Isidingo színésznő, Keke osztja meg a buli szezonjának túlélését | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Isidingo színésznő, Keke osztja meg a buli szezonjának túlélését

Isidingo színésznő, Keke osztja meg a buli szezonjának túlélését

Mindannyiunk számára diabétesszel élő, illetve kialakulásának kockázata a feltétellel, tudjuk, hogy milyen nehéz a fél szezonban lehet. A finom kezeli szolgált fel a pártok és a funkciók a kísértés túlterhelés, és játszhat pusztítást a vércukorszintet. Szerencsére, ez nem jelenti azt, hogy elkerüljék a móka. Ez csak azt jelenti, hogy kell legyen tudatában annak, amit enni és inni, és az egészséges választás.

Felkészültnek lenni

Ahogy valaki diabétesszel élő, mindig előre tervezni, és győződjön meg róla, hogy van mind a gyógyszert, és néhány egészséges ételek velem minden alkalommal. Ez azon a szorongás ki fél helyzeteket, mert én tudom, hogy ha nem tudok enni az ételt kínálnak, van back-up.

Én mindig valami mandulát és a gyümölcslé a táskámban, például, csak abban az esetben én a vércukorszint ingadozása, és azt kell egyensúlyt őket. Azt is megtanultam, hogy van egy teljes kiőrlésű mogyoróvajas szendvicset, mielőtt elmegyek egy funkciót, mivel ez nem csak kiváló kombó fehérje és alacsony GI szénhidrátot, de ami engem kevésbé valószínű, hogy snack ételek, nem jó nekem.

load...

A büfé trükk

Szerencsére vannak általában sok diabetes-barát ételek állnak rendelkezésre, és ez csak egy eset a választás a lehetőségek, amelyek jó neked.

Kis húsgombóc vagy csirke sosaties egy biztonságos választás, mivel ők készült sovány fehérjét, amely időt vesz igénybe megemészteni. Vega pálca vagy kebabot zsírszegény mártogatós is egy lehetőség, és így alacsony zsírtartalmú kenhető mint a túró, amit lehet enni egy kis kenyeret vagy kekszet.

Egyszer én kitaláltam, hogy mit szeretnék enni, azt, hogy a választásom, és helyezzük az egészet egy tányérra úgy, hogy látom mit eszem. Ez segít, hogy biztos a kiválasztási és kétszer is meggondolják minden olyan lehetőség, lehet, hogy nem jó nekem.

load...

A jobb tipple

Természetesen mindannyian szeretnénk tudni, hogy egy szeszes ital, egy különleges alkalomra, és ha diabétesszel élő, ez nem jelenti azt, hogy ragaszkodni ásványvíz. Mint az élelmiszerek megválasztására, a trükk az, hogy választani is - és tudatában lenni, hogy mennyit iszol.

Szeretem, ha van egy-két pohár száraz vörösbor egy párt, de ez az én határa. Azt is ellenőrizze, hogy soha nem kell egy pohár bort evés nélkül, mert ez segít, hogy megbizonyosodjon arról az alkohol nem befolyásolja a vércukorszintet.

Magas szénhidráttartalmú és édes italokat, mint a sör, almabor, hűtők és koktélok tényleg nincs lehetőség, és a legjobb elkerülni. És ugyanez érvényes a szódavíz, amely tartalmazhat legfeljebb tizenegy teáskanál cukor per is!

A braai

A braai az egyik kedvenc dolog a világon, és egy csomó ételt szolgálnak fel braais valójában tökéletes emberek diabétesszel élő. Csak meg kell, hogy könnyen megy a pap és a zsemlét, mert játszhat pusztítást a vércukorszintet.

Mint svédasztalos étkezési, a trükk az, hogy választani sovány fehérjék, saláták és talán egy kis adag kedvenc keményítő. Ismét fel az egészet egy tányérra, így nyomon követheti, hogy mit eszel, és te rendezve. Aztán pihenni, és élvezni. Egy kis shis inyama ünnepi alkalmakkor jó elme, a test és a lélek!

Ajánlott irodalom: színésznő Keke egészséges táplálkozás titkai cukorbetegeknek