Koraszülötted változik a testileg | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Koraszülötted változik a testileg

Koraszülötted változik a testileg

Testi változások, mint te kor

Előfordulhat, az alábbi testi változások, ahogy öregszünk.

Szorgalmas szív

Az artériák, valamint a vérerek lesz merevebb, ahogy öregszünk. Ha ez megtörténik, akkor a szív keményebben kell dolgoznia pumpálni a vért az egész testben. Sokan sokszor a magas vérnyomás és más szív kapcsolatos problémák miatt ezt.

Tartsd meg a vérnyomást kezelésével stressz, az elért napi testmozgás és az egészséges súly. Ezen kívül biztosítja, hogy egyre megfelelő mennyiségű alvás és fogyaszt sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek segít megőrizni a szív egészséges.

load...

Száraz száj

Ellenőrizze, hogy a fogmosás naponta legalább kétszer, és a fogselyem használata (legalább egyszer), hogy segítsen fenntartani az egészséges fogak. Lásd a fogorvos rendszeres szűrővizsgálatok és a takarítás.

Változások a bőrt

A bőre hajlamos arra, hogy kevésbé természetes olajokat, így érzés szárazabb és kevésbé rugalmas, mint korábban. Talán észrevetted, hogy izzad kevesebb. A bőr is úgy érzi, vékonyabb, mint néhány, a zsírszövet, hogy fekszik közvetlenül a bőr alá elveszett. Minél több közös bőrelváltozások lehetnek a bőr címkék, ráncok és öregségi foltok.

Ne feledje, hogy a bőre is kiszáradnak figyelembe forró zuhany, ezért javasoljuk, hogy meleg vagy hideg is helyette. Ne felejtsük el, hogy viseljen fényvédő!

A hallási érintett?

Gyakran az emberek megtapasztalják egyre nehezebben hallani a magas frekvenciájú hangokat, mivel korban. Ügyeljen arra, hogy a hallását tesztelték és a kopás füldugót, ha a zaj túl hangos.

load...

Változások a látás

Sokan tapasztalják, változások a látás, mint homályos látás, a nehézség összpontosítva közeli tárgyakat stb olvasószemüveget is szükséges lehet.

Meg kell emlékezni, hogy viseljen napszemüveget, hogy védje a szemét a káros hatásai a nap, és a szemét rendszeresen vizsgálni.

Urológiai és székletürítés

Ez még nehezebbé válnak irányítani a hólyag - közismertebb nevén vizelet-inkontinencia. Sok ember szenved székrekedésben miatt más körülmények miatt vagy bizonyos gyógyszerek.

Tekintsük elkerülve alkohol, koffein, hideg italok és savas élelmiszerek, mivel ezek súlyosbíthatja a feltételt. Ezen kívül akkor erősíti a medencefenék izmait ezzel Kegel gyakorlatok. Ne feledje, hogy enni elég magas rosttartalmú ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek, hogy elegendő napi testmozgás vagy mozgás, és sok vizet inni.

Törékeny csontok

A csontok elkezdenek gyengülni, mint az életkor és az életmód okozza, hogy egyre kevésbé sűrű és törékenyebb. Ez viszont növeli a csonttörés kockázatát.

Biztosítani kell, hogy egyre megfelelő kalcium, valamint a D-vitamin Chat az egészségügyi szakemberrel kapcsolatban szükség van egy kiegészítő, ha szükséges.

Súly kérdések

Ahogy öregszünk, és kevésbé aktív, izmaink összehúzódnak és zsír növelheti. Fat tartalékok éget kevesebb kalóriát, mint az izmok nem. Így még ha eszünk kevesebb kalóriát, fenntartjuk a jelenlegi súlyát.

Ügyeljen arra, hogy vegyenek részt a mérsékelt testmozgás napi fogyaszt gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek és sovány fehérjéket. Kerüljük a cukros ételek, amelyek magas a telített zsír, a magas zsírtartalmú ételek, valamint a tejtermékek. Ön is megtalálja, hogy a rész méretét kell csökkenteni, mivel lehet, hogy nem kell enni, mint korábban.

Forduljon orvosához

Ne feledje, hogy konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen új edzésprogramodban vagy pedig intenzív változások a jelenlegi - különösen, ha szenved olyan betegségben, és valamilyen okból van szükség, hogy ne helyezzen a tested, vagy magát bármilyen formában a stressz vagy törzs. Ezen túlmenően, a chat, hogy őt, ha bármilyen más aggályokat.

Forrás: WebMD