Küzdelem a gyermekkori elhízással: egészséges életmód | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Küzdelem a gyermekkori elhízással: egészséges életmód

Küzdelem a gyermekkori elhízással: egészséges életmód

Egy tanulmány szerint megjelent a Health Sciences Research Council tavaly minden ötödik francia gyerekek túlsúlyos vagy elhízott, 20% -uk, amelyek még nem érte el a hat éves kor.
Egy másik jelentés szerint a krónikus Lifestyle Research Unit is jelzi, hogy 17% -a közötti gyerekeket egy és kilenc év közötti nappali a városi területeken túlsúlyosnak. Mivel ezen a héten a Nemzeti Iskola Egészségügyi héten, Virgin Active célja, hogy a szülőket az egészséges életmóddal, amelyek leküzdésére a kialakuló gyermekkori elhízás.

Kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú a harci gyermekkori elhízás

Virgin Active nemzeti Club V vezetője, Robyn Moore azt mondja, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres fizikai aktivitás rendkívül fontos megfékezése felesleges súlygyarapodást kisgyermekeknél.
„Nem volt sok figyelmet az utóbbi években az egészséges életmódot családja. Az egészséges életmód részét képezi a kiegyensúlyozott étrend; iszik megfelelő mennyiségű vizet, legalább három órával a testmozgás egy hét, és nyolc órát alszanak naponta. Gyakran, amikor az emberek beszélnek diéta azt tévesen, mint a súlycsökkentő küldetés, egyszerűen azt jelenti, kapok elég energiát, vitaminok és tápanyagok, hogy tartsa a testet megy.

Moore, miközben az egészséges életmód elérhető néhány, más családok nehéz hiánya miatt az idő

„Mindig van ideje élnek az egészséges és kezdődik eszik a megfelelő ételeket. Miután elsajátította ezt akkor félúton van. Azt mondja, az egyszerű dolgok, mint a csomagolás tápláló lunchbox, de az egyik az ötletek whic lehet kreatív. „Egy jó módja annak, hogy a gyermek fogyaszt a megfelelő összetételű élelmiszert közé tartoznak a különböző természetes színek és a különböző élelmiszerek. A gyermekeknek szükségük van alapvető vitaminok és tápanyagok ahhoz, hogy megtanulják saját optimális szintet.

load...

Míg az egészséges táplálkozás segíti az iskolákban sokan nem kínálnak testnevelés részeként a tananyag

Tippek, hogy segítsen kap a család mozgó:

  • Ülj le, mint egy család, és megvitatják, hogy milyen tevékenységet érdekelt lenne az.
  • Hozzon létre egy ütemtervet, amely megfelel a család - például egy családi este.
  • Tervezze meg edzésprogrammal, és írd le. A célok követése és a rutin fontos.
  • Gyakorlat nem szükséges időigényes lehet. Tartalmaz testmozgás játszik a gyerekekkel lehetővé teszi, hogy időt tölteni velük, valamint kihasználják a fizikai aktivitás.
  • Csak így tovább. Ne csüggedjetek. Hiányzik egy-két nap gyakorlás nem a világ vége, de mutassa meg Odaadásotokat alkotó azokban a napokban.