Könnyű módja a több kalória elégetésére | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Könnyű módja a több kalória elégetésére

Könnyű módja a több kalória elégetésére

Rendszeres testmozgás nagyon fontos, hogy élni az egészséges életmód. Ez azonban nem mindig lehetséges, hogy menjen az edzőterembe.

Itt néhány apró dolog, amit tehetünk, hogy éget néhány kalóriát:

Használjuk azokat végtagok

Néha csak lusta séta az üzletek, amelyek néhány percre található a házban. Egy egyszerű módja annak, hogy éget néhány kalóriát, hogy ne legyen olyan lusta, és csak gyalog a néhány háztömbnyire. Séta átlagosan 3-5km / h, egy személy súlya 68kg éget 80 kalóriát 1,5km.

load...

Egy út járás több munkahelyi menni valaki irodájába kérdezni valamit ahelyett, hogy telefonon, vagy küldje el azokat. Akkor is sétálni a házban "ütemben, miközben beszél a telefonon, hanem leül.

Lépcsőzni

Ha a munka vagy él egy épület, amely egy lift, inkább úgy dönt, hogy a lépcsőn. Ez azonban nagyon fárasztó séta fel 16 lépcsősort. Ezért a lifttel csak 10 emelet és így azok a borjak egy edzés a fennmaradó hat.

Egy személy súlya 70kg égeti 2-3 kalóriát lépcsősor amely 16 lépésben. Ez nem tűnik soknak, de ha hozzá fel, ez 70 kg személy éget egy extra 60 kalóriát egy munkahét (ez 240 kalóriát havonta). Emellett a kalóriák elégetése, ha minél több illeszkedés és a borjak kap egy nagy edzés is.

load...

Már foglalt kezek és lábak

Míg az asztalánál ül, mozogni egy kicsit a lába. Nem kell, hogy üsse őket körül az asztal alá, csak vigye az üléshelyzet és gyakran játszani egy kicsit a lábad. Átlagosan 300-350 kalóriát lehet égetni naponta csak meg egy kicsit fészkelődni (ez a szám természetesen függ intenzitása és a súly).

Kezdés tisztítás

Bár úgy tűnhet, mint a sok munka, ez egy jó választás kezdeni megtisztítása a ház körül. Gondoljunk csak a kalória égető el porszívózás közben és portalanítás. Akár 100 kalóriát lehet valami a múltban, amikor porszívózás 25 percig (és akkor még tisztább szőnyegek és padlók a végén). Ha nincs elég földi fedezésére 25 perc, kopogtattak a szomszéd ajtaját, és felajánlotta, hogy vákuum házuk.

Még kisebb dolgokat

Azt is éget néhány extra kalóriát ül a televízió előtt, hanem fekve és mosogatott kézzel használata helyett a mosogatógépbe. Is megpróbál inni hidegebb a víz, mint a test, hogy felmelegedjen a víz, és ennek eredményeként több kalóriát égetünk.

Azt is rágja több gumi. Rágógumi éget akár 11 kalóriát óránként. Ez egy extra könnyű 308 kalóriát hetente, feltételezve, hogy rágógumit napi négy órát. Az is előfordulhat, elvonja a figyelmét az élelmiszer.

Sok módon lehet éget extra kalóriát anélkül, hogy elszakadna a verejték. Csak légy kreatív rágondolok. Elindul nevet többet "tud égetni akár 50 kalóriát, amikor nevetett 10-15 perc alatt!