében, gondolja magát fiatalabb.

Jordan azt mondja, hogy még azok is harcba pozitív elme-set lehet szó „hamis boldogság.

Kisgyermekek nevetni 300-400-szor naponta átlagosan, míg a felnőttek nevetni kisebb mint 15. Az egyik módja, hogy növeljék a nevetés tényező az, hogy hamis boldogság. Az egyszerű cselekmény amivel egy mosollyal az arcán, amikor beszél, különösen a telefon, ad egy fiatalos felvonó a hangját.

„Mosolygó is az első lépés a nevet több, miért nem próbálja meg?” mondja.

Ajánlott irodalom: 6 Ways, hogy a fékek öregedés