Hogyan viselkedni ragaszkodni a fitness rezolváláshoz? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Hogyan viselkedni ragaszkodni a fitness rezolváláshoz?

Hogyan viselkedni ragaszkodni a fitness rezolváláshoz?

Akár akarjuk, hogy lefogy, vagy fitt, amikor az egészséges indítványok fontos megjegyezni, hogy szed az irányítást az egészségre. Állásfoglalások nem kell reagáltál az ítélet vagy kritikát mások, hanem inkább arról jobbá magad magad.

Hit és hiányzik az edzőteremben

Szerint a Virgin Active január egyike a legforgalmasabb hónapokban, sok ember üti a tornaterem, hogy lerázza a rossz üdülési szokások és ünnepek túlzásokat. Egészség klubok kínálnak jó ajánlatokat és promóciókat, így ez egy nagyszerű alkalom, hogy csatlakozzon.

Sajnos statisztikák azt mutatják, hogy mintegy 60% -a tagság inkább menjen fel nem használt és a jelenléti leesik február közepéig. De ez nem kell, hogy ez a helyzet!

load...

Hogy hogyan lehet a fitness indítványok kibír

1. Fókuszban a boldogságot

Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás jót tesz az egészségének, de az élet is sokkal szórakoztatóbb, ha haladunk a testünket. Egy felmérés szerint a Virgin Active tagjai között kiderült, hogy 98% -uk gyakorlása tette őket boldogabbá, 80% jobban érezte magát, és közel 60% -uk érezte úgy aludt, jobban nézett ki.

Alátámasztására, hogy aktív teszi boldogabbá, Franciaország egyik legnagyobb orvosi rendszerek tett kutatás bizonyítja, hogy a gyakori testmozgás adhat évvel az életed. A legtöbb orvosi rendszerek a tagság az egészségügyi klubok olcsóbb.

„Mindannyiunknak van jó szándékkal, és indítsa el az év nagy élvezettel mondja Ceri Hannan Virgin Active Franciaországban. „A kihívás a legtöbb megtalálása időt és felszerelése fitness egy elfoglaltsága. A tendencia 2017 mégis, az idő hatékony képzési programok, amelyek nagyszerű előnyökkel rövidebb idő alatt. Így már tényleg nincs mentség.

load...

2. Csatlakozz egészségklub

Az előny összekötő egészségklub, hogy van egy fajta fitness lehetőségeket kínál. Akár inkább gyaloglás, futás, kerékpározás vagy úszás, minden rendelkezésre áll egy jó edzőtermet.

Ha inkább dolgozzanak ki egy csoportot, akkor csatlakozhat osztályok jóga Zumba, Nova hogy aquacise. Ön választhat, hogy dolgozzanak ki egy személyi edző, a vonat a pályán, vagy keverjük össze a szilárdsága és kardió edzés. És a „szűz” edzőtermi goer akkor kapnak egy kezdeti értékelést és megmutatták, hogyan kell használni az összes berendezést.

3. Legyen ez egy családi ügy

Családi idő fontos, és egyre valakit, aki vigyáz a gyerekek nehéz lehet. Virgin Active klubok kínálnak megoldást egy dedikált fedett játszótér és tevékenységi terület, amely lényegében egy „mini-klub egy klub,” amelynek célja tartása éves gyermekek legfeljebb 13 szórakoztat és aktív kreatív, szórakoztató, interaktív programok kifejezetten különböző szakaszaiban fejlődésüket.

4. Dolgozzanak ki a idő van

A kezdete egy új év mindig frenetikus és megállapítás ideje, hogy a vonat lehet egy kihívás, ezért hadd mutassam be néhány gyors, szorgalmas, zsírégető.

Először is - HIIT - és nem, ez nem egy elírás - HIIT egy mozaikszó a magas intenzitású intervallum edzés. Ez pontosan az, amit a neve is mondja: a képzés meghatározott időközönként, nagy intenzitással. Nem tart sokáig a teljes, de neked torching, hogy a zsír, gyorsan.

A koncepció a HIIT már jó sok éve, de már lassan szerzett népszerűsége oktatók és edzők szerte a világon. Ez nem csak a dolgozók számára az ügyfelekkel, akik fogyni szeretnének, hanem a sport sajátos berendezés. Az edzések célja, hogy álljon végig magas intenzitású roham, hogy éget kalória után kalória. Ez lehet végezni szinte minden berendezés lehet kapni a kezét, beleértve a saját testsúly.

Huszonnégy megtette az országot a vihar és a Virgin Active folyamatosan frissítjük ezt Nagy intenzitású intervallum edzés program befejezése mindössze 24 perc alatt.

A testmozgás rendszer magában foglalja a push, pull, zömök, kitörés, könyök és csavar mozgását. „Nevezzük őket az élet mozgás, mondja Hannan,” vagy "funkcionális mozgások - hat elsődleges mozgásminták mely magába foglal minden izmok működéséhez szükséges -, hogy ez a sport vagy a napról-napra tevékenységeket.

„Huszonnégy all inclusive, mondja. „Ha tudja kezelni a saját testsúly megteheti 24! Ezért is javasoljuk családoknak, hogy próbálja ki. Family osztályok tartanak szombaton gyerekeknek (8 éves kortól) és a szülők, hogy dolgozzanak ki, mint egy család! 24 alkalmas bárki a tanácsteremben vezérigazgató a netball csapat, az osztályteremben, hogy a krikett között.

„Ne legyen egy újévi felbontás statisztika azt mondja, Hannan,” találni egy edzésprogram élvezni, és illeszkedik a menetrend, és hidd el - meg lehet tapasztalni az előnyöket!

Ajánlott irodalom: Hogyan lehet az edzés Mojo vissza!