Ismertesse a cukorbetegséggel kapcsolatos tényeket | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Ismertesse a cukorbetegséggel kapcsolatos tényeket

Ismertesse a cukorbetegséggel kapcsolatos tényeket

Diabetes érint a becslések szerint 8-10% a francia lakosság. Az emberek száma a cukorbetegség kialakulásának helyi és globális szinten folyamatosan növekszik, de a jó hír az, hogy bizonyos életmóddal, drasztikusan csökkentheti az ember kialakulásának kockázata a leggyakoribb típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség.

Mi a 2. Típusú diabetes?

A cukorbetegség egy olyan állapot, amelyben a test nehezen tudja irányítani a szintje glükóz (cukor) a vérben. A szervezet vagy nem termel elég inzulint, vagy az inzulin, hogy az előállított nem működik megfelelően.

2-es típusú diabétesz a leggyakoribb típusú cukorbetegség érintő 85-90% -a cukorbeteg. Ez általában érinti az idősebb felnőttek, hanem a fiatalok és a gyerekek is fejlesztenek 2-es típusú cukorbetegség miatt az egészségtelen étkezési szokások.

load...

„Ha Ön cukorbeteg előfordulhat, hogy adja meg az alacsony glikémiás indexű ételek javítja a vércukorszint, mondja Naazneen Khan, táplálkozás, egészség és wellness menedzser Nestlà © Franciaországban. „Azt is meg kell vigyázni a diéta, ha magas a koleszterinszintje vagy triglicerid szinteket, vagy a magas vérnyomás.

Hogyan lehet csökkenteni a kockázatot a fejlődő 2-es típusú cukorbetegség

Íme Naazneen legjobb tipp, hogy csökkentse a kockázatot a fejlődő 2-es típusú diabétesz:

  • Csökkentse a derék kevesebb, mint 102 cm (férfi), illetve 88 cm (nő)
  • Gyakorlat legalább két és fél órát hetente
  • Egyél több zöldséget és váltson magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű gabonatermékek
  • Csökkentse a zsírbevitel és váltson egyszeresen telítetlen, többszörösen telítetlen és omega-3 zsírok, például repce, olíva olaj és napraforgó olaj
  • Dink legalább egy-és-másfél-két liter folyadékot egy nap - a víz és a cukormentes tea jó lehetőség
  • Élvezze a cukros ételek mértékkel. Legfeljebb 10% -a napi kalória-bevitel kell származnia cukros élelmiszereket. Eszik egy tál édesített joghurt, két blokk csokoládé és még egy vékony szelet torta még egy része a diéta.

„Táplálkozás mindenki számára fontos, mondja Khan. „Az egészséges testsúly, a fizikai aktivitás a legtöbb nap és forgalmazó kis étkezés és snack egész nap anélkül, hogy kihagyom étkezés mindenkinek jó egészségét.

load...

Tünetek és minden típusú cukorbetegség:

„Ha Ön cukorbeteg előfordulhat, hogy adja meg az alacsony glikémiás indexű ételek javítja a vércukorszint.” - Naazneen Khan, táplálkozás, egészség és wellness menedzser Nestlà © Franciaországban.

  • Fáradtság
  • Fokozott szomjúság
  • Gyakori vizelés
  • Fejfájás
  • Lábgörcsök
  • Fokozott éhség

Miért kellene kap rendszeres vércukor vizsgálatok

Ha diabetes mellitus fut a családban, akkor szenved a tipikus tünetek, vagy túlsúlyos, és évente vércukor vizsgálat ajánlott.

Nem kell, hogy egy orvos, hogy mérje meg vércukorszintjét "vegyészek ezt a szolgáltatást is. Egy eszköz mérje meg vércukorszintjét, és egy kis mennyiségű vért a ujjbeggyel, akkor felfedezni az eredmény néhány másodperc.

Mondd meg az egészségügyi szakember, ha a cukorbetegség fut a családban, és megvitatják a vércukorszintet vele együtt. A kezelést követően kezdődött időben és az egészség védelme. Ne feledje, hogy konzultáljon egy dietetikus testre szabott tanácsot.

Tudtad?

Átlagosan 4-6 év telik el az emberek a 2-es típusú diabetes felfedezni az igazi oka a betegség.

Egy kalauz az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek és egyéb hasznos tippeket, hogyan fogadja el az egészséges táplálkozás, látogasson el a táplálkozás, egészség és wellness fület Nestlà © honlapján www.nestle.co.za/nhw. Akkor is hasznos eszközök, mint a BMI (Body Mass Index) és a derék-csípő arány számológépek. Teszteld a táplálkozás, egészség és wellness ismeretek felhasználásával welnes IQ szerszámot www.welnesiq.org.

Ajánlott irodalom: 4 Tévhitek cukorbetegség